據一項調查表明：高三生的心理狀態呈規律性波動，會有四個心理低谷期。
其中，第一個就是12月。進入12月份，大部分同學會在學習上出現倦怠與焦慮的情況，由於各種考試的臨近，家長也變得跟孩子一樣緊張，更嚴重的會造成父母與孩子之間關係的緊張。
出現這種情況，父母不必太過擔心：孩子只是進入了學習的“低谷期”。新的一個月，家長跟孩子應該怎麼做，去應對學習中出現的第一次心理低谷期？
心理低谷期
會影響學生哪些方面
心理低谷期，是學生在學習中遇到困難，自己無法找到方法去釋放消極的情緒，進而形成的心理低谷與情緒失落。
很多家長認為，情緒上的壓力就算沒有得到很好的調節，也不會影響生活與學習。其實不然。
學生一旦進入低谷期，會出現一些嚴重的行為的表現：
這些行為，會嚴重打擊學生自信心。如果12月沒有得到良好的利用，那麼會對接下來的考試造成極大的影響。
比心理低谷期更嚴重的是
察覺不到它的存在
幾乎每個學生都有遇到過心理低谷期的情況。但對待這種情況，大部分學生採取了不恰當的處理方式。
有的學生過分緊張，由緊張帶來的焦慮與自責，不僅打亂學習進度與思路，而且產生不知如何進一步去學習的情況；有的學生毫不在意，放棄學習的打算，甚至不把學習當做每天生活中的任務。
而這兩種行為是典型的沒有察覺到自己陷入到了心理低谷期。大部分的學生只是認為自己在學習中出現了瓶頸，其實完全沒有察覺到自己陷入了心理低谷期。
各位同學可以自我檢測一番，如果自己出現如上狀況，一定要引起注意，及時進行調整。
做這些事
幫你走出心理低谷期
1學生篇
遇到心理低谷期，學生不必太過緊張，把這種情況當做一種正常行為。要知道，適當的緊張，反而能夠產生學習動力。
2家長篇
家長更應該時刻關注孩子的心理狀態，如果孩子出現情緒不穩定，心理壓力過大的情況，更及時引導孩子進行心理上的疏導。
第一，利用食療對孩子的壓力進行緩解。家長在給孩子準備一日三餐時，要營養均衡，切忌油膩，多一些穀物及堅果類的食物。
第二，切忌對孩子進行心理上的打擊。有些家長看到孩子成績不滿意，會對孩子嚴厲斥責，除了對孩子造成心理上的壓力，更會打擊孩子的學習信心。
第三，與孩子多溝通多交流。孩子在學習與學校中遇到困難，能夠與他們交流的人只有家長。這個時候，家長一定要和孩子站在同一戰線，幫助孩子克服這一心理低谷期。
在學習中，遭遇心理低谷期並不可怕，可怕的是你陷入低谷中，不自知甚至沒有想法去解決困難。
在學習中遇到心理低谷期，是告訴你應該靜下心來調整學習策略；遇到困難，那是因為你在學習新的東西。
新的一月已經來臨，克服掉學習上的障礙，是父母與孩子一起共同完成的事情。
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