花茶zhang

婴幼儿多大可以开始吃盐，几岁可以和父母吃同样的饭菜？

对于婴幼儿吃盐这个话题，一直是存在很大的争议。专家建议一岁半以前的宝宝尽量不吃盐，可是现实生活中又有几个父母能做到呢？

一岁以后的宝宝可以适量的吃盐：

宝宝6个月以后开始添加辅食，但是不管是母乳还是奶粉中的天然盐已经满足了宝宝身体发育所需的盐分，所以辅食中是不需要额外添加食用盐的。

宝宝两岁以后就可以和父母吃一样的饭：

两周岁左右的宝宝不管是消化功能还是咀嚼能力都逐渐发育完善，家长在做饭的时候只要注意少盐少油少调味品，把食物做的相对柔软一点，就不需要额外给宝宝开小灶。

文海捞梦话育儿

婴幼儿多大可以开始吃盐？宝宝多大可以和父母一起吃同样的饭菜？一直都是困扰着家长的问题。

我现在是一名儿保科医师，十年前我是一名新生儿科住院医师，我的大宝今年十岁，生后五个半月我休完产假上班之后，他的饮食主要归爷爷奶奶负责，他除了只喜欢喝母乳不爱喝牛奶之外，还不爱吃米糊，所以很早就喝奶奶熬的粥，当时有没有加盐我不知道，我当时也没有这方面的育儿经验，想着老人家有经验，我只管喂母乳就好了。但是大宝因为奶量摄入不够，爷爷奶奶在辅食中蔬菜水果加的偏少，孩子从六个月开始就长的慢，还经常便秘。后来经过调整饮食习惯、吃益生菌、吃健脾胃的药之后才慢慢好转。

自从当了儿保科医师之后，通过不断的进修学习、临床积累经验，我了解到孩子在一岁之前的辅食是可以不加盐的，如果过早摄入盐和其他调味品会让孩子重口味；如果长期大量的摄入食盐会加重孩子的肾脏负担，严重的会导致肾功能衰竭。当然造成这么严重后果的情况是相当罕见的，那辅食咸的估计大人都下不了口。

我的小宝现在七个多月，加辅食也已经两个月了，暂时是没有加盐。我也和婆婆千叮咛万嘱咐宝宝在一岁之前的菜不要加盐。婆婆有时也有异议，说大宝在十个月的时候辅食已经加了一丁点盐了，不过真的就是一丢丢，加不加区别都不大。不过大宝那时候长的慢，她也觉得自己的辅食添加不够科学，目前还是听我的。

结合我两个宝宝的情况，我觉得还是要科学育儿。顺便说一句我大崽口味非常重，这和我们是湖南人也有关系，真是无辣不欢。我希望小宝能够口味清淡点，比哥哥小时候长的好，我会坚持到小宝一岁再给他食物加盐。但是每个宝宝的情况都不一样，如果已经开始吃烂饭，不是吃糊糊了，也就是十个月左右的年纪在辅食里加一丁点儿盐也不一定会对身体有影响。只不过是宝宝会口味偏重，而且这个量也不好控制，所以最好一岁之前辅食就别加盐了吧。

很多家长认为宝宝一岁了，可以吃盐了，那就可以和父母一起吃同样的饭菜了吧。这估计还是做不到，像在我们湖南是很难做到，因为大人的菜实在是太辣了，孩子的肠胃接受不了，而且大人的菜还是切的大块一些，宝宝也嚼不烂。所以宝宝至少要到两岁左右才能够和大人吃同样的不放辣椒的饭菜。如果要在我们湖南估计要三岁才能吃和大人同样的饭菜了。

我是一位营养师，也是两岁半宝宝的妈妈，这个问题我自信满满的来回答。

首先，孩子多大开始吃盐，中国居民膳食指南中“婴幼儿喂养指南”中明确指出，辅食应保持原味，不加盐、糖及刺激性调味品，保持淡口味，1岁以后逐渐尝试加盐。实际上，妈妈并不需要担心孩子不吃盐会缺少什么，母乳中的钠含量可以满足6月龄婴儿的需要，配方奶中的钠含量高于母乳。7个月以后的婴儿，可以从天然食物中获得钠，比如鸡蛋，猪肉，海虾，还有些蔬菜

再来说说几岁可以和父母吃同样的饭菜，理论上是两岁，但是要求父母的饭菜要相对软烂，清淡。但是我们家到现在为止，还是给孩子单独制作，我们共同进餐。因为孩子的菜是有机的。我打算做到三岁，然后可以跟我们吃一样的了，我们的有时候是有机，有时候就普通。

晶姐幸福生活志

回答您问题前先讲个昨天晚上发生的事儿。

为什么讲这两个故事呢？就是想说明，孩子爱不爱吃饭其实跟加不加盐并没有多大关系。

我觉得我家宝宝两岁前不加也是一点问题都没有的，这得益于辅食初期我们就一起坚持养成了良好的进餐习惯。随着她们月龄的增加，咀嚼能力的提高，适时的提供给她们适合的食物性状。在她们想自己动手的时候，鼓励并支持她们，给予适合的手指食物到自主进食，我们也经历了大半年的过程。

所以，那些总说不吃盐孩子不爱吃饭的，可以回想一下到底盐要不要背这个锅哈。

还有说不吃盐没有劲儿的，我跟你们讲我家这俩崽子15个月就能捧起一箱牛奶在屋里走了哈哈。

当然，很多也存在个体差异，有些宝宝之前不好好吃饭，确实在加了点儿盐之后就变得爱吃饭了，那就加吧，也没什么，孩子身体健康发育最重要，只要注意量就好。但是建议尽量一岁之后再开始加。

1.如果食物中盐分过高会增加宝宝的肾脏负担，钠摄入过量，也会增加成人期高血压、心脏病等慢性疾病的发生。日常中宝宝喝的配方奶粉、母乳、辅食中所含的钠足够满足婴儿生长所需。

2.盐的过多摄入会影响钙、锌等微量元素的吸收，对宝宝健康发展非常不利。

3.宝宝的味蕾非常敏感，过早的尝试过有味道的食物，可能会对原味的食物不接受，长期发展可能会导致宝宝挑食、偏食等。

孩子什么时候可以和家人吃一样的饭菜

这取决于你家吃饭的口味，我觉得如果家人都重口味，那么孩子的饭建议要单独做，尽量别给孩子也养成重口味。

像我们家还都蛮轻口的，一岁之后有时候也会跟大人的菜一起做，不过是先盛出来大人的份再加调料，她们的份处理小块一点就好了，现在我们家也是一日三餐大家一起吃，她俩吃她们的，我们吃我们的，菜品基本一样，只是口味和性状稍微不同哈。

以上就是我的回答，希望对您有帮助，图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。

帅帅育儿

婴幼儿多大可以开始吃盐，几岁可以和大人吃同样的饭菜？

1.对于1岁以内的宝宝，辅食不加盐，尽量给宝宝吃天然食材的辅食。

盐是我们日常生活中非常重要的调味品，有些家长觉得宝宝不好好吃饭是因为饭菜太清淡没有味道，于是通过添加盐等调味品把饭菜做的口味很重。我们不能以成人的口味评判婴幼儿，宝宝的味觉很敏感，大人觉得没味的食物对宝宝而言却有滋有味，而且很多食物本身就有它独特的味道，比如香菇，芹菜，西红柿等。

对于1岁内的宝宝，额外添加的食盐会加重肾脏负担，影响宝宝生长发育。给宝宝购买辅食的时候注意辅食成分表，看有没有额外添加盐。

2.什么时候可以开始吃盐？

我国最新膳食指南建议，1岁后可以逐渐尝试清淡的家庭饮食。1岁以后的宝宝，视情况而定，可以少量添加盐。

3.多大可以吃大人的饭菜

从食物种类来说，一岁以后的宝宝可以尝试大人的食材，但并不是直接吃大人的饭菜。宝宝2岁之后，可逐步让宝宝吃大人饭。但饭菜要清淡，忌放过多调味料。如果家人口味重，不建议让宝宝直接跟着吃，比如，做菜时可以先放少量调味品给宝宝盛出一部分再放大人的调味品。

Emma成长记

家里的小宝宝添加辅食之后，父母都会关心孩子的饮食，因为孩子吃不了大人的饭菜，辅食都是单独做，现代人很忙碌，爸爸妈妈们也希望孩子能尽快和自己吃同样的饭菜。所以爸爸妈妈，主要是妈妈们，都很关心小宝宝什么时候可以吃盐，多大可以和父母吃同样的饭菜？

我家嘟嘟刚满两岁，从5个月添加辅食以来，在饮食上我可以说费了很多心思，吃什么、怎么吃、怎么做，也算是下了不少功夫，所以嘟嘟的饮食习惯不错，一岁多开始独立吃饭，胃口很好，现在基本和我们吃同样的饭菜，虽然说是同样，其实是我们有意改变了一些自己的习惯，去迁就和适应孩子的需求，因为孩子的饮食毕竟和大人的不同，需要考虑孩子的发育阶段和特点，考虑孩子的咀嚼和消化能力，还要考虑对各种营养物质的需求。婴幼儿什么时候可以吃盐？答案比较简单，

多大可以和父母吃同样的饭菜？这个问题没有标准答案，孩子个体之间有差异，各个家庭的饮食习惯也有不同，需要综合各方面的因素和判断和决定。

第一，关于孩子吃盐的问题。

1、建议婴幼儿在1岁之前不要吃盐盐。

盐的主要成分是氯化钠，而婴幼儿，包括学龄前儿童，对钠的需求要远低于成人，过多摄入钠，一是会增加孩子肾脏的负担，影响孩子健康；二是会导致孩子形成重口味，养成不良的饮食习惯。

中国营养学会和美国儿科学会都建议，一岁之前，宝宝的饮食不要加盐糖和其他调料。

2、婴幼儿可以吃多少盐？

我国营养学会发布的居民膳食宝塔中，推荐的成人盐的摄入量每天不超过6克，孩子们到底可以吃多少盐呢？我们来看看中国营养学会发布的”中国7-24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔“，和”中国学龄前獐平衡膳食宝塔“推荐的盐的摄入量。

7-24个月的婴幼儿，每天0-1.5克。

2-3岁的儿童，每天不超过2克。

4-5岁的儿童，每天不超过3克。

3、父母应该怎么做？

从推荐量我们可以看出，如果从吃盐的角度，孩子在5岁前都不能和大人吃同样的饭菜，因为5岁前的儿童盐的推荐摄入量只有成人的一半。如果和大人吃同样的饭菜，盐的摄入量肯定会超标。

不过，大人可以减少吃盐量，把饭菜做的清淡一些，尽量少加盐和调味料，这样大人孩子都能吃，就可以吃同样的了。我家就是，因为还要上班，每天都很匆忙，没有那么多时间和精力给孩子单独做饭菜，所以做饭就尽量少放盐和调味料，饭菜都做的清淡，保持食材原本的味道，这样大人孩子都可以放心吃，也可养成健康的饮食习惯。

第二，从孩子的发育特点来看，孩子多大可以大人吃同样的饭菜。

除了考虑盐和调味料的因素，孩子的咀嚼能力、消化能力也是决定能否和大人吃同样的饭菜的重要原因。

孩子在乳牙没有长全之前，咀嚼能力还未发育完善，一些纤维比较粗、或者比较硬的食物，孩子就很难把它咀嚼碎并顺利吞咽下去。其实就是吃不了，比如我家嘟嘟，在大约一岁半之前，雪梨这样质地较硬的水果，他一般是嚼嚼就吐出来，咽不下去。一些绿叶蔬菜，比如芹菜、油麦，如果按平时切成段炒熟，他就吃不下去。切成块的瘦肉也是嚼一嚼就吐出来，现在嘟嘟已经两岁了，对于正常大小绿叶菜和瘦肉，吃起来还是有困难，因为吃起来费劲，他就选择放弃。

一般婴幼儿在2岁半之前长全乳牙，有的1岁多就长全了，有的要到3岁，孩子的个体有差异，所以什么能和大人吃同样的饭菜，各家并不相同。

第三，烹调方式也会影响孩子能否和大人吃同样的饭菜。

按大人的饮食习惯做饭，孩子可能吃不了，但是如果把食物做得软烂、细碎一些，孩子就能吃。

比如我让孩子吃肉的时候，一般就会做成肉丸儿，以及肉末，放点其他的菜，混合在一起，就能够吃下去。蔬菜也是，绿叶蔬菜，我会把它切碎，包在饺子里，切碎煮在粥里，或者切成丁或末来烹调，使孩子能够顺利的吃下去。

孩子的饭菜，除了做得软一些，碎一些，还尽量要少调味料，采用蒸、煮、绰的方式来烹调。

所以说，孩子什么时候能和大人吃同样的饭菜，要看孩子的发育情况，也要看家庭饮食习惯，如果想让孩子和大人吃同样的饭菜，大人就要迁就孩子，适应孩子的饮食特点，其实这样做，大人也能养成健康的饮食习惯，对一家都有好处。

嘟嘟宝贝

婴幼儿多大可以开始吃盐，几岁可以和父母吃同样的饭菜？

关于何时吃盐，这是很多父母都比较关注的问题。«中国居民膳食指南»中指出，一岁以后可以少量加盐。

婴幼儿到底多大可以开始吃盐了？

一岁只是一个参考值，有些宝宝，味蕾发育，肠胃发育更加成熟，对于经常吃的原汁原味的食物不感兴趣了，食欲明显下降，此时尽管孩子没有一岁，比如10个多月，11个多月，也是可以开始添加少量盐的,注意少量;相反，如果孩子吃原汁原味的食物吃的很好，也是可以推后加盐的。

几岁可以和父母吃同样的饭菜？

有两个前提:一是父母的饭菜偏清淡，辛辣油腻食物还是应该少食的;二是宝宝咀嚼能力发育成熟，但是父母的饭菜还是应该软硬适中，不可太硬。

如果大人的饭菜是清淡且软硬适中，宝宝1岁半左右就可以吃成人的饭菜了，不是现在孩子娇气，为了孩子好的肠胃，好的身体，饮食还是应该注意的！

放开那孩子让我来

婴幼儿多大可以开始吃盐？

首先，大家需要知道的是，1周岁以内的宝宝不建议加盐！

众所周知，盐的主要成分就是钠，宝宝6个月内对钠的需求只有170mg，完全可以通过母乳/奶粉摄入，不需要额外增加；宝宝7-12的月的时候，对钠的要求增加，但是现在已经添加辅食，宝宝可以通过奶类跟辅食食物来吸收需要的钠，也是不需要额外加盐的；

而且对于婴儿来说，原汁原味的食物更有利于身体健康，而且有利于后期饮食的健康；如果宝宝添加辅食后就加盐的话，不仅会增加肠胃的负担，对身体不利，而且还会养成重口味或者挑食的习惯！

当然虽然说1周岁以内不建议加盐，但是当宝宝10个多月以后，可以添加肉丸了，也是可以适当地加一点盐调味道的；毕竟如果长时间不加盐的话，宝宝也会对食物产生厌倦感的；只要注意量一定要少，稍微有点味道即可，一天最多一餐不要频繁。

几岁可以和父母吃同样的饭菜？

主要还得看父母的食物口味如何？如果口味清淡的话，宝宝一周岁以后就跟父母吃一样的饭菜了；但是如果父母的口味比较重，可以把菜放温水里涮一涮，口味清淡一些再给宝宝吃；或者给宝宝额外准备食物；

当宝宝4-6周岁的时候，家常菜是可以跟父母一起食用的，主要还得看宝宝的喜好；外食的话，口味比较重的食物可以吃，但是尽量少吃，不要太频繁。

叮麻家的小宝宝今天刚满3周岁，从1周岁开始跟家里吃同样的饭菜，每次做饭总会考虑到宝宝，尽量清淡一些，导致孕前饮食重口味的家人现在都特别清淡，每次外食都不喜欢，总感觉太咸太油腻了。

最后，为了大家的身体健康，健康所有的孩子大人都饮食清淡一些，不要太咸口味太重！

叮麻育儿

我家宝宝在一岁半左右就开始和大人一起同桌吃饭了。其实，对于宝宝几岁可以和父母吃同样的饭菜这个问题，年龄并不是最主要的因素，而是跟宝宝的咀嚼能力、长牙情况和是否加盐有关。

大人的饭菜性状粗硬，蔬菜肉类多为长条状、大块状或片状，宝宝几乎是不可能嚼烂吞咽的。如果宝宝的磨牙已经长出几颗，可以嚼碎小块或小段的食物，父母可以借助菜刀或剪刀适当加工下大人食物的性状，这样一来，宝宝还是可以和大人吃同样食物的。一般需要等到宝宝一岁半左右，磨牙便开始渐渐长出。

大人的食物一定是会添加各种调味品的，这就需要孩子在已经开始添加盐之后才能开始尝试大人的食物。在这里也顺便回答第一个问题：

宝宝在3岁以前都应该保持清淡饮食，但多数宝宝在一岁多到两岁多开始就已经和大人同桌吃饭了，这就要求大人陪着宝宝一起少盐少油，带动全家一起清淡饮食。或在每次做菜时，先少量加入一份盐，盛出宝宝的量后，再多加一份盐。

一般来说，只要宝宝已经长出几颗磨牙，可以嚼碎块状食物，且宝宝开始吃盐以后，就可以和大人一起吃同样的饭菜了。

腻腻妈

宝宝可以添加盐的时间

通常我们建议，1岁之内的宝宝不吃盐以及各类调味品，1岁以上的宝宝可以适量添加，但是原则是少盐少油少调味。还是以清淡的、食物本味的进食方式为最好。

和父母一同进餐的时间

孩子在1岁多的时候，可以和家人一同进餐，和大人的一日三餐时间基本可以一致。在大人吃饭的时候，孩子可以坐在能够升高的餐椅上，与大人一起进餐。通过学习大人的进餐习惯，也更利于孩子的辅食添加。

能够吃父母同样的食物时间

孩子可以和父母一同进餐，但不代表能够和父母吃同样的食物，那么什么时候能够和父母一起吃同样的食物了呢？有几个条件需要满足。

• 通常孩子在4-6个月的时候开始萌牙，到1岁多的时候，可以长齐8颗牙。不过孩子萌牙的时间有早有晚，有些孩子到12个月的时候才刚刚长出2颗牙，这就属于比较晚的。建议

  孩子最少长出8颗牙的时候，再吃父母的食物，这样便于孩子咀嚼。

• 如果是早产儿，建议喂养辅食还是要更精细些，2岁左右再与父母同餐比较合适。

• 从6个月开始给孩子添加辅食，基本上我们常吃的一些蔬菜瓜果肉蛋类的东西孩子都尝试过了，并且没有出现过敏的反应，再与大人同餐。

不过需要提醒，即使孩子满足了以上几点情况，在最初与父母同餐的时候，也不要就直接将大人的食物给孩子吃。

首先制作上还是能够尽量满足少调味，然后蒸煮的要偏软烂些，最后就是给到孩子的食物如果可以切细碎些那就最好再加工一下。基本上到孩子2岁以后，牙齿基本全部萌出了，再与大人同食的话，会更好些。

關鍵字: 婴幼儿 育儿 吃盐