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首先要了解豆類。
豆類種類很多，有大豆、豌豆、黑豆、綠豆、扁豆、芸豆、雪豆等等，雖然它們各自所含的營養成分比例各有不同，但是它們都含有豐富的鈣，以及大量的植物蛋白。特別是大豆更是豆類中的冠軍。大豆以及其製品含有豐富的礦物質、蛋白質、維生素被稱為豆中之王，是中國人攝取植物蛋白的主要食物之一。
根據現代研究發現，大豆除了含有蛋白質、礦物質、多種維生素之外，另外還含有皂苷、亞油酸、豆磷脂、異黃酮類。
其中皂苷可以抑制癌細胞的生長，異黃酮類在體內可以轉化成一種類似於雌激素結構的物質，又被稱為植物雌激素，這種植物雌激素不僅對多種癌細胞有抑制功能，而且有利於避免骨骼鈣流失，保持骨骼健康。亞油酸是人體的一種必需脂肪酸，有助於降低血膽固醇。豆磷脂也是大家所熟知的降低膽固醇的物質。
因此，更年期多吃豆類及其製品，對身體健康是非常有利的，而且更有利於更年期順利度過。
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戫晨說
個人覺得沒用。更年期症狀嚴重與否，只要是心態決定的。壓力大、愛焦慮的人症狀就會嚴重，持續時間也會很長。度過更年期最好的方法是保持自信和樂觀的心態。想要自信，就得年輕時多努力，讓事業成功一點，工作是獲得自信的最便捷方式。至於樂觀，就得靠休養了。
小小人兒無小事
簡單來說，更年期婦女由於體內雌激素分泌減少，逐漸停經，容易出現更年期綜合症，比如頭暈，潮熱盜汗，莫名其妙煩躁不安，情緒博動比較大等。而豆漿豆製品等含有雌激素，有一定美容養顏效果，所以更年期婦女喝豆漿是有一定的幫助的。
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