盐荒子孙V
如何预防脂肪肝？首先我们来了解下肝扮演着一个什么样的角色。
脾负责将身体各脏器和组织有机地合为一个整体来运作，即脾的运化能力，肾为身体制造能量，将身体发动起来。那肝是保证身体运作的顺畅。
中医说，肝主疏泄，有个意思即是肝气是向四八面方扩散，清扫体内的垃圾，破除体内的郁结，保证身体组织的柔软，以便让气血津液等在体内顺畅地流动，并保持身体的柔韧和灵活。
肝主疏泄，让体内顺畅，那还需要让血液尽量地清洁、毒素尽量地少。
若血液不够清洁，那不知道在哪里就成瘀血了，若毒素多，可能会造成肌体某处出毛病，如坏死、郁结等。
那么脂肪肝是有分类的：它包括了肥胖性脂肪肝，酒精性脂肪肝，快速减肥性脂肪肝，营养不良性脂肪肝，糖尿病脂肪肝，药物性脂肪肝，以及妊娠脂肪肝等等的。
想要通过减肥而达到治疗脂肪肝的要知道自己的患病原因是什么，因为减肥对于逆转脂肪肝的作用主要体现在非酒精性脂肪性肝炎上。一般而言，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比，肥胖人群发生脂肪肝的几率相对较高，如果是肥胖类的脂肪肝是可以的。同时，建议患者在减肥过程中，也不要过于节食，一定要平衡饮食，否则后果又得不偿失的。
欢迎关注闲小院，饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，让健康更自然~~~~。
闲小院
预防和治疗脂肪肝的办法有很多，首先明确一点，减肥是有用的。临床发现肥胖者超过70%的人会合并脂肪肝，其中又有超过30%的脂肪肝患者会合并肝功能异常，如过体重下降，超过体重的10%，脂肪肝和肝功能都会逐渐恢复正常。
临床上除了超重和肥胖引起的脂肪肝，还有饮酒，药物的副作用，合并病毒的感染等很多原因，对于这些脂肪肝的治疗，则要在去除病因的基础上，脂肪肝才能好转。
对于肥胖引起的脂肪肝，除了控制饮食总量，调整饮食结构，加强锻炼的基础上，可以配合一些保肝药或者中医治疗。中医配合一些健脾化湿的中药，穴位埋线，针灸等，可以明显的改善脂肪肝。尤其是最近兴起的中医无饥饿禁食疗法，临床应用作用迅速，效果很好，值得推广。
肝博士杨明博大夫
你好，提示：脂肪肝不是病，不需要治疗。如果你体重确实超重很多，B超显示肝部脂肪堆积较多，则需要解决：
1、多多的运动加喝水、运动到饥饿后30分钟到一小时后：
2、粗茶淡饭6分饱。
3、饮食要求：偏碱性碳水化合物（粮食）50%到60%，蔬菜50%到40%，一周进食1到2次肉类2两左右，以补充必须氨基酸的需要。
4、禁止零食，如饥饿难忍，无头晕低血压症状，无需担忧，喝水解饿。如出现低血糖（可以血糖仪为准），可补充稀粥即可。
注：严禁药物干预：天下没有治疗脂肪肝的药物。
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瘦瘦
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
一、脂肪肝的预防
1、合理膳食
一日三餐，做到粗细搭配，营养平衡，戒烟酒，少油腻，尤其要避免动物性脂肪的摄入。
2、适当运动
每天坚持锻炼身体，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时要慎重，避免进一步加重肝脏损害。
4、保持心情开朗，注意劳逸结合
到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。可用丹参、生山楂、决明子、荷叶等泡水喝，同时要加强锻炼身体。
三、对于肥胖体质患者，减肥有助于脂肪肝的恢复。
三秦中医
我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！
肝脏是人体以代谢功能为主的器官，位于人体右上腹，正常人肝脏组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的3-5%，如超过5%或50%以上的肝细胞存在脂肪变性时，临床上称之为脂肪肝。
如何预防与治疗脂肪肝，首先要明确罹患脂肪肝的原因，罹患脂肪肝的原因众多，包括酒精、药物、疾病、肥胖、营养不良等，若属于肥胖导致的脂肪肝，应通过改善生活方式减肥来配合治疗，但需要注意减肥并不仅仅是单纯的减重，着重是要减脂。
饮食方面主要是要避免高糖（碳水化合物）、高脂饮食，如少吃甜点心、少喝甜饮料，不吃肥肉、油炸食品等，除此以外还应增加富含维生素B族及膳食纤维的粗粮和蔬菜的摄入。
运动方面主要是要常做有氧运动，建议每天保证至少连续做20分钟以上有氧运动，如游泳、快走、慢跑等。
罹患脂肪肝还应戒酒，多注意休息，保持良好的心态。
薇健康
我们都听过脂肪肝，但是没听过脂肪心、脂肪肾吧？因为脂肪肝是脂肪细胞进入到了肝脏里面，破坏了正常肝细胞的工作。打个比方：肝脏是一座容纳100人的房子，这100个人在房间能正常工作，如果这个时候，房间又进来50个敌人，之前那100个人还能正常工作吗？有的是不是已经被挤死了？
有了脂肪肝的人，一定要做好以下几件事情：
1立刻减肥（减脂肪）
2不能喝酒
3坚持运动
4不吃肥肉和油炸食品
5多吃有机食物
6补充重要氨基酸
7摄入适量蛋白质
重量级改变体重管理
1 首先要看是轻度脂肪肝还是重度脂肪肝，如果是轻度脂肪肝通过运动就可以逆转。
2 平时一定要注意饮食，尽量少油少盐少糖，再配合运动就可以了。
好身材密码
减肥能够减少摄入脂肪和糖类，减轻肝脏压力，增加矿物质，维生素摄入，加快新陈代谢，增加优质蛋白摄入，给细胞更新代谢提供基础营养。
龙游江湖之风雨无阻
轻度脂肪肝通过运动，科学清淡饮食，就会好转的。
郝希波1
脂肪肝就是饮食习惯和生活习惯不当造成的，控制饮食加锻炼身体肯定能够逆转的。
