倚窗听花落5936
健康的身体是每一个人都想要拥有的，但是现在生活中对于健康的定义却不仅仅是身体健康了，更是加上了心理健康这一范畴。通过各种数据表明，在所有自杀的人群中抑郁症占了很大的一部分，所以对于那些不把抑郁症当病的人们而言，你是否还想继续保持这样的一个认知呢？抑郁症不仅仅是一种疾病，更是一种严重的威胁到了病人的生命健康安全的疾病，所以一定要早早的确定抑郁症的病因以及如何预防它，才能更好的生活下去。
那么抑郁症是由于哪些因素所导致的呢？
1、遗传因素。通过各种研究表明，抑郁症的发病以家庭因素居多，对于一个抑郁症患者而言，可能他的家族史中也有相应的人群患有抑郁疾病，所以这说明抑郁症与遗传有密切的关联。
2、性激素。在所有患抑郁症的人群中，女性患者是男性的两倍，所以性激素对于患抑郁症的作用可能非常的大，这就表明了女性可能更需要来自于多方面的呵护，这样才能更好的摆脱女性患抑郁症的可能性。
要如何预防抑郁症？
1、学会自我调节。很大部分的人群都可能受到一系列的挫折，但是大部分的人都可以在挫折中成长，只是有少部分的人可能由于没有受到多少挫折，而突然发生巨大的病变，无法接受就可能导致抑郁症的发生了，这个时候需要人们学会对于情绪有自我调节的能力，这样才可以更好的成长，也就可以更好的预防抑郁症的发生。
2、寻求医生的帮助。在现在各种大医院里面不仅仅有针对身体疾病的医生了，还有一些专门治疗心理疾病的医生。如果觉得自己心理无法平复可以寻求心理医生的帮助，不要觉得看心理医生是一种丢脸的事情，这毕竟是自己的身体，应该多多关爱才是。
3、抑郁症患者亦需要预防性治疗。一般而言，有患抑郁症病史的人群有很大一部分都可能复发，这个时候则需要进行预防性治疗了，一般对于患有抑郁症的人需要终生服药，并且需要定期随诊，这样才能尽可能的减轻身体和心理的压力，更好的走出抑郁症的阴霾。
温馨提示
大家应该抛掉抑郁症不是疾病的观念吧，让我们试着从内心接受抑郁并且和抑郁做朋友，而不是想方设法的祛除抑郁，因为合适的负面情绪可以增加我们的生活压力，反而促使我们加快成长的步伐。
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我认为导致抑郁症的因素有很多很多，并且每个人都不一样，而且每个人的症状也都不一样！但还都是大同小异，不会偏移太多。因为抑郁症的本质都是一样的！
因为抑郁症，有很多人是由于遇到了巨大的压力或者是问题或者挑战，或者生活中的不如意，重大打击，导致释放了巨大的负能量出去，所以陷入心理疾病当中去。
有些人是由于长期的释放负能量，或者他自己都没感知到他自己释放了负能量，这就是无知，也吸引来无数的负能量，最终陷入到负能量中去。
得了 心理疾病的人，生活会过得不如意，会一塌糊涂，对过去，现在，未来想的太多，却没有能解决的办法，所以荒废人生，这是很可悲的，浪费生命！在痛苦中一天，就是对生命一天的浪费与挥霍。
心理疾病的本质就是不知道什么才是正确的思想观念，什么才是正面的思维模式，处于其中也不知道是对是错，导致不断的释放，慢慢的一件小小的事情，也能在你的内心放大到无数倍，慢慢的形成了一种思维模式。很可怕的！
我本身就是这样经历过来的，幸好在迷途之中有人救了我，他不是心理咨询师，也不是大夫，而是一个从抑郁症中走出来的人。我就知道了宇宙人生的道理，知道了何为正确，何为错误，只坚持做正确的事情，与不好的负能量断开链接，之后才改变了自己，使得自己有了主心骨，有了正确的思想，观念，思维。
治疗抑郁症，我们不能纠结于原因，而在于这个努力的过程。让鲜花重新绽放在自己心中。往事，俱往矣！
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我个人认为，引起抑郁症的原因主要有以下几个
1，悲观主义者，此种性格的人不太喜欢讲话，经常性的喜欢生闷气，遇到问题总是展转思索，陷入负面情绪无法自拔。
2，失眠，长期失眠，就会造成情绪的不稳定，负面精绪的增多，焦虑
3，长期不运动，长期不运动就会造成人体经络的慢性瘀堵，加重抑郁的发生
4，遭遇挫折，人生在世，不可能事事如意，遭受挫折无法避免，有些情感脆弱的人很多容易一蹶不振，掉进情感的负面旋涡无法自拔
改善到上面几点，抑郁症就能做到基本自愈
还有一点特别推荐，打坐，每天半小时的静坐，放空心念，可打开中脉，喜悦由内而外散发，只此一项也可治愈抑郁症。
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我喜欢这个问题，正好被邀请，那就试着回答一下。
先介绍下自己，曾经重度抑郁，后来通过外界的各种帮助加上自己的努力走出来了，现在成了一名心理咨询师。
因为抑郁症存在复发的问题，所在总结自己抑郁症的经验是很重要的，对自己抑郁的原因有越准确的认知越有助于了解抑郁本身，自然也有助于防复发，我就根据自己的经验结合心理学的理论总结下吧。
也许你去问很多人抑郁的诱因，都会给你不同的答案，有的是因为领导、有的是因为婚姻、有的是因为子女、有的是因为父母、有的是因为疾病……不一而足，但归纳起来，哈佛大学精神病学与人类学教授阿瑟·克雷曼认为文化因素、社会因素和生理因素是抑郁症的三大原因，我对此也很认同。
生理因素
这个主要是说个体生理性差异，比如有的人对感受和情绪比较敏感，就容易抑郁些，而有的人不那么敏感，就不容易抑郁。这是个体差异，不能因为抑郁症的易感性差异就说哪种好哪种不好，比如，一个艺术家，如果对感受和情绪不敏感，也难成为一名好的艺术家。
这也解释了，为什么遇到类似的事情，有的人会抑郁，有的人就不会抑郁。
社会因素
社会在特定的阶段，一定会有特定的问题存在，当个体的发展与这种存在的社会问题格格不入的时候，就可能造成抑郁，这在任何社会都会发生吧。
比如，在一个生存压力比较大社会保障不足的城市里，这个城市生活的人抑郁的可能性就比生存压力下社会保障充分的城市里的人要容易抑郁。
文化因素
这点会体现为在不同文化中，同样的事件，因为文化赋予其不同的意义，是否引发抑郁、抑郁的严重程度也会有所不同，比如，如果一个同性恋者生活在一个对同性恋现象宽容的文化氛围中，因同性恋这一性取向而抑郁的风险就会比对同性恋现象容忍度低的文化氛围中风险低一些。
总的来说主要是这三方面，所以，抑郁症的恢复其实是一个系统工程，比如，一个人因为不适应某个企业的文化而抑郁，跳槽也是改变外在环境的一种方法，另一方面，从自身入手，改变自己的适应性也是一种方法，这个有关个人成长了，篇幅太多，不详述。
我是一名走出重度抑郁的心理咨询师，如果你正饱受抑郁困扰，需要通过心理咨询寻求帮助，可以私信我。
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抑郁症来源于日常生活中的很多方面，一般来说主要有这些：
1. 负面的认知态度
对发生的事件持有负面的消极态度会产生强烈的绝望感，从而导致抑郁的发生。
同样的，一直反复琢磨别人对你的行为或是言语的评价，也会导致抑郁心态的产生。
过度追求完美，也常常会让人有走极端的倾向，引起抑郁的发生。
你的认知模式会对自己的心境产生极大的影响。和自己的内在进行一个正面积极的有效沟通，是缓解抑郁的好办法。
2、缺乏社交支持
社交支持，简单来说就是，就是亲朋好友以及社会带给你的善意和帮助。持续的自我孤立会导致人得不到应有的情感和人际上面的互动，从而思维狭窄以至于陷入固执和钻牛角尖的状态。
所以，与朋友常联系，这句话并没有错。简单的闲聊，或者是周末抽出来一个下午和朋友去喝喝下午茶都可以预防抑郁症的产生。
3、缺乏运动
久坐不动会导致我们缺乏脑部刺激，而人类是被设计成需要靠运动来刺激脑部活动的。研究发现运动可以帮助抑郁患者减轻抑郁症状。
所以，多去运动房健健身，呼吸新鲜空气可以帮助缓解抑郁的症状。尝试和灵性有关的活动也会对抑郁心境有所改善，比如说练习冥想或是瑜伽。
4、维生素D缺乏
身体里的营养缺乏也会导致抑郁的产生，维生素D就是一个很好的例子。人的身体里如果补充维生素D不充分，就会出现类似抑郁的情况。
在一项关于抑郁和焦虑的研究中，研究者招募了1102位目前患有抑郁的病人，790位曾经患有但是目前痊愈的抑郁患者，和494位健康人士。
研究者测量了他们身体里维生素D的含量后，发现患有抑郁或者是曾经患有抑郁的患者身体里，维生素D的含量远远低于健康人士，甚至是，越严重的抑郁患者体内，维生素D含量越低。
所以如果你有抑郁症的问题，请务必去检查是否是因为缺乏维生素D。
当然，影响抑郁的因素有很多。上述罗列的几条因素都是可以进行自我调节的，对轻微的抑郁症状会有所帮助。
但是如果你是因为家庭遗传因素或者是遭受了重大的打击而患有抑郁症，比如亲友的离丧、家庭或事业上的重大变故， 又或者是抑郁时间很长却迟迟不见好，不建议自我进行治疗，去寻求医生或者是心理咨询师的帮助才是最好的解决方式。
合肥长淮心理科洪主任
抑郁症的根本原因是生命能量低下。把能量从50提升到200只是一念之间。只要有勇气，能量就到200了。
能量低下的原因是缺乏责任感和使命感。一个人，只要明白自己此生的使命并勇敢地去担当，他就不会抑郁。
缺乏责任感和使命感主要是因为不自信。不自信是一种需要调整的心智模式。《道德经》讲：“既已为人已愈有，既已予人已愈多。”佛说：“每个人都是圆满俱足的。”如果我们能够真正了悟到这些真相的话，就立马找回自信！建立起一种良好的心智模式。
中医眼科专家陈来华
你是个渴望心理亮堂的人，渴望温馨和谐的人，渴望被理解被尊重的人。
絮我直言，你内心非常渴望成功，但一次又一次的努力，均不能让你如愿如意，内心很累很累。
或者已取得了一些成绩或成就，还是有人不看好你，这让你失去了前进的动力，只想浑浑噩噩过一天是一天，感到活着真没意思，甚至产生自杀的想法。
以上两点是你当下现实的困挠，这些现实困挠只是你很早之前困挠的继发问题。
要想从根源上解除你的困挠，建议你向比较专业的心理老师诉说自己经历的困挠事件，因为巧妇难做无米之炊。他会让你明白你内心想不开的疑问，也让你找到突破困挠的有效办法。
达到身心轻松，心理亮堂，充满自信，生活美好。
需要时联糸，祝福你！
婚姻家庭心理通
抑郁症一般来源于这三个方面的因素：一、遗传因素。二、成长过程中，形成的个性因素。三、当下个体所处的社会环境因素。
一、遗传因素。
通过对抑郁症患者的家族史以及同卵双胞胎的统计研究发现，抑郁症有着很明显的遗传倾向性。也就是说，近亲中有抑郁症患者的人，患上抑郁症的几率比普通人要高的多。还有，理论上来讲，几乎所有人都是潜在的抑郁症患者。通过一些药物、实验的引导，基本上每一个人都有可能被诱导出“抑郁症”的症状。所以，我们每一个人基本上都是“抑郁症”的“携带者”，这也是由我们人类的遗传素质所决定的。
二、成长过程中，形成的个性因素（内在环境）。
所谓的个性，其实是人在成长过程中所形成的，自我意识和本能、情感冲动之间的特殊化的互动关系。每一个人的自我和情感、本能之间的互动模式，都是不同的，这就是个性。那些自我管理能力强，能够很好的对情感、本能冲动进行管理的个体，一般不容易患上抑郁症。而那些容易被本能、情感冲动所吞噬的人，往往容易陷入抑郁症无法自拔。
三、个体所处的社会环境因素。
抑郁症根本上来说，是一种由基因设定好的“本能”模式。和其他的所有本能模式一样，它只有在相应的内外环境出现之后，才有可能被激活。即使是有着明确家族史的个体，如果不进入相关的社会环境中去，他们也不会患上抑郁症。
姜丁粽子
心理因素居多，如能看开人生无非三件事，自己的，他人的，和上天的。其实往往出于人与他人之间。钻牛尖，走死胡同，想事，八匹马拉不回来。内向性人居多。但也外向性人染之。主要经历挫折，突然的打击，处事剪不清，理还乱，置身乱麻之中有作茧自缚自身无法蜕变，越理越乱，越痛苦，越苦恼，百思千想没法走出自己无意识织成的网，心陷入茫然，无人的深深的隧道，外面是明亮的太阳，无法照进黑黑的心灵，全世界都与自己作对，因为别人的话打不开他的心扉，别人的话如天外来音。人生的婚变，爱情，事业，晋级，升迀，亲人的离世，甚至他人一句讽刺的话都成为诱因，几乎现代人多多少少不同程度，不同层面，不分年龄，男女，不分职业，学历高低。存有抑郁，据资料中国约一亿多人有抑郁症壮，那处于萌芽，潜在的数量当是惊人的。一个快乐的人，如突然好几天闷闷不乐，当引起重视。人的观念，有了反常举动，行为，变化不去就医，认为是精神病，丢人的病。导致其升级，最升不由自主地走自缢之语。
