戒八小俞
绝食啊！现在都啥年代了，还存在这样的愚笨的人，我也不是自大，我真真切切地想让国名都能懂一些健身常识，来维持身体健康！
绝食啊，那是一点东西都不吃不喝啊！
在你看到效果的时候，你就已经坚持不住了！身体已经扛不住了，掉头发，精神不佳，睡不着。忍不住的，小妹妹！
让我们慢慢来好吗？
减肥这个东西急不得，营养不良，月经失调一些健康问题，带来的伤害，真的就比你单纯瘦了一点来的开心嘛！
我们通过运动结合饮食，就可以慢慢，科学的瘦下来！
严格执行，差不多5个月，应该就可以看到特别明显的效果哦！
嗜铁瘾君子
你应该不懂什么是【绝食】吧？
绝食是不吃不喝不沾水。普通人一天绝食都不行的，无法接受，也做不到。健康的人可以最多七天绝食。不过，有一个日本高僧绝食九天，差点死翘翘了。绝食疗法，主要是用于绝症，比如肿瘤晚期，白血病啥的。反正就是非常严重的疾病就可以采用绝食疗法，效果非常好。绝食断食真素疗法，可以轮动【轮动疗法】，就是【真素疗法】+断食疗法[只喝水不吃东西]+【绝食疗法】。比如你一直是【真素疗法】～间中断食三天～回到真素疗法【一周】～再次绝食一天～三天～回到断食疗法一天～三天～再回到真素疗法～如此循环，太素老道谓之曰【轮动疗法】。无论多么严重的疾病，采用【轮动疗法】，都可以自愈。
如果只是减肥，真素疗法足矣。就是只吃蔬菜水果坚果，不吃油盐酱醋荤腥烟酒茶咖啡味精白糖等等，即可。一个月瘦30斤，小意思。
太素老道
绝食这个词语有点过儿吧，世界上最常的绝食者，绝食73天之后死亡了。而且绝食最先消耗的还不是脂肪，而是组织的蛋白质和体内的水分。最先看出来的就是你脱水了，然后就是脑子不灵活了，因为身体组织器官的蛋白质先被消化了，然后才轮到脂肪的事儿。
所以最好的减肥，应该是持续30分钟以上的有氧运动，然后配合科学的饮食，这样才能保证身体的脂肪开始燃烧，身体能够自己建立起燃烧脂肪的“脂肪熔炉”。
吃饭最好找营养师定制餐单，即便没有，也最好按照国家推荐摄入量来吃饭。
天一元营养咨询配餐
至少要减掉20斤左右才能看出效果，我164身高，120斤开始减肥，减到95斤的时候肚腩还有，直到减到90斤左右的时候才开始看着明显，因为脸，腿，腰都开始瘦了，前20斤基本没多少肉，大多是水分。最好不要绝食，绝食有害身体健康。最好的方法多运动。运动既能减肥又能变美。何乐而不为呢！
柳君弱幽
绝食？？应该是节食吧，按照你这身高体重，至少要减掉20斤左右才能看出效果，我173身高，162斤开始减肥，减到140斤的时候肚腩还有，直到减到130斤左右的时候才开始看着明显，因为脸，腿，腰都开始瘦了，前20斤基本没多少肉，大多是水分，
A洋洋洒洒AA
我们都是吃着肉减着肥，躺瘦，健康减肥
忘忧草63800585
50斤以后 会脱形！几乎变成另一个人！我今年久经历了这个过程！
两个月以上吧！
snowwangf1
绝食减肥，这样会降低身体的代谢功能，本来代谢就慢，所以导致肥胖，现在代谢更低的话，以后会胖的更厉害
减肥增重体重管理
10来斤就能够看出效果来
