鱼籽：鱼籽有很高的营养价值，含有卵清蛋白、球蛋白、卵类粘蛋白和鱼卵鳞蛋白等人体所需的营养成分，而且味道鲜美。
鱼籽
南瓜籽：新鲜南瓜子仁，营养健康，粒大饱满，吃起来香甜可口，非常不错，让皮肤白嫩紧致有光泽。同时，南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，是糖尿病患者的良药。
南瓜籽
竹蛏子：营养丰富，口味鲜美一直是餐桌上的常客，海鲜味及其浓烈的好食物，肉很多，无论是清蒸还是爆炒，味道都不错。
竹蛏子
乌枣：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。
乌枣
生蚝：营养丰富，高蛋白低脂肪，含有人体必需的8种氨基酸。
生蚝
黑大蒜：含有许多抗氧化成分，比如蒜氨酸以及各种多酚化合物，进而延缓人体的衰老
黑大蒜
牡蛎：又称“海里的牛奶”，其营养丰富，味道鲜美，口感好，很多人都喜欢。
牡蛎
黑芝麻核桃黑豆粉：黑色滋养，营养丰富，在满足味蕾的同时，给身体补充元气。
黑芝麻核桃黑豆粉
黑桑葚：桑葚中的水杨酸，又称柔肤酸果，它具有去除老化角质聚集，改进皮肤纹理的功能。
黑桑葚
除了多吃以上这几类食物，平时注意饮食均衡搭配，生活坐息时间规律，坚持锻炼身体也是必不可少的。
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