用户540917152613
楼主是想健康减肥的话，你就不应该两个月一直吃同一种食物，别减肥是掉了肉，但是身体却出现毛病了。
想健康又能减掉多余的肉肉，那你首先肯定要保持心情愉快，这个非常重要，不管成不成功，心态一定要好。
减肥需要合理的搭配饮食，以下几种食物可以帮助减肥：
1，黄瓜。黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。
2，绿豆。绿豆能有效降低血清胆固醇，还可清凉消暑，此外红薯、番茄、玉米、蔬菜汁、青汁等都适合在减肥期间食用，可有效助力减肥。
3，多运动，有空出去跑跑步，散散心，把不愉快的烦恼通通抛掉，控制饮食，吃饱就好，但是不能减少次数（一天3顿饭不能少）。
你坚持两个月试试，保证你满意，希望能够帮助到你，喜欢我的点点关注，非常感谢！
李大锤美食
给人体供能的三大营养物质依次是：1碳水化合物，2脂肪，3蛋白质。当限制碳水化合物的摄入以后，人体开始动用脂肪或者蛋白质来给身体供能，我们都希望是脂肪来分解供能，这样减肥不就很容易了吗？
只吃水煮菜和鸡蛋，相当于只补充了蛋白质，人体大脑必须要有糖元也就是碳水化合物来供能，吃水煮菜和鸡蛋72小时后，开始大量的分解自身蛋白质转换成碳水化合物来满足大脑对于糖元的条件。蛋白质存在于身体心肝脾胃肾脏器里，一经分解，很难再补充回来。所以我们看到为什么很多身边的朋友用不科学的方法减肥后，身体越来越差呢？因为减的自身蛋白质和水分，相当于在蚕食自己。
所以人体必须进食糖分也就是碳水化合物，但是碳水化合物又会合成脂肪，如何解决这个问题？那就是减脂期间食用低升糖食物，而不是低糖！
重量级改变体重管理
题主的想法过于简单了 。想减肥寻求蜕变是好的，但一定要选好方法。
先不谈两个月只吃单调的水煮菜和鸡蛋你身体能不能受得了，单说你确定你两个月能抗住美味的诱惑吗？
题主这样的方法很容易在坚持一两周后，由于缺少营养素而水肿，体重不减反增。心情崩溃 暴饮暴食，如此恶性循环。
所以建议题主先从饮食习惯慢慢改变。可以尝试一下慢碳水化合物饮食法。
主要原则有以下：
不吃白色的东西（包括加工之前是白色的）
不吃水果
不通过饮料摄入热量
制定一个两周食谱然后坚持轮换吃
一周选一个日子忘了以上原则。
减肥不是可以速成的事。题主可以先想想是不是饮食习惯有问题才导致肥胖。比如喜欢吃大量水果 酸奶 喝奶茶 吃很多坚果这些平时感觉不到的肥胖陷阱。只要慢慢改变这些，体重自然就会减下来。
最后一定是要自信 相信自己一定能做到想做的。
以上_
希望对题主有所帮助
家名金
坚决不可取，人体的多种代谢是需要非常复杂的营养支撑的，各种氨基酸，维生素，矿物质，纤维素，以及碳水化合物，蛋白质，和适量的油脂帮助脂溶性维生素的吸收。
减肥应该营养均衡且全面充足，特别是，蛋白质，维生素，矿物质，纤维素，一定不能少。
过量的碳水化合物会合成脂肪，但大脑必须要糖供能，脂肪燃烧也需要碳水做骨架。选择低升糖食材不单能满足人体必须碳水，还能不刺激胰岛素大量分泌合成脂肪。
虽然鸡蛋蛋黄中含有一定量的脂肪，但不足以支持脂溶性维生素的吸收，摄入一点低脂肉类，既能补充蛋白质，有能满足脂溶性维生素吸收。还能补充一些其他营养元素，蛋白质代谢需要热量支持，适量蛋白质摄入有利于减脂。
记住，肥胖是营养不良，热量过剩，能量代谢紊乱，不调理好正常代谢机能，只是一味节食偏食，会越减越肥，身体素质会越来越差。
S体脂管理师C
首先这种不是一种科学的减肥方法，起不到立竿见影的效果。根据个人情况不同，减肥的难易程度也不尽相同。这个无法得到明确的答案。
现阶段你控制了能量的摄入，但是鸡蛋与蔬菜只能提供你较多的维生素和蛋白质，其他的营养物质相对缺乏，并不是一种健康的饮食方式。
建议你饮食多样化，减少碳水化合物的摄入，少量脂肪摄入，少食多餐，减肥是一个漫长的过程，不能立竿见影，更不可一蹴而就，早有耐心，恒心。
同时要配合运动，食疗是辅助，动起来才是关键。保持每日运动量，搭配合理饮食，效果会很明显。
Galennus
这个没有尝试过所以没有确切答案，我们知道蔬菜有营养又不会长肉，鸡蛋不含糖不含油脂不含盐，也可以吃，但只单纯的吃这两种会不会营养不均衡，减肥不是一个快速的过程，不然的话把身体也搞垮了，健康饮食最主要，注意平常不要吃一些高糖，高油脂，高盐的食物，面食也要少吃，多吃一些蔬菜，慢慢体重也会减下来了的。
lizi小鱼儿
河山59286680
记得去年总部那边来的英国人，吃饭点餐的时候，他们只吃素食，老外点了一桌子素菜，后来他说吃素菜养生，减肥，身材好，具体减多少每个人体质不一样，还有平时搭配点牛肉吃吃，可以水煮牛肉。
顶优简讯
这样减如果不配合运动的话，容易反弹哦，而且不宜长时间只吃这些，容易造成营养不良，我的经验，一种减肥餐七天一个周期，食量要一致，不同食物轮换着来，温开水保持一天2000~3000毫升，配合运动，一个月掉秤15斤哦！
毛毛爱厨房
因为每个人身体代谢不同，所从事的工作或日常活动不同等，所以进食相同的食物消耗代谢也不同。根据你所提供的信息，没办法告知明确减重的数值，只能说一般这样情况会消耗5斤以上。
如果光吃蔬菜和鸡蛋，碳水化合物和脂肪长期不足，容易导致营养不良，影响肠胃功能，建议咨询注册营养师科学减肥，平衡饮食结合运动，减肥效果又好又不伤身体！
