今天12时26分
大雪节气到来
雾凇挂满枝，片片雪花飘
如梦如幻的美景令人期待
在这个充满诗情画意的节气
河南迎来了今年入冬以来的最低温！
ladies and 乡亲们，你们冷吗？！
未来三天，河南全省气温持续偏低，大部地区最高温度在2度上下，最低气温-5到-3度左右，降雪（小雪）“蜗居”在西部、南部局部地区，添衣御寒不可少，早起出门还要警惕道路结冰，注意路况和防滑。（河南气象）
二十四节气
大雪
小雪已过，小雪已到货；大雪到来，大雪能否来？农历十一月初一，恰是冬月朔日，大雪节气扑面而来。大雪，意味着更大规模、更大强度的雪，其发生频率将变得更高。最近一段时间，冷空气活动频发，降水也显得偏多。今日凌晨，我省会遭遇入冬以来的最低气温。大家千万做好防护措施。
▼大雪为何没下雪？戳视频，这个解答萌萌哒！
“小雪封山，大雪封河”
大雪是冬季的第3个节气
标志着仲冬时节正式开始
此时，气温将显著下降
雪往往下得更大、范围更广
“冬天进补，来年打虎”
此时正是“进补”的好时机
适当吃些羊肉、红薯、莲藕
或温胃御寒，或清热润燥
- 大雪习俗 -
“鹃鸥不鸣”“虎始交”“荔挺出”
因天气严寒阴冷，正处于阴气极盛之期，按照传统阴阳观念认为阴气盛极必衰，此时阳气开始萌动。鹃鸥即寒号鸟，为阴物感阳者，得阳气则不再鸣叫；老虎为阳物，感阳而交，所以会循阳气的萌动出现求偶行为；“荔挺”，草名，也循阳气萌动开始抽新芽。
大雪纷纷是旱年，造塘修仓莫等闲
北方田间管理已很少，若下雪不及时，人们偶尔还在天气稍转暖时浇一两次冻水，提高小麦越冬能力。或者修葺禽舍、牲畜圈墙等，助禽畜安全过冬。此时还要加紧冬日兴修水道、积肥造肥、修仓、粮食入仓等事务。
碌碡顶了门，光喝红黏粥
民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。此外，逢下雪到户外赏雪、堆雪人也是此时常有的景致。
- 大雪养生重点 -
吃三肉
1、乌鸡肉：补虚益气
《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，治疗一些虚损诸病的功用。
乌鸡富含氨基酸、铁元素，远超普通鸡肉，是营养价值极高的滋补品。冬天吃乌鸡肉，喝乌鸡汤，既可以温补肾阳，又不用担心内热积聚上火。
煮鸡肉的时候，可以放些枸杞、桂圆，清甜不油腻，温补不上火，是冬季上等的佳品。
2、牛肉：暖胃强身
羊肉性热，牛肉性温。冬季温补，牛肉更佳。
牛肉富含氨基酸、蛋白质，可以补中益气，强筋健骨，可以让人们在冬天避免感冒侵扰。
牛肉还能健脾养胃，提高消化吸收能力，更适合中老年人食用。
3、鱼肉：保护心脑血管
“畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉”，鱼肉每一百克的脂肪含量不足2克，对于想要冬季进补，但是又不愿意摄入过多脂肪的人来讲，是最好的选择。
鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。
鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
镁元素还能改善心情，促进大脑活跃，提高记忆力。
煲三汤
大雪养生要吃三白、三雪。
三白是：白菜、白萝卜、山药。
三雪：雪梨、雪菜、雪藕。
有的可以做汤，有的可以熬粥。
1、雪梨银耳汤
冬天天气干燥，雪梨有止咳平喘、生津润燥的功效。而银耳可以滋阴、造血、补气、通便。
这款汤品清甜不腻，特别适合冬季饮用。
2、莲藕红豆汤
莲藕可以清热润燥、滋阴益气。最适合干燥的冬季使用。在清热的同时，还能止泻固精。红豆能利水、解毒、补血、健脾胃。莲藕红豆汤可以补血养颜，强壮身体的作用。
十分适合脾虚血弱、面色萎黄，精神疲乏者饮用。
3、萝卜排骨汤
老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，萝卜具有很强的行气功能，可以消积排毒，润肺养阴。
大萝卜可以与排骨、牛尾、虾皮等同煮，在煮汤过程中不妨多放点大葱，既能去腥提香，还能通阳。
促进消化，保护肠胃，预防冬季进补造成的富贵病。
熬三粥
1、白菜粥
百菜不如白菜。
白菜富含粗纤维，冬天进补的同时，多吃点白菜，可以增强肠胃动力，促进消化。同时，白菜富含多种维生素，可以减缓氧化，抗衰老。冬天皮肤干燥，粗糙起皮，不妨多吃点白菜。
2、雪菜瘦肉粥
雪菜可以开胃消食，解毒消肿，还能提神醒脑，宽肠通便。瘦肉含有大量的铁元素，可以补充铁元素。
雪菜瘦肉粥，可以促进食欲，快给家人熬一碗雪菜肉丝粥。
3、山药粳米粥
《本草纲目》说山药有补中益气，强筋健脾等滋补功效。
《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”它可以降血压、抗衰老，还能强身健体。
山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，冬天空气干燥，可以多吃山药润润肺。
防三病
大雪时节，除了吃好喝好，还要预防三种常见疾病。
分别是：心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病。
随着气温进一步降低，人的血管开始收缩，血压开始升高，对于有高血压病史的人来说，可能会引发中风。
所以高血压病人应该特别注意防寒保暖，定期检查。
北方冬天干燥，人的呼吸系统很容易受到损伤，进而引发长期的炎症、长期咳嗽。多喝水，如果暖气过热注意使用加湿器，或者屋里放一盆水，多吃滋阴润肺的食物。
寒冷刺激下，人的消化系统也容易发生紊乱，引发各种胃肠问题，冬季饮食要注意不要吃生冷食物，出门带好口罩，防止冷风直接入体，不要坐冰冷的凳子。
少吃油腻、辛辣，膳食以好消化为主。
来源/人民日报、大河网、河南天气网等网络综合（如有侵权请联系删除）
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