@徐州人，
雪馬上又要來了！
江蘇氣象發佈，7日到10日，連續4天，
江蘇將持續低溫及陰雨雪天氣！
而8日，蘇南南部將有大到暴雪！
就在前兩天，徐州剛剛“喜提”江蘇初雪，
然而，這次的初雪實在“不像樣”↓
覺得徐州初雪有點“丟人”的小夥伴
注意啦！
雪又要來了！
速凍模式開啟
根據市氣象臺發佈的“重要天氣報告”，
沒能看到今冬初雪的小夥伴們要飽眼福啦！
——第二場雪很快就要到來！
最重要的是，
這次的降雪將會出現地面積雪。
從最新氣象資料分析，
受北方持續南下的較強冷空氣
和南方暖溼氣流共同作用，
9日夜裡到11日上午
我市有一次明顯雨雪過程，
雨雪量在10-20毫米。
由於氣溫偏低，
我市大部分地區將出現明顯積雪冰凍。
天氣狀況
據市氣象臺的預報
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8日徐州地區依然以多雲天氣為主，
東北風3到4級，最低氣溫為-6℃，
最高氣溫也只勉強越過“冰點”，
為1-2℃，全天都將有冰凍。
9日多雲轉陰，東北風3到4級，
氣溫-5℃到2℃，有冰凍。
11日降雪漸止，天氣轉晴，
氣溫進一步下降，
12日早晨最低氣溫-8℃到-9℃，
有嚴重冰凍。
雪真的要來了，部分地區下得還很大！
就是讓你知道，這屆冷空氣不玩虛的！
面對即將進入速凍模式的徐州
這些狀態將成為你的日常
↓↓↓↓
我我我我我…不僅冷，還手抖！
剛起床的你是這樣的
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上班路上的你是這樣的
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下班回家的你是這樣的
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此外，今天還是二十四節氣中的大雪節氣。
進入大雪節氣，標誌著仲冬時節的正式開始！
大雪節氣
起居養生
早睡晚起，養氣固精
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，並要收斂神氣，起居調養宜早睡晚起。出門注意防風防寒，不要著涼。早晚溫差懸殊，早睡可養人體陽氣，保持身體的溫熱；晚起可養陰氣，以固陰精。
寒頭暖足，溫暖清醒
先秦《脈法》中記載：“聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。”頭為諸陽之會，適當寒冷有助於保持大腦清醒。圍巾很重要，圍繞在肩頸部可防止風邪入侵，太厚的帽子反而容易讓人頭暈。
寒從腳起，由於腳離心臟最遠，熱量到達較慢，是陰氣聚集之處，最易受到寒邪侵襲，因此需要注意保暖。襪子要厚些，舒適，每晚泡腳，暖腳暖身。
飲水防燥，通風健腦
大雪節氣，室內氣候乾燥，雖然冬季排汗、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需要水分滋養，才能保證正常的新陳代謝。
冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
飲食養生
大雪節氣之後，正是一年中“進補”的最佳時機。民間素有“大雪進補，來年打虎”的說法。
冬令補品
羊肉：溫胃禦寒
羊肉性溫熱可溫胃禦寒，是冬季具有進補和防寒雙重效果的最佳美味。羊肉有助元陽、補精血、療肺虛之功效，對氣喘、氣管炎、肺病及虛寒的病人相當有益。
鴿肉：壯體補腎
俗語說“一鴿勝九雞”，鴿子肉有壯體補腎、健腦補神、降低血壓、調整血糖、養顏美容等功效，且易於消化，非常適合立冬之後食用。在一年中最冷的時候喝碗護肝補腎、益氣補血的鴿子肉湯，可使人精力旺盛、容光煥發。
魚肉：益智健腦
冬季雖然是進補的好季節，但並是每個人都適宜吃太燥的肉類，而營養豐富，脂肪含量極低的魚肉就非常適合立冬之後進補食用。其蛋白質含量為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。其次，魚肉具有益智、健腦等作用。
養生粥
紅棗芝麻粥：擅補腎氣
立冬後天氣更冷，有些腎氣不足的人就會感覺手腳冰冷。推薦喝紅棗黑芝麻粥，能迅速溫暖身體，也助於體內微循環，尤其適合手腳冰涼或便秘者。
臘八粥：養生助消化
冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女性補血。
小米麥仁粥：擅補腎氣
冬天很多人都有胃寒不適的問題，這時候喝點小米麥仁粥很有好處。小米有很好的安神養胃作用。麥仁含有豐富優質的植物蛋白，少量脂肪、多種礦物質元素和維生素B，還含有降血壓肽等營養物質，有補虛，厚腸胃，強氣力的功能。
養生湯
白胡椒煲豬肚湯：溫暖脾胃
豬肚性溫，《本草經疏》說：“豬肚，為補脾之要品。湯中胡椒香辣辛溫，溫中散寒，醒脾開胃，生薑溫中和胃，對胃寒所致消化不良及心腹冷痛、腸鳴腹瀉有很好的緩解作用。
取豬肚1只，白胡椒30~40粒，生薑3片，排骨150克，腐竹30克。將豬肚內外翻轉，加鹽與生粉反覆擦拭3次以上，再反覆用水沖洗乾淨後焯水，把白胡椒打碎，將上述材料放入適量沸水的鍋內，文火煲1.5小時，至豬肚酥軟，加鹽調味即可。
蘑菇蛋花湯：提高免疫力
大雪後喝蘑菇湯既可以暖胃，又能提高免疫力，幫助你遠離感冒。蘑菇中的蘑菇多糖具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，可用來提高癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。
白菜蘿蔔羊肉湯：大補驅寒
大雪後天寒地凍，為了驅寒，可以喝一碗大白菜羊肉湯。把羊肉切成片，加入少量姜、蔥段，開大火煮沸，除去泡沫，然後再小火慢燉。燉到七八成熟的時候，加入切碎的大白菜和白蘿蔔片，煮到熟就行了。起鍋時可以再撒些香菜、蒜末和鹽就可以吃了。
第二場雪已經近在眼前了！
氣象專家提醒大家，
雪景雖美，但也要注意出行安全。
與此同時，
防寒保暖工作一定要做好，
羽絨服、防滑靴都可以穿起來了，
尤其是有心腦血管疾病的朋友和老人小孩，
要謹防氣溫驟降帶來的不利影響。
全媒體記者 龔嚴巍 呂品
部分內容來源網絡
校對：珵智
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