@徐州人,
雪马上又要来了!
江苏气象发布,7日到10日,连续4天,
江苏将持续低温及阴雨雪天气!
而8日,苏南南部将有大到暴雪!
就在前两天,徐州刚刚“喜提”江苏初雪,
然而,这次的初雪实在“不像样”↓
觉得徐州初雪有点“丢人”的小伙伴
注意啦!
雪又要来了!
速冻模式开启
根据市气象台发布的“重要天气报告”,
没能看到今冬初雪的小伙伴们要饱眼福啦!
——第二场雪很快就要到来!
最重要的是,
这次的降雪将会出现地面积雪。
从最新气象资料分析,
受北方持续南下的较强冷空气
和南方暖湿气流共同作用,
9日夜里到11日上午
我市有一次明显雨雪过程,
雨雪量在10-20毫米。
由于气温偏低,
我市大部分地区将出现明显积雪冰冻。
天气状况
据市气象台的预报
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8日徐州地区依然以多云天气为主,
东北风3到4级,最低气温为-6℃,
最高气温也只勉强越过“冰点”,
为1-2℃,全天都将有冰冻。
9日多云转阴,东北风3到4级,
气温-5℃到2℃,有冰冻。
11日降雪渐止,天气转晴,
气温进一步下降,
12日早晨最低气温-8℃到-9℃,
有严重冰冻。
雪真的要来了,部分地区下得还很大!
就是让你知道,这届冷空气不玩虚的!
面对即将进入速冻模式的徐州
这些状态将成为你的日常
↓↓↓↓
我我我我我…不仅冷,还手抖!
刚起床的你是这样的
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上班路上的你是这样的
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下班回家的你是这样的
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此外,今天还是二十四节气中的大雪节气。
进入大雪节气,标志着仲冬时节的正式开始!
大雪节气
起居养生
早睡晚起,养气固精
大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,并要收敛神气,起居调养宜早睡晚起。出门注意防风防寒,不要着凉。早晚温差悬殊,早睡可养人体阳气,保持身体的温热;晚起可养阴气,以固阴精。
寒头暖足,温暖清醒
先秦《脉法》中记载:“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”头为诸阳之会,适当寒冷有助于保持大脑清醒。围巾很重要,围绕在肩颈部可防止风邪入侵,太厚的帽子反而容易让人头晕。
寒从脚起,由于脚离心脏最远,热量到达较慢,是阴气聚集之处,最易受到寒邪侵袭,因此需要注意保暖。袜子要厚些,舒适,每晚泡脚,暖脚暖身。
饮水防燥,通风健脑
大雪节气,室内气候干燥,虽然冬季排汗、排尿量减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需要水分滋养,才能保证正常的新陈代谢。
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。
饮食养生
大雪节气之后,正是一年中“进补”的最佳时机。民间素有“大雪进补,来年打虎”的说法。
冬令补品
羊肉:温胃御寒
羊肉性温热可温胃御寒,是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。
鸽肉:壮体补肾
俗语说“一鸽胜九鸡”,鸽子肉有壮体补肾、健脑补神、降低血压、调整血糖、养颜美容等功效,且易于消化,非常适合立冬之后食用。在一年中最冷的时候喝碗护肝补肾、益气补血的鸽子肉汤,可使人精力旺盛、容光焕发。
鱼肉:益智健脑
冬季虽然是进补的好季节,但并是每个人都适宜吃太燥的肉类,而营养丰富,脂肪含量极低的鱼肉就非常适合立冬之后进补食用。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。其次,鱼肉具有益智、健脑等作用。
养生粥
红枣芝麻粥:擅补肾气
立冬后天气更冷,有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。推荐喝红枣黑芝麻粥,能迅速温暖身体,也助于体内微循环,尤其适合手脚冰凉或便秘者。
腊八粥:养生助消化
冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女性补血。
小米麦仁粥:擅补肾气
冬天很多人都有胃寒不适的问题,这时候喝点小米麦仁粥很有好处。小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物蛋白,少量脂肪、多种矿物质元素和维生素B,还含有降血压肽等营养物质,有补虚,厚肠胃,强气力的功能。
养生汤
白胡椒煲猪肚汤:温暖脾胃
猪肚性温,《本草经疏》说:“猪肚,为补脾之要品。汤中胡椒香辣辛温,温中散寒,醒脾开胃,生姜温中和胃,对胃寒所致消化不良及心腹冷痛、肠鸣腹泻有很好的缓解作用。
取猪肚1只,白胡椒30~40粒,生姜3片,排骨150克,腐竹30克。将猪肚内外翻转,加盐与生粉反复擦拭3次以上,再反复用水冲洗干净后焯水,把白胡椒打碎,将上述材料放入适量沸水的锅内,文火煲1.5小时,至猪肚酥软,加盐调味即可。
蘑菇蛋花汤:提高免疫力
大雪后喝蘑菇汤既可以暖胃,又能提高免疫力,帮助你远离感冒。蘑菇中的蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用,可以抑制肿瘤细胞的生长,可用来提高癌症患者的免疫力,发挥抗癌的功效。
白菜萝卜羊肉汤:大补驱寒
大雪后天寒地冻,为了驱寒,可以喝一碗大白菜羊肉汤。把羊肉切成片,加入少量姜、葱段,开大火煮沸,除去泡沫,然后再小火慢炖。炖到七八成熟的时候,加入切碎的大白菜和白萝卜片,煮到熟就行了。起锅时可以再撒些香菜、蒜末和盐就可以吃了。
第二场雪已经近在眼前了!
气象专家提醒大家,
雪景虽美,但也要注意出行安全。
与此同时,
防寒保暖工作一定要做好,
羽绒服、防滑靴都可以穿起来了,
尤其是有心脑血管疾病的朋友和老人小孩,
要谨防气温骤降带来的不利影响。
全媒体记者 龚严巍 吕品
部分内容来源网络
校对:珵智
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