在锻炼过程中，腿部是很容易被忽视掉的，尤其是男性；觉得把上身练好就行，穿衣服好看有腹肌就可以了，这是很片面的。
所以为了增强人们对锻炼腿部的认识，咱们就来谈谈锻炼腿部对我们有那些益处？
1·增强腿部力量
众所周知，在古时候习武之人在练武的过程中都要练基本功:扎马步。
为什么扎马步呢 ？因为在所有的日常生活中，腿部是我们一切力量的基础，当我们有了强壮的双腿之后会让我们的站立和行走更加稳定和有力。
2·促进身体激素分泌，加快新肌肉的合成与生长
经常锻炼腿部可以促进人体睾酮素的合成和分泌，而睾酮素是新肌肉的合成与生长所必须的
当然了女同胞可能会说经常练腿的话会不会让腿变得越来越粗？
不良的走路或跑步姿态是会导致腿部越来越粗的，不良的走路或跑步姿态会引起一系列的肌肉发力错误，进而造成这些肌肉越来越粗隆，最终导致腿部越练越粗。但是正确的锻炼姿态是不会造成腿部越练越粗的。
健身小贴士:腿部肌肉占人体总肌肉含量（人体肌肉含量分布:下肢50％、躯干20％、上肢30％）的百分比最高。
众所周知；锻炼过程中参与肌群越多消耗热量也就越多，所以，有减脂需求的人群可以通过增加腿部的锻炼让自己的减脂效果事半功倍哦！
关注壹健身，获得更多的健身知识！
分享到:
閱讀更多 壹健身 的文章
