有緣相逢知己人
方法很簡單，但要看你能不能堅持。
第一，多運動，找到適合自己的運動，運動流汗，也就是排毒的過程。
第二，可以用排洩方法，每天早上起來，喝三大杯鹽水，要快速吞下去那種，鹽水會迅速溶解大腸，小腸裡的毒素集合物，這是宋美齡一直用的方法。
第三，沒事多喝喝茶。少吃垃圾食品。
第四，多吃些排毒綠色食品，例如西洋菜，益母草等
養生v堂
現在，我們每天遇到的毒素太多了！
有內在毒素，如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。
有外來毒素，如：大氣汙染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用，病原微生物。
生活在當今社會你無法躲避毒素，只有勇敢的面對，並設法排毒和化解毒素。如何才能有效的做好呢？以下是我的總結，供注重養生的人士參考：
第一，培養良好的生活習慣排毒：
1，注意多飲水排毒：充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，並通過尿液將體內的毒素排出。每天要保證喝1500毫升以上的水。
2，不要熬夜，注意休息：夜間各個時段，是身體五臟排毒的最佳時期，在這個時間段，若身體得到充足的休息，則十分有利於排毒。
3，多吃，海帶、木耳、苦瓜、新鮮水果，蔬菜和粗糧等富含纖維素的食品，嚴控便秘。少吃高熱量、高脂肪的垃圾食品。
4，平時喝綠茶、和紅酒，戒菸，多吃有機食品，多用帶綠色環保標誌的產品，減少和毒素的接觸機會。
5，不做劇烈運動，培養良好的心態。
第二，有意識的通過運動排毒：
1，一個星期有意識的加大運動量，多出幾次汗對皮膚排毒有利；
2，胃部排毒, 毒素表現為舌苔發黃、口臭，最佳排毒時間：7-9點.
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。
用同樣的方法重複2-3遍。每天堅持，可以促進胃部血液循環，改善新陳代謝，增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
3, 脾臟排毒，毒素表現為面部長斑、白帶增多；排毒時間：9-11點。排毒方法為 蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素順利排出。
4，小腸排毒，毒素表現為下巴出現痘痘。排毒時間：13-1
5點；排毒方法，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效蠕動。
5，腎臟排毒，毒素表現為面部或者身體水腫、疲倦感增加，排毒時間：17-19點，排毒方法，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。可有效刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢。
第三，藉助外圍工具排毒：
1，藉助量子氫分子排毒，有內服和外用兩種方案，可以將毒素還原分解，內服的可以控制未來毒素不傷害機體，外用的可以清楚已經產生的毒素。氫分子排毒是化學原理，量子排毒是物理原理。
2，中藥膏配合刮痧板，可以將皮膚上堵塞汗腺打通，有利於皮膚排毒。
3，臍療膏藥抹在肚臍上，並蓋上量子植入版，可以加強腎臟排毒力度，對全身排毒有利。
4，桑拿，洗澡等加速體內毒素排放。
以上系統的介紹了多種排毒方法，希望能幫到大家。
毒素是萬病之源，切不可無視！
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排毒的幾個簡單方式：一是通過多喝水多排尿的方法排除體內毒素。二是通過多運動多出汗，通過汗液排毒。三是不早熬夜按時睡覺，因為夜間是體內各臟器的排毒時間。四是要定時通便，防止便秘，排便是人體最好的排毒方式，宿便會將毒素停留在體內，無法排出！
宏荷花2133804
加強鍛鍊，多喝多動，比如打羽毛球，練練瑜伽
頂級型男
散步是最好的運動排毒方式。
莊翔淞
體內的毒素是什麼？是細菌分解產生的胺類化合物，如氨，吲哚，糞臭素，屍胺，腐胺，以及揮發性硫化物，如硫化氫，甲硫醇，二甲基硫醚。這些化合物丁進入血管和黏膜組織。它們都是壞細菌產的，所以最佳的排毒方式，就是用富含短鏈脂肪酸的益中益活菌飲品把這些毒素中合掉。可快速清除口臭，腸道毒素。
Y益中益Y
給大家推薦個好方法！一般人我不告訴他！《九陽神功》！不說了我去搬磚了！
Y笑看天下Y
我看到大多數網友說，排毒素最好的方法是喝水和鍛鍊。但現在生活節奏隨著時代的加快，鍛鍊變成了奢侈品，就算有錢辦了健身房裡的VIP有多少人真正的去練了？？？所以說喝點牛蒡茶又簡單又方便，還可以調節亞健康，我的最愛了👄
其實我很一般644
。。。
尊重正常身體機能情況下
排便，運動出汗，汗蒸出汗
費奧斯商學院
最好的辦法就是多吃排毒的食物，比如說木耳 地瓜 黃豆等
另外 排毒可以多喝水 ，通過加快新成代謝來排毒！
