张上海525
首先，写毛笔字就需要一种完整的姿势来操作，大指——大指的作用是从里向外用力顶住笔管。其上下位置要由所写字体的大小、悬肘或悬腕，以及坐立姿势来决定。 食指——食指压住笔管，指甲左侧和第一关节同时用力向大指方向勾压。 中指——向内压住笔管，配合食指、大指在笔管的内外两侧同时内用力压紧。 无名指——无名指是协助大指从内下方托住笔管。 小指——小指在无名指后面加强了托顶的力量。功力浓厚时，单独使用中指和无名指即可钳住笔管。
书写书法，在乎于整个文字的一笔一划之间，关乎于力道，劲道，角度，轻重，缓急，速度，线条，风骨等方面，如果说暂时没有任何的书法基础，可以先尝试着进行一些简单的身心锻炼，比如，目视远山，试着在安静的状态下寻找一些韵味，随后这个感觉就会慢慢显现。
如果你不能完全适应安静的状态，首先就需要先平和下来自己的内心，比如刚醒来的时候，试着平静自己的思绪，然后静坐一段时间，将自己的心情安放下来。
就像是你全身心注意力都放在一个地方之上，其他的外物就自然不会关注，如果达到了这种地步，那么你的用心程度就已经上了一个台阶。
免去其他的纷扰，试着，将全部注意力都安放在一个位置，写书法的时候，将注意力都安放在文字和笔之上，一笔一划的运动之间，慢慢得，你会发现，自己的精神状态就会全部投入到这里面，而且不带有任何的难受感觉。
泛乐悦读
练书法这个事情，贵在持之以恒，贵在勤奋，专注，但这个不是每个人都天生拥有的。许多人都希望通过练习书法来提升定力，也有许多人希望通过提升来提高书法，可以说定力与书法是相辅相成，相互促进了。那么具体如何通过书法来提升定力呢？根据各人经验，提供以下建议：
方法一、小楷入手，制定目标，专心致志。
我建议先练习楷书，尤其是小楷，选取那些极具特色，又极其有意思的小楷。与其分毫必较，精准到毫厘去书写。每天定好目标临写多少字写多长时间，给自己提高标准，力求每一笔每一划都工整。在这个过程中让自己心平气和，专心致志，隔绝打扰。每过一段时间增加书写的量。时间一长，就自己习惯了，定力和静气也就练出来了。
方法二、寻找明师，借助外力强行鞭策
人有时候完全靠自己是靠不住的，所以就需要有人来帮忙鞭策，这个时候找个好的老师，教你正确的方法，给你更多兴趣上的引导，打开你的审美天地，让你始终沉浸在充满趣味，乐而忘忧的状态中，这样的状态里，越来越专注，越来越有劲，自然就书法水平提高了，定力也锻炼出来了。
方法三，通过特殊方法锤炼自己
夏练三伏，冬练三九。讲得就要是哪怕在严酷的环境和特殊的条件下锤炼自己。记得有个传说，有个人家里很穷，但读书写字不认真，于是他的老师告诉他，每张纸得一两银子来买，不然就别练了。后来，果真每天都要从家里带一两银子来给老师得到一张纸，这个小伙子因为感觉家里穷钱来的不容易，所以就写字写的分外的认真，每一笔每一画都深思熟虑之后在动笔写。久而久之，就成了高手。再往后成了书法大家。这是以特殊的方法来定住心性，来巨大的压力来锤炼精神。
在我小时候练字时，实在也是没钱卖纸买墨，甚至是买笔。所以，只能自己做毛笔，自己去河里找红色的石头磨成墨，在报纸上写，写完一张等水干了，将石头粉末抹去了，回头再写。磨石头磨起血泡，报纸一张张实在不容易收集，所以写字是十分的专注和认真，一写能写几个小时，窝都不挪一挪，这也算是有定力了。
盛唐豪歌李艺泓
心无杂念，静心临帖
匆匆墨客
这个问题分两个层面回答：
第一要写好毛笔字，首先要对写好字有信心，有兴趣，也就是想学又喜欢；其次是要专心，有恒心；第三是要有正确的方法：①选好字帖，②专心临习，③坚持练习。
第二要成为书法家，首先必须有良好的天赋，也就是说对书法有强烈的感知能力；其次要有好的老师，也就是说必须有人给您指明方向；第三必须勤奋努力，必须有吃苦耐劳的决心，锲而不舍的坚持，永不言弃的意志。同时也须广才博学，提高修养，完善素质，谦逊上进！三者缺一不可，而且顺序也不可改变。
粗浅认识，与君交流，敬请指正！
林中阳
学书法如何才能有定力？要具备以下几点，向其靠近: 1、发自内心的喜欢书法，能让你定下心来执着去做此事。只有真正喜欢书法才能全身心投入其中尽享其乐，我可以坐下来写上大半天，只因为喜欢。2、找好老师选对方法临对帖，短时间内出成绩。时时出成果是对自己最好的奖励，会有更大的信心和兴趣投入其中，自然心生定力。3、抱以修身养性的目的，不把学书当成功利性投资。以此心态研习书法，才能避免世俗欲望干扰，沉浸书艺之中，得其情趣。4、学习中华传统经典，提高自身智慧和修养。这可加强自身“免疫力”，隔断物欲横流处处充满诱惑的世俗，得一份静闲，进而生慧亦能生定。5、学佛修禅时时冥想。这些都能让你去除内心浮燥和妄念，让心沉静下来读懂自己，寻求真我做有意义的事。
海澜鑫语
这是个伪命题，做任何事都要定力。书法的定力，1，天赋。2，爱好。提高定力，是装B书法家的口号。郑重说一句，装B莫书法，书法不装B。现在所谓中书协，学院书法教授，大多是历史长河中的笑话。一个小技，在它们口中无限放大，夸夸其谈，一写露馅，群丑乱舞，不务正业。术业不精者，德不配位者，只搞书法者，不配书法二字。（老夫从事教育三十载，喜欢写字，习楷行草隶不辍，但老夫从不以“书法”自居，若以当今“书法家”自居，有辱老夫人格。）
灵泉山人2
1、理解执笔法。2，掌握运笔法。3，正确的笔法会自动生成字的结构。4，看字帖的时候脑子里要有支毛笔在做动作。5，从一个字过度到一个词、一个短语、一个短句、行气、整篇章法。6，熟能生巧开阔眼界激发各种艺术形式的共鸣写自己的感受。大体如此。
又肥了74655947
定力，即全神贯注之力，不三心二意，不朝令夕改。
学书法贵在走对路，方法对，和勤奋没有多大关系。
方向对了努力才有效。
先学一家，学通了再学另一家。
深林之口
书法一要有兴趣，二要有天分，有这两条就会不断进步。当然每个人习书都会遇到平台期，突破平台就需要定力，绝不能知难而退。当你左冲右突都走不出平台时，你可以选定一位老祖宗，拼命临习。好，这是我的经验，不一定适用他人。
象196244160
就是为了训练心定，才要学书法呀。越练，心境越开阔。坐得住坐不住，不是时间长短。一秒钟和一个小时是一样的。只要你能一秒钟定下来，真正的定下来，胜过你心乱的一个小时。书法的训练不在乎时间长短。有的人胡乱练了一辈子，也没有摸到书法的心法之门。有的人每天可能就短短的几分钟或半个小时去全身心的投入临贴，胜过别人心烦意乱地练几个小时。
