張上海525
首先，寫毛筆字就需要一種完整的姿勢來操作，大指——大指的作用是從裡向外用力頂住筆管。其上下位置要由所寫字體的大小、懸肘或懸腕，以及坐立姿勢來決定。 食指——食指壓住筆管，指甲左側和第一關節同時用力向大指方向勾壓。 中指——向內壓住筆管，配合食指、大指在筆管的內外兩側同時內用力壓緊。 無名指——無名指是協助大指從內下方托住筆管。 小指——小指在無名指後面加強了託頂的力量。功力濃厚時，單獨使用中指和無名指即可鉗住筆管。
書寫書法，在乎於整個文字的一筆一劃之間，關乎於力道，勁道，角度，輕重，緩急，速度，線條，風骨等方面，如果說暫時沒有任何的書法基礎，可以先嚐試著進行一些簡單的身心鍛鍊，比如，目視遠山，試著在安靜的狀態下尋找一些韻味，隨後這個感覺就會慢慢顯現。
如果你不能完全適應安靜的狀態，首先就需要先平和下來自己的內心，比如剛醒來的時候，試著平靜自己的思緒，然後靜坐一段時間，將自己的心情安放下來。
就像是你全身心注意力都放在一個地方之上，其他的外物就自然不會關注，如果達到了這種地步，那麼你的用心程度就已經上了一個臺階。
免去其他的紛擾，試著，將全部注意力都安放在一個位置，寫書法的時候，將注意力都安放在文字和筆之上，一筆一劃的運動之間，慢慢得，你會發現，自己的精神狀態就會全部投入到這裡面，而且不帶有任何的難受感覺。
泛樂悅讀
練書法這個事情，貴在持之以恆，貴在勤奮，專注，但這個不是每個人都天生擁有的。許多人都希望通過練習書法來提升定力，也有許多人希望通過提升來提高書法，可以說定力與書法是相輔相成，相互促進了。那麼具體如何通過書法來提升定力呢？根據各人經驗，提供以下建議：
方法一、小楷入手，制定目標，專心致志。
我建議先練習楷書，尤其是小楷，選取那些極具特色，又極其有意思的小楷。與其分毫必較，精準到毫釐去書寫。每天定好目標臨寫多少字寫多長時間，給自己提高標準，力求每一筆每一劃都工整。在這個過程中讓自己心平氣和，專心致志，隔絕打擾。每過一段時間增加書寫的量。時間一長，就自己習慣了，定力和靜氣也就練出來了。
方法二、尋找明師，藉助外力強行鞭策
人有時候完全靠自己是靠不住的，所以就需要有人來幫忙鞭策，這個時候找個好的老師，教你正確的方法，給你更多興趣上的引導，打開你的審美天地，讓你始終沉浸在充滿趣味，樂而忘憂的狀態中，這樣的狀態裡，越來越專注，越來越有勁，自然就書法水平提高了，定力也鍛煉出來了。
方法三，通過特殊方法錘鍊自己
夏練三伏，冬練三九。講得就要是哪怕在嚴酷的環境和特殊的條件下錘鍊自己。記得有個傳說，有個人家裡很窮，但讀書寫字不認真，於是他的老師告訴他，每張紙得一兩銀子來買，不然就別練了。後來，果真每天都要從家裡帶一兩銀子來給老師得到一張紙，這個小夥子因為感覺家裡窮錢來的不容易，所以就寫字寫的分外的認真，每一筆每一畫都深思熟慮之後在動筆寫。久而久之，就成了高手。再往後成了書法大家。這是以特殊的方法來定住心性，來巨大的壓力來錘鍊精神。
在我小時候練字時，實在也是沒錢賣紙買墨，甚至是買筆。所以，只能自己做毛筆，自己去河裡找紅色的石頭磨成墨，在報紙上寫，寫完一張等水乾了，將石頭粉末抹去了，回頭再寫。磨石頭磨起血泡，報紙一張張實在不容易收集，所以寫字是十分的專注和認真，一寫能寫幾個小時，窩都不挪一挪，這也算是有定力了。
盛唐豪歌李藝泓
心無雜念，靜心臨帖
匆匆墨客
這個問題分兩個層面回答：
第一要寫好毛筆字，首先要對寫好字有信心，有興趣，也就是想學又喜歡；其次是要專心，有恆心；第三是要有正確的方法：①選好字帖，②專心臨習，③堅持練習。
第二要成為書法家，首先必須有良好的天賦，也就是說對書法有強烈的感知能力；其次要有好的老師，也就是說必須有人給您指明方向；第三必須勤奮努力，必須有吃苦耐勞的決心，鍥而不捨的堅持，永不言棄的意志。同時也須廣才博學，提高修養，完善素質，謙遜上進！三者缺一不可，而且順序也不可改變。
粗淺認識，與君交流，敬請指正！
林中陽
學書法如何才能有定力？要具備以下幾點，向其靠近: 1、發自內心的喜歡書法，能讓你定下心來執著去做此事。只有真正喜歡書法才能全身心投入其中盡享其樂，我可以坐下來寫上大半天，只因為喜歡。2、找好老師選對方法臨對帖，短時間內出成績。時時出成果是對自己最好的獎勵，會有更大的信心和興趣投入其中，自然心生定力。3、抱以修身養性的目的，不把學書當成功利性投資。以此心態研習書法，才能避免世俗慾望干擾，沉浸書藝之中，得其情趣。4、學習中華傳統經典，提高自身智慧和修養。這可加強自身“免疫力”，隔斷物慾橫流處處充滿誘惑的世俗，得一份靜閒，進而生慧亦能生定。5、學佛修禪時時冥想。這些都能讓你去除內心浮燥和妄念，讓心沉靜下來讀懂自己，尋求真我做有意義的事。
海瀾鑫語
這是個偽命題，做任何事都要定力。書法的定力，1，天賦。2，愛好。提高定力，是裝B書法家的口號。鄭重說一句，裝B莫書法，書法不裝B。現在所謂中書協，學院書法教授，大多是歷史長河中的笑話。一個小技，在它們口中無限放大，誇誇其談，一寫露餡，群醜亂舞，不務正業。術業不精者，德不配位者，只搞書法者，不配書法二字。（老夫從事教育三十載，喜歡寫字，習楷行草隸不輟，但老夫從不以“書法”自居，若以當今“書法家”自居，有辱老夫人格。）
靈泉山人2
1、理解執筆法。2，掌握運筆法。3，正確的筆法會自動生成字的結構。4，看字帖的時候腦子裡要有支毛筆在做動作。5，從一個字過度到一個詞、一個短語、一個短句、行氣、整篇章法。6，熟能生巧開闊眼界激發各種藝術形式的共鳴寫自己的感受。大體如此。
又肥了74655947
定力，即全神貫注之力，不三心二意，不朝令夕改。
學書法貴在走對路，方法對，和勤奮沒有多大關係。
方向對了努力才有效。
先學一家，學通了再學另一家。
深林之口
書法一要有興趣，二要有天分，有這兩條就會不斷進步。當然每個人習書都會遇到平臺期，突破平臺就需要定力，絕不能知難而退。當你左衝右突都走不出平臺時，你可以選定一位老祖宗，拼命臨習。好，這是我的經驗，不一定適用他人。
象196244160
就是為了訓練心定，才要學書法呀。越練，心境越開闊。坐得住坐不住，不是時間長短。一秒鐘和一個小時是一樣的。只要你能一秒鐘定下來，真正的定下來，勝過你心亂的一個小時。書法的訓練不在乎時間長短。有的人胡亂練了一輩子，也沒有摸到書法的心法之門。有的人每天可能就短短的幾分鐘或半個小時去全身心的投入臨貼，勝過別人心煩意亂地練幾個小時。
