飛天神七1
腹脹的原因有很多，首先老規矩，得排除疾病的原因，比如說腸炎，這個需要及時治療。那麼，平時應該怎麼調理呢？
1.難消化的食物不要吃，比如煎餅、豆類，在胃腸停留時間長，難消化，會產氣，加重腹脹。
2高膳食纖維的食物要少吃，比如土豆、芹菜、韭菜、花菜等等，也容易產氣，出現腹脹。不過，在高脂飲食，大魚大肉後，可以適當吃些高膳食纖維的食物，有助於消除脂肪在胃腸停留時間。
3運動。每天保持1小時的運動，有助於改善消化功能。
4.保證良好情緒。我們都知道，心情不好的時候，吃一點東西就飽了，或者沒有胃口。因為不良情緒能影響到植物神經，導致消化功能減弱。
5.吃飯細嚼慢嚥。吃得太快，食物不經過細細咀嚼，增加了消化的難度。
營養學教授劉政
用小教官調理，便便💩通暢自然就對了
肖琮棠
肚脹又名腹脹，需要查明原因，臨床上有很多疾病可引起腹脹。建議患者就診當地醫院消化內科，必要時行胃腸鏡檢查，明確病因後再對症治療。
胃的那些事兒
有空多按摩腹部就好了，應該是消化不良引起。堅持就有效果。
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