不知道你有没有这种感觉，就是睡到半夜的时候，就会忽然出现的抽筋的情况，或者是在课堂上坐着坐着就抽筋了，又或者是站着站着就又抽筋了。抽筋，其实是我们日常生活中一个很常见的现象，当我们长时间的保持着一个姿势的时候，比如说，一直坐着，或者是晚上睡觉的时候长时间没有翻身动一下，都会导致出现抽筋的情况，而且在多数的情况下，抽筋的时间不会很长，而且可以很快就恢复到正常的一个状态。
但并不是说，所有的抽筋就都是一个正常的现象，有的其实是不正常的现象，比如说，大晚上睡到半夜就总是出现抽筋的情况，而且是持续了一段时间的，这个时候就不可以忽视了，跟以下几个因素有关的，就要重视了。
第一个因素、出现骨质疏松的情况
一般来说，不正常的抽筋现象是出现在老年人身上的，老年人大多会在晚上半夜的时候开始抽筋，这些都是因为年龄的增大而受到影响的，一方面，人体对钙的吸收能力开始变弱，另一方面，体内的钙元素开始慢慢流失，机体的体内缺乏大量的钙元素，因此，在肌肉活动期间就起不到一个关键性的作用，进而，神经肌肉只能在短时间内维持一种兴奋的状态，所以，就会出现了脚抽筋的现象。想要减少这种不正常的脚抽筋的情况，平时在生活中，就要有意识的补充钙成份，多吃含钙成分的物质，比如说牛奶，甚至于还可以吃一些钙片来补充钙成分。
第二个因素、血液的循环开始不畅
人到了老年的这个阶段，就容易出现血液循环不畅的问题，是因为血管用的时间长了，就像水管一样，用的时间长了，就会出现堵塞的情况。由于血管中的血液不在清澈，就特别容易出现堵塞的情况，造成血液循环不畅的情况，从而导致出现脚抽筋的情况，所以，要多吃一些疏通血管的食物，防止血液出现堵塞的情况。
第三个因素、受到温度的刺激
半夜出现脚抽筋的情况，还有一个很常见的原因，就是因为温度的刺激，特别是冬天，在冷空气的影响下，血管和肌肉就会受到刺激然后收缩，以至于出现脚抽筋的情况。这个情况，只要注意保暖，晚上睡觉的时候，要把脚盖好，促进血液的循环。
第四个因素、患上了动脉粥样硬化疾病
动脉粥样硬化，是心血管疾病的一种，这个也会导致脚抽筋的因素之一。当一个人患上了动脉粥样硬化的疾病，就会容易让血管中的垃圾沉积在体内，一直堆积，就会在一定程度上刺激到相关肌肉的组织，从而出现了脚抽筋的情况。
如果出现了脚抽筋的情况，也不用太过于当心，可以按照上面的方法，多吃一些含钙的食品，补充钙成分，还有可以疏通血管的的食物，让血液保持循环通畅，注意保暖。
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