妈咪厨房说
生活水平提高，人们的寿命也呈上升趋势慢慢延长，时至今日，长寿与养生成为了人们密切关注的话题。毕竟谁不想好好享受一下退休之后的休闲时光，这么多年的保险也不能白交是吧？
在以前，有一种说法叫做“生命线”，通过察看手掌“生命线”的长短来判断这个人的寿命长短。现在看来，这种说法未免太过于牵强，在新时代，毫无科学依据的理论终将被淘汰。要说判断寿命长短，下面几个指标倒是可以参考一下。
第一，走路速度快
曾经有一项为期10年的追踪调查，调查对象为500名老年人，在这10年期间内，走路速度慢的老人死亡率高达77%，而中速达到50%，走路速度快的仅有27%的人死亡。
可以这么说，只要走得够快，死神都追赶不上你！
国外更是有不少研究发现，走路速度慢的老人，更容易患者抑郁症、高血压、糖尿病等重大疾病。一个人的步行速度少于53米/分钟，说明Ta的身体素质比较差。
因此，大家不妨增加两腿交替的速度，行走在和煦的微风中吧~
第二，手劲大
说到手劲，人们首先想到的就是掰手腕，没错，就是这么个意思，掰手腕可以说是测量手劲最简单粗暴的方式了。
英国有一项针对5000名成年人的研究发现，握力的大小与心脏病的风险直接相关，握力越大，说明这个人的心脏功能越健康，反之，握力越小心脏越不好。
测量握力的方法：
身体自然站立，两脚自然分开，其中一只手拿着握力计并全力握紧，此时便可以得到直观的数据，可以测量两次作为参考。测量完毕后，换另外一只手拿握力计，进行再次检测。
参考公式：握力（公斤）/体重（公斤）×100%。
若得出的数值超过50%，说明手劲力量较为充足，若低于50%，则需要再多加锻炼了。
第三，体重正常
毫无疑问，体重关乎到一个人的健康。对于肥胖人群而言，也许年轻时没有什么大病大痛，于是觉得自己很健康，殊不知，等到衰老时，才是“报应”来了。肠癌、肾癌、乳腺癌等十几种癌症都会对你虎视眈眈，此时面临的，将会是没完没了的治疗和抑郁烦闷的情绪。
体重的判定公式：BMI=体重（千克）÷[身高（米）的平方]
当BMI计算结果小于18.5，说明体重偏轻，可适当增加营养；
当BMI计算结果结语18.5~23.9，说明体重正常，应当继续保持；
当BMI计算结果介于24~27.9，说明体重稍微偏重，可适当控制；
当BMI计算结果大于27.9，说明达到肥胖标准，需要进行减重。
第四，不吸烟
吸烟有害健康，这可谓是众人皆知的，大家都知道吸烟会影响寿命，却很少人了解这其中的影响到底有多大。
我国是烟草消费大国，拒不完全统计，现有吸烟人数超过3亿。而加拿大有研究发现，每抽一支烟，会让男性冠心病的发病率增加74%，女性增加119%，可见烟草对健康的危害是极大的。
吸烟不仅会让吸烟者本人受到伤害，更会让身边的亲朋好友长期暴露于二手烟环境中，同样会诱发多种癌症。
在这里也呼吁所有人：放下手中的香烟，你好，他好，大家好！
心态是良药
如何看一个人是否长寿?常听到的有长眉毛、高前额、大耳垂，还有手掌生命线，这些出自面相和命理的征象，目前很难找到科学依据。不过，科学家们经过研究发现，确实有三种征象与健康长寿相关：心率、握力、肺活量。
心率：静息心率55~60次/分最好
有研究对比老年人心率与寿命的关系，发现，男性静息心率大于80次/分比男性静息心率小于60次/分活到85岁的比率下降了近一半。也就是说，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。
既然静息心率在55~60次/分最好，那老年人有没有什么好的方法来控制呢?
这里为大家推荐了三种途径。一是常运动，使心脏功能得到锻炼;二是控制体重，肥胖会使心脏负担加重，让心率加快;三是戒烟限酒，因为吸烟与饮酒均可使静息心率加快。
握力：跟心脏功能成比例
一般来说，握力常随身体机能的衰老而减弱，因此我们常说，握力反映了身体的健康状况。2010年英国医学研究委员会的研究人员发现，那些握力最强的人通常比握力弱的人活得更长，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。
握力除了反映了肌肉力量外，跟我们的心脏功能是成比例的。英国《柳叶刀》杂志就曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
提高握力的途径有很多，方法也很简单。像握力器这类小器械，很方便带在身上随时练习，不受时间、空间限制。另外，也还有一些健身球、皮球都是可以帮助我们增加握力的，“我自己就有一个椭圆形的减压球，有弹力，除了减压，还能帮助我增加握力。”
当然，锻炼肌肉力量不能失衡，左右手都要进行握力练习，老年人在安全得以保证的情况下，也还要锻炼腰腿部的肌肉力量，毕竟，老年生活质量能否保证，需要看周身的健康情况，肌肉力量是很重要的一个指标。
肺活量：肺活量大机体能力好
肺活量可以预测寿命，这是美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出的结论。研究显示，肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降，内部机体能力也随之下降。
测试肺活量，可以去医院做个肺功能检查，中老年人可以做一下这个检查，了解一下自己现在的肺活量是个什么样的情况，也能更好地促进自己加强锻炼。
提高肺活量主要靠坚持运动，适合大众的健身项目有游泳、慢跑、骑车、爬山等。不过锻炼肺活量并不一定需要剧烈运动，在安静的状态下也有一些锻炼可以有效锻炼肺活量，比如太极拳、做呼吸操等，甚至练习吹气球、吹蜡烛等调节呼吸的方法，也助提高肺活量。
健康时报
长寿是人类共同的愿望，人人都希望自己能健康长寿。随着科技的进步和社会经济的发展，如果大家都能关心和注意自己的健康，合理养生，科学保健，活到百岁并不是一个梦想。百岁老人是世界上增加最快的年龄群。那么长寿的老人有哪些特征？
大多数长寿老人很注意健康饮食。健康的饮食习惯包括多吃蔬菜水果，少摄取肉、脂肪和糖分，它对健康的影响是最大的。长寿的人一般睡眠质量好，睡眠不充足和不规律的人很容易患糖尿病、心肌梗塞和肥胖症。长寿老人大多不肥胖，对于超重的人而言，减肥是健康生活的第一步。肥胖一半由基因，一半由缺乏锻炼导致，是糖尿病的主要诱因之一，而减肥可以减少发病风险。长寿老人吸烟的很少，`每一支香烟都在增加烟民心肌梗塞和中风的发病率。平均而言，烟民比非烟民早五年半死于心脏病。但好消息是：戒烟从来都不晚。长寿老人大多喜欢劳动和锻炼，不参加运动会使心肌梗塞和中风的发病率翻倍，而坚持运动，进行适当体育锻炼的人更有可能幸福而且长寿。运动可以提高身体免疫力，缓减焦虑症状，预防糖尿病、肥胖症和骨质疏松，活跃因年老而衰退的大脑机能。
值得一提的是，人能长寿，最重要的一个因素还是心态，人的一生总是难免会有坎坷，应该学会分解忧虑，保持拥有一个良好的心态，这是长寿的关键要素，笑一笑十年少，笑口常开正是长寿的法宝。
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家庭医生在线
您的问题很有意思，年轻人才会希望知道长寿的特征，而老人本身就是长寿的代表。事实上，100年来人类的平均寿命增加了30年，从1990年到2000年间百岁老人的人数也增加了51%，所以长寿并没有奥秘，一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆：
1、你出生时母亲还很年轻
芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。理由是：一般来说，年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此能产生更健康的后代。
2、多数时候你更愿意步行
我们都知道坚持运动的重要性，所谓的“生命在于静止”不过是久坐懒人用来安慰自己的话。一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人比每天步行少的人更长寿；另有一项研究称，肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。
3、你很少喝碳酸饮料
波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管事件的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人会逐渐习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。
4、你有一双强健的腿
双腿就像人体的承重墙，两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，只有双腿健康，血液神经的传导才畅通，腿能反映心脏和消化系统的强弱，因此，腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。
5、你青少年时期，体重保持在正常范围内
发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患糖尿病的几率；另外，据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2—4倍。
6、你不喜欢吃富含肉类的快餐
美国癌症研究院的一项报告显示，每周吃红肉超过18盎司会增加患结肠癌的风险；每天吃3.5盎司加工过的熟食肉类，比如热狗、腌熏腊肉等，患结肠癌的几率会增加42%。
7、你是个乐天派
有一类人，对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，擅于调节紧张悲观的情绪，他们要比悲观派的人更健康也更容易长寿。
8、你受过良好教育
知识很重要，不仅体现于靠知识能体现自我价值，也反映在生活观上。比如，美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。
近百年寿命的增长与现代先进医疗的进步有非常大的关系，包括在疾病预防和治疗方面都有很大提高。而真正长寿的人是那些惜命的人，如果生病就及时就医治疗，甚至提前预防未病，既能有较长的寿命，又能保证在享受长寿的同时更健康和舒适。
高血压管家
随着夏季的到来，下雨天也多了起来，村道湿滑，在熟悉的小院里走两步也不免容易踩滑，在桂林永福县罗锦镇马鞍桥村的唐毛氏只能打消了出门的念头，坐在堂屋的靠椅上休息。在天 气晴好的日子，除了张罗自己的一日三餐，已经是出门去树林里捡柴火，去村里其他老地方溜达的时候了，她会“玩儿”到下午三、 四点钟再回家。那几个比自己小很多的老姐妹，也都是嫁到这个村子里来的，如今一个个少了。“玩儿”就是在一起呆一会儿，聊些零碎。
到今年6月份，唐毛氏整整103岁了。她每天就这样，自己照顾自己的饮食起居，仿佛一台慢悠悠匀速运行的永动机。老伴已经离世十几年了，家中就她一个人。老大坚持要接她一起过，虽说就离着不远，她怎么也不去。老大要搬过来，她也栏着不肯——老大80岁了，也有儿孙家业，她自己能行。孤身一人，老人丝毫没有孤苦之相。一百多岁了，日常的一切都是好好的。她听不见，不要收音机，不看电视，天黑就睡，睡到日上三竿再起。片刻，就开始烧柴， 煮一份稀饭或者面条，要不就是玉米、红薯，当早餐，然后慢悠悠散步去，买上5到7块钱猪肉，肉要五花三层才好，要么不香。
从自家地里摘一把青菜，在清水里只加姜和盐煮熟，加上一碗饭，就 是这十几年来雷打不动的一餐。老人爱吃肉，稻田河流里的鱼虽多， 却从来不吃。 偶然遇上酒席，她还有胃口吃下两块喷香的扣肉，顺摸顺摸滋味，欲罢不能。
唐毛氏自己拾柴，一点点，就够三餐所用。晚上最好还是午的翻版，想象中，像一个仪式一样，迎来一个又一个黑夜。 家里很少来客人，倒也清净。几乎固定的轨迹，让她的世界运转得自如稳定，雨驻雨息，不过那方圆几里，她越来越像那些老榕树，岁月，就是更多一圈的年轮。
天马行文
人人都希望长寿，就我国年纪大的老人也不少，都可算是长寿的人，这些长寿老人大多具备以下一些特征。
清瘦，但不特别瘦
生理学来说，体重轻的人，五脏六腑负荷也就相对小，可节省能量，防止能量过多消耗。能延长脏器使用年限，有利长寿。
饮食方面比较清淡
进餐时大多细嚼慢咽，食用较清淡，有益营养吸收，且可防止肥胖、高血脂、血糖形成，不会过早造成血管脂肪堆积，硬化，可防止冠心病、脑血管疾病等过早形成，起到延长寿命作用。
勤劳
长寿老人大多勤劳，且经常走动，进行户外活动。适当运动就类似一种好药，不仅能强健身体，增强免疫力，且还能起到活血化瘀作用。能加促血液循环，加快人体毒素、废物排出，形成一些有益人体物质。
性格开朗
性格开朗，不易造成焦虑、抑郁。人情绪愉悦，心情好，有益身体健康，不爱生病，有助长寿。
耳部特征
耳朵和肾脏密切相系，肾强弱可直接关系寿命长短。耳廓分明，垂珠贴肉，红润，耳门大，耳肉厚，耳形高长，这样耳朵的人，一般长寿。
人中沟渠深长
人中深长，人体里体液就运行更通，有益人体健康。所以人中深长、端正而直人群，可能更长寿。
眉毛
眉毛有些人叫它保寿官，可看出和生命相关。眉毛高长、眉尾下垂，这样眉毛的人长寿。
光线医生
老人长寿受多方面因素影响，比如锻炼情况、物质条件等，而被许多人忽视的心理健康其实也很重要。华人为主的国家新加坡的一项最新研究就显示，幸福感越强的老人，寿命会越长。
新加坡国立大学与美国杜克大学合办的医学院（Duke-NUS Medical School）的研究人员在新一期《年龄与衰老》（Age and Ageing）上报告了这个结果。
他们分析了新加坡4478名年龄在60岁以上的老人情况，从2009年一直跟踪到2015年。通过问卷调查的方式，询问了这些老人的幸福感，如是否有这些感受：“我感到幸福”“我喜欢生活”“我对未来充满希望”等。在跟踪调查期间，许多老人因各种原因去世。
分析显示，如果将这些老人的幸福感进行细致的分级打分，那么幸福感每上升1分，死亡风险会下降9%。如果将这些老人简单地用“幸福”和“不幸福”来分类，那么幸福者的死亡率会比后者低19%。
换句话说，就是幸福感越强的老人，越有可能长寿。由于新加坡是一个华人为主的国家，在基因、文化等方面都和我们有很大的相似性，这项研究结果的参考价值也较大。
在生活中，经常能看到子女保证了老人的基本物质需求，却忽视了心理健康的情况。这项研究说明，关注老人的心理状况，让他们有幸福感，对长寿也非常重要。
黄作梦
回答来自中读专栏-和小贝一起读外刊 http://m.lifeweek.com.cn/h5/zhuanlan/detail.do?id=60 长寿的秘密：住在城市，有朋友，要吃早饭、锻炼，保持体重稳定，适度饮酒。
老年要求被认真对待——它通常也得其所愿。对于老年岁月你很难做到无忧无虑，老年的特征是没有了活力、越来越虚弱、患病风险增加、认知功能下降。还有那个不可避免的、日益临近的意识和自我的终结的问题——也就是死亡。能够漫不经心地、轻松地面对最终的衰退的人非常罕见。这可能是我们的头等错误。
人类不是唯一面临最终清算的物种，但据我们所知，我们是唯一终生都知道死亡在来临的物种。2006年，从爱尔兰海边挖出的一只蛤——被发现它的科学家无意中给杀死了——外壳上的年轮显示它出生于1499年。这足够蜉蝣来来往往185055代了——蜉蝣的寿命只有一天。蛤和蜉蝣都不会想到这个死亡数学。
人类处于这两个极端之间。全世界的平均寿命是71.4岁；对一些幸运的人来说，可能超过100岁。据科学所知，还从未超过122岁164天，法国女性珍妮·卡尔蒙的年龄，她出生时格兰特是美国总统，去世时的美国总统是克林顿。
我们大部分人都喜欢来一点卡尔蒙的魔法，我们至少有了一些进步。美国的预期寿命超过了全球平均数，达到了近79岁。1900年只有47岁。增加的几十年源自你预料之中的因素：疫苗、抗生素、公共卫生、对一系列疾病的诊断和治疗的改进。遗传学的进步和对痴呆症的认识正在帮助我们进一步延伸我们的寿命。
但这些都没有改变我们对生命终结的思考——通常带着焦虑和苦行主义，践行着一种存在主义的交换。我们可以压缩自己的经历，放弃嗜好，换取更谨慎的、可能更长久一些的生活。
但是如果我们揭掉这些气泡纸会怎样？更长寿且很快乐会怎样？本月耶鲁大学的一项研究发现，在平均年龄为72岁的4765人中，那些携带跟痴呆症有关的基因变异的人——对老年的态度也更积极——跟那些携带这一基因但对老年的态度更加悲观或恐惧的人相比，患上痴呆症的可能要低50%。
不那么担心地变老是有好处的——做一个叛逆的人，想争辩时就争辩，想玩就玩。也许你想放弃乡间的宁静，去享受城里的翻腾。也许你想喝点酒，吃一顿丰盛的饭菜，过过性生活。
加州大学心理学教授、《长寿计划》一书作者霍华德·弗里德曼说，“关于长寿，我们提出的最重要的建议是，扔掉你那些清单。我们生活在一个充满清单的励志社会：减肥，去健身。那为什么不是每个人都很健康呢？活得久的人能够努力工作，使劲玩。”科学日益证明，在恰当的情况下，我们都能做到。
90岁的玛丽·阿什敦在纽约住了近60年。纽约打败了比她年轻的人，但她喜欢城市生活。她说：“我肚子里有团火。每天每时每刻我都在学习。”
作为一个古典音乐鉴赏者，阿什敦每年在林肯中心组织两场音乐会。不工作的时候，她会在周末出城，空闲时她装订旧书。跟很多比她小几十岁的纽约人一样，她经常叫外卖而不是自己下厨。她说，这里最好的、最差的都有，我们学习去应对，随时准备防御和反击，征服恐惧。
她并不是唯一喜欢城市生活的老年人。在美国，65岁以上的人，有80%住在大都市，根据世界卫生组织的统计，到2030年，估计有65%的人住在城市，其中许多大于60岁。你可能在人行道上会走得慢一些，上下楼梯也会更费劲，但在医生和老年人优雅地老去的最佳地点名单上，城市的排名越来越高。毫不奇怪，城市有着更强大的健康系统，继续学习的机会更多，公共交通更广泛，艺术文化活动更丰富。这并不是说人们在城市不会感到孤单或孤独，但你在乡下小屋里也会孤独。在城市，治疗办法就在门外。我们都希望撞见对方，在城市里，发生这种情况的地方很多，能创造更多选择和机会。
在这方面，他人方面，对一些人来说特别有挑战性，尤其是随着我们变老，家人很分散。但也有办法：2017年的一项研究发现，最重要的可能是朋友，而非家人。虽然家人和朋友都跟快乐和健康有关，但随着人们变老，只有有着稳固友谊的人，跟健康的关联才继续存在。
如果作为长寿的关键，家人的首要地位被过分宣扬了，避免冲突和沮丧的重要性也是如此。你不能靠呵斥电视新闻来度过你的黄金岁月，但激情比冷漠、积极比无动于衷更能维持生命。
老年人的偏执，用得恰当的话，有助于他们适应环境，它的反面——高兴和乐观——就没这么有用了。忧心忡忡的人更有可能比较警觉，比较警觉有问题的身体症状或者功能丧失，乐观的人看能对它们不予理会。
研究发现，更快乐、更开朗的孩子不如更加内向、严肃的同学长寿，过于快乐的人可能会忽略真正的威胁，不能采取预防措施或听从医疗建议。烦恼没什么不好——如果是以负责的方式。
加拿大的研究者发现，锻炼60秒就足以改善健康状况。
对百岁老人的研究发现，他们吃的千差万别，但基本上都是健康的东西，一个共同的东西是早餐，他们很少遗漏早餐，通常是在特定的时间吃。惯例很重要。
酒也有其位置。2017年的一项研究发现，跟不饮酒的人相比，轻度或中度饮酒（男性每周14杯以下，女性7杯以下）能降低死亡风险。如果你不喝酒，也没理由现在开始喝，如果你偶尔喝，也没理由多喝。但研究发现，轻度和中度饮酒死亡的可能性跟不喝酒的人相比，会低20%。
如果你的体重处于合理范围内，不要太痴迷于节食。2016年一项研究发现，50岁以上的体重正常的女性，如果体重波动的话（减少10磅多，又反弹至少三次），猝死的可能性是体重稳定者的3.5倍。重点就是，把体重保持在健康的范围内，努力减肥不一定有利于长寿。
钢琴家弗拉基米尔·霍洛维茨活到了86岁，他80多岁时仍登台表演。他承认年龄的限度，他的选择是，不表演那些要求最高的作品，在余下的作品中，他会先弹奏比较慢的，这样相比之下，较快的会显得更快。他会最优化，而不是最大化。
三联中读
长寿，总是在被人追求着，这是长寿的一种荣誉。没有人不想长寿，长寿的秘诀也一直在寻找。今天，凌耶我就来谈一下老人长寿的五大特征：
1、耳廓长、耳垂大
《黄帝内经》中就已经有提到面相跟寿命是有一定的关系的，其中就有对耳朵有记载，耳廓长、耳垂大正是长寿的特征。男人的耳廓越大，血色很好，耳垂饱满厚大的话，那么就说明这个人的肾气很足。肾气其实是人体之根本，肾气足则说明精力充足、人的毛发旺盛、还有体格也会比较的健壮。大可去观察一些过百岁的老人，他们一般都是有这样共同的特征的。
2、讲话有力，声音洪亮
其实说话的力度就可以看出一个人的状态，也直接的反应出了人体脏器的盛衰。说话越是洪亮有力的人，往往也是中气十足的人，这些人脾胃比较健康、脏器也非常良好，身体的免疫力非常强，这样对于预防疾病的能力是非常好的，这也正是中医上认为“正气存内，邪不可干”。
3、喜欢喝茶
茶可以说是中国人最常喝的饮品，据专家研究，绿茶、红茶中富含的茶酚能够帮助身体的血管放松，而且还有保护心脏的作用。
4、腰围小
有俗话是这样说的：腰围越长，寿命就会越短。这是因为寿命与体型是直接挂钩的，腰围大的人，患重病不幸死亡的风险会高出不少。
5、乐观
三分养，七分靠心态，人能长寿，最重要的一个因素还是心态，人的一生总是难免会有坎坷，最重要的是还是一个良好的心态。孔子所说，“乐以忘忧，不知老之将至。”这句话也正好阐述了长寿的关键要素所在，就是乐观。笑口常开正是长寿的法宝。
凌耶百事通
有一句歌词叫：真的好想再活五百年。长寿是每一个人都喜欢的事情，但是却往往不得要领。不知道该怎么做是最好。
早在几千年前，我们的祖先就已经知道想要长寿就要在平时保养身体，所以古人的保养意识非常强。
其实，长寿的人最大的特点就是身体是平稳的。基本上你很少看到有身体缺陷的人是长寿的，比如断手断脚的，摘除了某个器官的等等这类人是很难长寿的，因为他们的身体是不平衡的。
长寿的人身体表现在哪些方面，首先当然身体是健全的。
然后就是健全的身体还不够，还要身体里面的各个循环是稳定的。
比如你吃进去的东西，能很好的的消化，身体就能很好的吸收，吸收了营养身体就能保持平稳的健康。
当然你说老人的身体是和年轻人不一样的，什么都衰弱了。当然。随着时间，人的身体肯定会逐渐的老去。但是长寿的人在身体老去的时候，是很平稳的老去。
常常听到说肾衰竭这样类似的词语，就是因为他身体里面不平稳了，肾这个循环特别弱，所以这样的人容易生病，容易早逝。
所以老其实并不可怕。可怕的是你的身体内各个循环老的不一致。有些很强，有些很弱，就像前面说的肾衰竭就是弱到了不能支撑身体的正常活动。
对于老人来说，身体在逐渐衰弱，但是维持身体正常运转的需要，也会渐渐的减少，所以身体是平衡的。就像人老了走路都会慢一些，身体也会慢一些。这样就是正常的平稳状态。
年轻人的血气旺盛，那么维持身体需要就大。所以胃口也好，说话声音也大，跑的也快，和老年人的状态就非常不一样。
这就是人体在不同的时候，表现出来的不同状态。
所以，在老了的时候，只要身体是平稳的，就一定会长寿。，有人说那心情也很重要啊。不错，心情也是很重要的一部分，就是这个平稳状态的一种表现。如果一个人每天都发脾气，那就不能不能叫状态平稳了。
所以，长寿的秘诀就是保持身体的平稳，这是最大的特征。
你去看长寿的老人，基本都是这样的，甚至有的看相片就能感受到生命如水的平稳。
这样的人就肯定长寿。
