孫淼傑
俺現在有個朋友的孩子，在外地工作幾年了，具體工作不詳。早先在家因為家暴，愛情等原因受挫，上年因為現金貸催收，心急易暴，有過割腕自殺傾向，現已來家。原本家人幫他治療，誰知他一口拒絕。他的表現是:網癮，沒有上進心，獨處，怕刺激，一旦刺激了，就一兩天不吃飯！易暴時必須吸菸喝酒。現在家三個月了，還是沒有進展，家人著急。請問不吃藥不治療，他能好麼？我個人認為在家是好的，在家有家人照顧，在外他孤獨抑鬱，誰會照顧？至於病情不知後來怎麼樣。
傾語傾訴
抑鬱症患者從人格氣質上來說，屬於特別敏感且情感豐富，同時在現實工作、婚姻、人際交往等方面皆對自己有較高要求，但是往往處處碰壁或不得志。慢慢就開始懷疑自己，時間長了會導致深度迷茫，怎麼也走不出自我設定的圍城圈子，就如畫地為牢一樣。
抑鬱症患者一旦長期服藥會產生藥物心理依賴，並且每天吃藥的過程中會不斷自我心理暗示——我是病人，其實這對康復沒有任何好處。如果能靠毅力去突破自我，不妨少吃或者不吃藥，從家裡走出去，走到更遠的地方，重新開始新生活。
來到一個全新的城市，你會發現沒有人認識你，你原來所有積聚在內心的壓力和敏感多疑，都逐漸消失了。如果能找到一份新的工作，從零開始，讓自己每天為生存而去打拼，那時你的注意力會放在怎樣儘可能多掙錢，怎樣改善目前的生活狀態。乾的累了，吃的多了，睡眠自然就改善了。
抑鬱症患者，儘可能不要去和別人傾訴你的症狀，也不要試圖讓別人去安慰你，任何安慰都會讓你感覺脆弱甚至無助，相反會讓你的情緒更低落。多一個人知道你病，便會讓自己多一份壓力，或者說包袱。凡事往好處想，建立目標化生活的意識，把注意力放在怎樣專注去學習，去工作，建立量化統計指標，讓自己成為自己的心理醫生。隨著你挑戰和堅持目標時間的延長，你內心的成就感會隨之提升，最後直到你實現了短期或長期目標。
請記住，抑鬱症可輕可重，如果你性格懦弱，心理依賴感強，你就會感覺病情很重。反之，如果你能積極、樂觀、自信起來面對一切，你會感覺好的反而很快。記住你的感覺吧，不斷地嘗試新感覺，記住你的快樂感是怎樣得來的，忘卻你的不如意，你會逐漸走出這一段不如意的日子。
韓國成老師
首先要知道，抑鬱症和抑鬱情緒不同，抑鬱症是一種疾病，需要配合臨床的診斷與治療。抑鬱症患者往往會覺得對生活失去了興趣，感覺一切都是灰濛濛的，隨之也會產生對人際關係的淡漠，更願意自己獨處。因此，對於抑鬱症患者來說，不建議把自己逼的過緊，去強迫自己參與社交。要接納自己現在的狀態，意識到雖然生病了，但這並不意味著自己會一直處於這種壓抑、低沉的心境當中。接受自己，給自己一個緩衝。
當漸漸接受了自己和自己的病情後，就可以鼓勵自己主動走出去，嘗試著與參與一些活動，嘗試著與朋友或其他人接觸。要知道，當我們處於低落情緒時，往往喜歡自己帶著，並且沉浸在自己的思維和負面情緒中。如果這時候，可以去和家人散散步、或者和朋友逛逛街、甚至做某項工作或學習，都能有效的打斷我們正在低沉狀態，使我們的注意力轉移到其他事情上。當我們的注意力不再沉浸於自己的世界時，就不會陷入抑鬱的情緒無法自拔，就能更少體驗到負面的感受。因此，當患了抑鬱症後，我們也要鼓勵自己大膽的走出去，多與其他人和外部的世界接觸，從而減輕自己沉浸在抑鬱情緒無法自拔的惡性循環。
另外，當我們走出去，會接受到外部更多的新鮮刺激，會在嘗試中逐漸恢復對自己的信心。如果我們越害怕人際失敗而不去與人接觸，那麼與他人接觸、建立起良好關係的機會就會越來越少。
希望我的回答對你有幫助
關注小明的兩個原創頭條號。《趙小明心理團隊 》與《心夥伴》~被頭條網評為2017年度最火的心理類專欄。
趙小明丨央視財經頻道特約心理專家
心夥伴
你好，我是精神科醫生，我來談一談從我的角度的看法。
打個比方，週日那天剛好收個抑鬱症患者，心煩、焦慮、情緒低落、興趣喪失、精力減退，悲觀厭世，前幾天剛剛割腕輕生，被家人及時救下後送入院治療。那麼如此嚴重以至於出現輕生行為的抑鬱必須在家人監護下治療，而且本身情緒不穩定，不適合接觸外界。今天患者通過4天緊急治療和危機干預在丈夫的陪同下情緒漸趨平穩。來的時候什麼都不想幹，鬧心的時候直撓牆，今天已經可以跟我正常交流，有興趣看看手機，跟我要求說自己好多了，屋裡悶得慌，想出去走走，正好當地有個姐姐，想去姐姐家看看。我同她約定如果這兩天情緒都保持平穩沒有波動週五吃完藥可以讓丈夫陪同出去走走。 
其實同為抑鬱症患者，但彼此嚴重程度明顯不同，有明顯的輕生念頭的時候不適合所謂的外出散心，因為你預料不到會出現什麼危險。相反如果情緒比較平穩的患者適合外出走走。人們常說散散心，說的就是到處走一走，換一種心情、換一種活法。
單就緩解期的抑鬱症患者而言，儘量鼓勵患者增加社會活動，最好建立一個長時間的興趣愛好，有興趣的人是不可能捨得輕生的。一些緩解期的患者還是會殘留一些症狀，比如還是覺得腦子沒有之前那麼聰明，感覺想什麼都很粘滯，這屬於思維緩慢的問題，也是抑鬱症的核心症狀，說明抑鬱症還沒有完全緩解，如果為此感到苦惱可能滋生新的抑鬱情緒導致疾病復發。其實我覺得最好接納自己的某些改變，順其自然，自然就不會對你產生大的影響了。
抑鬱症是一種複雜的醫學疾病，處於不同的疾病階段需要的應對措施也不是一始而終的，根據患者不同的表現，針對性給與支持和治療是抑鬱症科學的治療方法。
相信在科學的治療和康復下抑鬱症患者一定都會好轉起來的。![]()
我說精神
我的一個至親得了憂鬱症好長時間了，一開始大家都不理解，都認為她矯情。因為她的境況在親戚中是最好的，有錢，子女優秀，孫男孫女可愛。在外人看來幸福還來不及呢怎麼可能憂鬱。我也不理解她，每次她跟我訴說苦惱時我都會拿她的優越境況開導她，後來她就不太愛跟我說了，情況越來越嚴重甚至交代後事。這時我才意識到問題的嚴重性，經過一番研究，思考，分析覺得溫潤的真愛或許有效。每次視頻時我都帶著真誠的笑容跟她說一些不會產生任何刺激她又能聽進去的話題，她說什麼我都笑呵呵地聽著，認同她的苦惱恐懼和擔憂，再順著她的情緒淡淡地說說她擔憂的事情發生的機率有多微乎其微。始終面帶真誠的笑容，一段時間後真的有改進，若無其事地說她好像好了很多。她真的好了很多，現在經常主動跟我視頻，為我分擔一些力所能及的事，還主動關心其他親戚，雖然沒完全康復，也在往好的方向發展。所以我想說的是，憂鬱症應該多在有真愛的氛圍中待著，如果你不理解憂鬱症也不要去質疑、指責或批評教導，做不到真愛若無其事就好。
遙想當年16
我是一個重度抑鬱症，已經幾年了。當時確診後醫生建議住院治療，因為很多原因沒有住，開了一堆藥回來吃。吃了幾個月，感覺沒有什麼效果，人反而長胖了十幾斤，後來就停藥了。後面感覺快崩潰了又去醫院還是又開了一堆藥回來，結果還是一顆都沒有吃，害怕激素和副作用。一直到現在，每天都是頭疼，悲觀厭世，每天都想用什麼樣的方法離去才不痛苦，快瘋了。什麼事都提不起興趣，自己覺得做任何事情都做不好了。心裡很怕和別人接觸交流，和別人說話也會思維混亂，語無倫次。我對自己已經失去了信心。我對家人說了自己的情況，他們都說我神經病沒事找事，說我矯情，不以為然，所以我更失望透頂。雖然我心裡清楚，可是思想不受控制。
我不知道還可以撐多久。
我是陽光666666
如果抑鬱症患者窩在家裡，那就只能等著病情惡化。抑鬱症是思想心境障礙問題，說簡單點兒就是思想心境鑽了牛角尖，轉換不到積極正能量的思想上來了，如果不和人溝通交流，不接觸外界的事物獲取必要的啟迪，病情只會惡化，這點兒是毋庸置疑的，所以抑鬱症患者千萬不要讓他獨處，這一點兒很重要，必須要有可信任的家人、朋友陪伴。
抑鬱症分好幾個級別，輕度的抑鬱症患者，有一定的思想轉換能力，這個時候需要自己調整自己，多找些朋友聊天，多交流自己的思想，多接觸外界的事物，轉換自己的思想，還是容易得到控制和治療的，當然有必要的情況下需要服用抵抗抑鬱的藥物，但是心病還需心藥醫，多接觸外界的事物和思想，受大自然薰陶啟迪才是治療抑鬱症的最好方案。若是抑鬱症情況比較嚴重，需要有專業的醫生進行調整，更不能窩在家在。
妙語盒子
我看了其他的朋友囉囉嗦嗦寫那麼多，絲毫沒有體會你是一個重度抑鬱症患者，他們想到的只是怎麼寫得好，怎麼賺一點粉絲！
我就一針見血說吧，你說你是重度抑鬱症患者，是自己感覺還是醫生診斷，如果兩個以上醫生也是認為你是重度，並且你患病之前的人格特徵是那種特別情緒化和偏執主義的人，那就請你辦休學手續！
抑鬱症患者無需別人輸入正能量，無需別人可憐，你只需要找到一個寬鬆的環境，把自己當成是一個嬰兒，慢慢地一點點脫離母親重生生長！
休學以後，回到父母身邊，因為重度抑鬱症患者你繼續讀書只會導致越來越糟糕！除非你是很強的自我療愈能力，並且你的大學學業任務不重，讀書就跟養老一樣，那你就呆在學校吧，即使是這樣也很難保證自己不被他人傷害。
學會示弱，學會接納不完美，你才能真正走出來。
祝你早日康復。推薦一本書是李明老師的《敘事療法》，對於完美主義者的抑鬱症有啟發意義。
心理社工師周雲騫
抑鬱症一旦被確診，一定儘快開始治療，很多人根本不知道心理疾病還需要藥物治療，很排斥精神性疾病，總感覺得了一種難人啟齒的怪病，怕人笑話，也不想進行藥物治療，自認為就是想不通，開導一下就可以了。不然這就延誤了抑鬱症的治療，所以出現了抑鬱症的嚴重後果自殺、自殘，跳樓、跳河等傷害自己的極端行為。 另外很多人關注的問題就是需要多長時間能夠治療好，而其實這個答案並沒有確切的說明，而是因人而異的。因為每一位抑鬱症患者的病情都不一樣，因此所適合的治療方法也都不同，並且所需要的治療時機也會不一樣。抑鬱症治療包括急性期和維持期。抑鬱症發作階段的治療稱急性期治療，旨在緩解和消除抑鬱症狀，若服用足夠療程抗抑鬱劑，一般治療時間為1-2個月。為預防復發，還應接受維持期治療一般在3-6個月左右。
對於患有抑鬱症的人來說，儘早診治，除了進行藥物治療以外，最好的配合心理諮詢同時進行，藥物治療，心理諮詢輔助，效果更佳。治療期間，一定要有家人全天陪伴，關心，鼓勵患者，讓患者感到關懷的溫暖，戰勝病魔。 抑鬱症診斷治療是不能耽誤的，抑鬱症的治療是一個長期的過程。初次發作的患者多需用藥1.5~2年。特別注意再次發作的患者需終生用藥。無法長期服藥、患者擅自停藥是目前抑鬱症藥物治療過程中面對的最常見問題。隨意停藥會導致治療過程不充分，抑鬱症復發、復燃的幾率增加，而抑鬱症反覆發作會最終轉化成難治性抑鬱。
歡迎看我的文章關於抑鬱症
津典生涯
抑鬱症是神經遞質攝取不平衡導致的心境障礙，所謂心境障礙，也稱情感性精神障礙，是指由各種原因引起的以顯著而持久的情感或心境改變為主要特徵的一組疾病。臨床上主要表現為情感高漲或低落，伴有相應的認知和行為改變和有幻覺妄想等精神病性症狀，敏感多疑是最明顯的心理特徵。
所以你問題描述中將自己的病情告訴你寢室裡的室友，只是希望坦誠相待，接過發現別人在背後偷偷議論你，這種做法作為心理諮詢師是不鼓勵的，因為每個人成長的背景不同，看問題的角度不同，導致同樣一件事情推導出來的結果也有云泥之別，夏蟲不可以語冰，況且在當今社會對於抑鬱症這種廣泛意義上的精神類疾病存在很大的偏見，也許他們沒有根本沒有惡意，但是潛意識裡的觀念，會在無覺知間投射出來，這會讓他們看起來很不自然，你能感覺到，所以你覺得很不舒服！
而從心理學角度來看坦誠相待是人們一廂情願的美好的訴求，在我的職業生涯中從來不主張這樣去做，曾經有一位女士過來做諮詢，她又很要好的閨蜜，不是姐妹勝似姐妹，家長裡短無所不談，一日不見如隔三秋，後來因為要出國探望女兒，恰逢家裡面臨拆遷，就將自己的房子託付給自己的好姐妹代為打理，回來後拆遷補貼已經完成，當接過好姐妹的拆遷款，她怎麼也不敢相信這樣少，但是礙於情面又不好直接問，於是旁敲側擊去打探，相關人員也是語焉不詳，這事就像是橫亙在閨蜜之間的巨大障礙，閨蜜的一言一行在她眼裡都是黑了她錢的證據，為了這事她逐漸就抑鬱了！
其實在《了凡心療愈》裡也借鑑了古代疑鄰盜斧的故事， 在故事裡所有的事情都被扭曲了，有一戶人家丟了一把斧頭，他懷疑是鄰居家的兒子偷去了，便觀察那人，那人走路的樣子，像是偷斧子的；看那人的臉色表情，也像是偷斧子的；聽他的言談話語，更像是偷斧子的，那人的一言一行，一舉一動，無一不像偷斧子的。不久後，他在後山挖土的時候發現了斧子，第二天又見到鄰居家的兒子，就覺得他言行舉止沒有一處像是偷斧子的人了。
頭腦編制故事的目的是為了讓別人為你的壞情緒負責，總要有人負責，如果你自己不為壞情緒負起責任，全然的為自己的生命負起責任，你就永遠不會找到自己卡在哪裡？你永遠不會出離頭腦活在當下，那樣你就一如既往的活在故事裡，你從來沒有完全地笑,你從來沒有完全地哭,你從來沒有完全地怒,你從來沒有完全地恨,你從來沒有完全地愛,沒有一件事是做得完全的.，因為存在時間世界的頭腦只關注過去跟未來，唯獨忘記了當下的世界。
所以回到你的主要問題，如果抑鬱了是該多在外面待著還是在家休養，你要弄清楚自己在外待著是為了什麼？一般意義上大家想多在外待著的目的是為了多結交些新朋友，這並沒有什麼錯，但是如沒有將自己心裡調整好，你無論待在哪裡都會是你寢室裡場景的再現罷了，反而沒有任何幫助，抑鬱狀態下，人會不自覺將自己的意識投射在過去，糾葛在過去受到傷害的那一刻，並以此作為素材在頭腦層面編制作為受害人的故事，你沒有辦法集中精力做好你當下的事情，這讓你對當下有一種迫切的逃離感，因為抑鬱症帶給你的是一種形同牢籠版的桎梏，所以你想要自由，但問題在於，很多人對於自由理解有所偏差，就如同黑格爾說的：人們往往把任性也叫做自由，但是任性只是非理性的自由，人性的選擇和自決都不是出於意志的理性，
而是出於偶然的動機以及這種動機對感性外在世界的依賴 。所以你會想到外出走走，但是抑鬱症就像是一個精神上巨大包袱，到哪裡都會讓你步履蹣跚，這些只是出於你下意識的逃離！在《了凡心療愈》意識療法裡提到合一的方法，所謂合一就是從時間的世界轉向當下的世界的一把密匙，也是自我療愈的第二個層面，合一就是用意識充分調動感官去感受當下的感受，讓你的嗅覺你的聽覺你的觸覺你的視覺變得敏銳，即便是喝茶的時候，也像是找到了一座寶藏，感受茶杯在手中的餘溫體驗頰齒留香的感覺，把這一杯茶享受到極致，風中的鳥兒，空中的浮雲，夜晚的繁星，怒放的花朵，都給你帶來新生般的喜悅，你彷彿是第一次睜開眼睛看這個世界，你得問自己此時此刻你是誰？實際上此刻你就是寧靜你就是慈悲你就是喜悅，不帶評判沒有情緒，你就是愛的本體，你出離了你的頭腦，你與當下合一，也就是心的迴歸，這就是生命的本來面目，在此刻你會知道菩提樹下的佛陀發生了什麼，被釘在十字架上的耶穌發生了什麼。
你的小我感受到了威脅，它會再次將你拉回到時間的世界，這並沒什麼，我們在工作學習的時候沒辦法不利用大腦的思考，在時間的世界裡小我就是主宰，而且它有這個權利，我們永遠沒有辦法打敗我們的小我，也沒有必要這樣做，你要做的就是通過合一隨時在兩個世界裡自由切換，隨著這種切換頻率越來越高，你離覺醒也就越來越近了，你唯一要做的就是提高你合一的能力。
一個覺醒的人做什麼都是對的，因為他能看到了，不存在選擇問題，選擇意味著頭腦的思考意味著遵循限制性信念行事，他不用思考，他直接就能看清前方的道路，追隨自己的內心毫不遲疑的往前走，就像是自己的汽車熄火停在了鐵軌中央，而一輛列車呼嘯而至，你也不會擔心因為你知道該怎麼做，你不知道為什麼知道，但你就是知道，這就是覺醒的第二個層面，我們生命的本來面目。
如果你能夠做到心身合一了，哪怕是一小會， 你就能感覺到內心的無比寧靜，基於這種寧靜，你去哪裡都會感到自由自在，所謂的自由並不是形體上的，抑鬱症狀態下感覺到的不自由源自內心的自我束縛，是心身的逃離感，所以你想要擺脫這樣的束縛只能讓心身合一，否則身隨念動，形同狂風中的落葉，你要做的就是提升意識，唯有意識到了，才能停止腦海裡的胡思亂想，知止而後有定,定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得！屆時無論你是在家休養還是在外面待著只是形式上的不同！
