母婴育儿研究社
T：孕期十个月内体重怎么增长才算是正常？
孕期里，孕妈体重以增长12-14kg为比较合理的范围，当然上下浮动10%都属于正常，那么分摊到具体孕期该怎样合理增长呢？ 
孕早期：0-12周
- 体重不增反降，体重不变，体重增加都是正常的，而不管增加还是下降，2kg范围内是比较合理的；
孕早期体重受早孕反应影响最大，多数孕妈越吃越吐反而正正得负，而且此时胎儿尚未完全成型，对母体营养需求有限，因此体重或增或减，只要在合理范围内就无需担心。
孕中期：13-28周
- 体重稳步增长，增长数值为半斤八两，即每周0.5kg左右；
孕中期孕妈的体重增长跟胎儿的发育离不开关系，胎儿从15-18cm快速增长到37-39cm，体重则从90-150g快速增长到1100-1300g，胎儿的快速发育也会使得孕妈腹部开始快速隆起，胸部也会逐渐增大变重为胎儿出生做准备，羊水也为适应胎儿生长逐步增多。
孕晚期：29-40周
- 最佳体重增长依旧是每周0.5kg左右，只是孕晚期有个吃的不多也涨的特快的特点；
因此这时期的饮食特点要讲究吃的少而精，避免摄入过多热量导致脂肪堆积，很多产后肥胖，妊娠糖尿病多是因这阶段饮食不合理造成。
孕晚期也是胎儿发育的高峰期，其中孕中期胎儿体重每周增长85g左右，而到了孕晚期，胎儿每周能增长200g左右，可谓涨势喜人；
同时孕晚期也是水肿高发期，而胎盘、羊水、胸部也会相应增加导致体重急速增长。
基本情况下，孕妇从12周第一次产检就会要求测量体重，之后每次产检测体重都是基本检查项目，能及时掌握了解胎儿发育情况，还能及早发现妊娠并发症，而对于孕前身高体重指数BMI不同的孕妈，孕期体重增长范围也不尽相同，为了胎儿健康，还是建议先讲体重控制在标准范围内再怀孕。
BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方， 即一位女性在怀孕前身高 1.6 m，体重 50 kg，那么她的 BMI 就是 50 / 1.6² = 19.53
小皮育儿经
很多准妈妈怀孕了之后运动量减少，也没好好控制自己的饮食餐单，体重就那么蹭蹭蹭地涨。孕期要是不小心“超重”了，该怎么办？
首先，判断你是不是真的超重了呢？
要知道，孕期增重是必然的。就算你吃得不多，但由于胎儿成长，胎盘、子宫、羊水、乳腺、血液、脂肪等重要支持物，都会给你增加必要的重量。所以，当你发现体重猛涨了，先不要慌张，可根据下表判断增重是否在合理范围⬇️
温馨提醒：
孕期体重增长应是一个循序渐进的过程，即使没有超重，也不能短期内增重过快。
如果孕期处于正常体重（BMI在18.5到24.9之间），建议怀孕的前三个月增重约1~2kg为宜(如果孕前体重较轻，可以加0.5kg；反之，孕前体重超重，可以减去0.5kg)；在接下来的六个月，每个月增加1.5~2kg；怀孕最后一个月是体重增加最少的阶段，有的孕妇会保持原状、有的会增加0.5~0.9kg，也有的反而略轻了些，这都是正常的。
其次，超重了怎么办？
如果孕妇体重过度增加，容易诱发糖尿病、高血压以及高脂血症，同时营养过度、脂肪堆积，胎儿往往长得过大，容易造成难产。相反，如果体重增加太少，对胎儿的健康也不利，孕妇营养不良会增加早产的概率。
如果准妈妈在假期里增重过快了，千万不要通过节食来减重控制！！！你可以适当减少碳水化合物的摄入量，增加蛋白质的摄入量，通过选择低热量的食物来减慢增重速度，比如：用低脂肪含量的妈妈奶粉替代全脂奶；用橄榄油替代动物油脂、黄油；选择同样含有丰富维生素、膳食纤维，但糖量较低的品种水果（如柚子、青枣、猕猴桃）等。特别是在孕中、晚期，你需要摄入足够的营养才能满足胎宝宝发育所需。
因每个妈妈的身体状况不同，不同孕龄阶段的营养需求也不同，所以建议你最好找在专业医生根据你的情况量身规划合理的食谱和餐单，有效健康地控制热量摄入指导下调节饮食结构以减少热量摄入。
最后，如何科学管理孕期体重？
1.做好定期体重监测
孕早期每月测量1次体重，孕中晚期应每周测量体重，并做好记录。对照上表的增重速率，合理调整饮食。
健康Tips：每次称体重应尽量定时、保持着装一致，减少客观条件对数据的影响。
2.合理均衡的膳食安排
·孕早期，准妈妈尽量维持孕前的均衡饮食即可。 如果早孕反应严重，你每天必需摄入至少130g碳水化合物（如进食量谷类食物、薯类、水果等），以预防酮症酸中毒对胎儿的危害。
·孕中晚期，准妈妈要适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。建议每天早晚各饮用一杯含高水平DHA的美赞臣安婴妈妈A+奶粉，补充优质蛋白、钙、DHA等营养，支持胎儿脑发育。
健康Tips:
准妈妈需保证摄入足够营养，以满足自身消耗和胎宝宝发育需求，但你切勿滥吃，要合理控制体重还需注意以下几点（体重增长过快的准妈妈应注意）↓↓↓
·尽量减少添加糖的机会：例如怀孕时，往往会有吃零食的冲动，准备一些营养价值较高的零食，避免食用高糖高热量的零食，如糖果、雪糕、加糖果汁。
·采用健康的烹饪方式：多采用煮、焯等方式烹煮食物，尽量避免食用高热量的油炸食品。
·有规律地进餐：少量多餐，早、中、晚三餐最好都有富含膳食纤维的蔬菜、水果或粗粮；两餐之间可适量吃一些健康零食。
3.适当运动有助控制体重
运动可以燃烧体内多余脂肪，但不会剥夺你和胎儿所需的营养（只要你的饮食健康合理）。准妈妈应根据自身体能，在孕中晚期每天进行不少于30分钟中等强度的身体活动，如：游泳、孕妇瑜伽、体操等。
健康Tips：每天饭后可出门散步半小时，呼吸新鲜空气的同时让身体得锻炼。
辛苦了准妈妈，担负了胎宝宝成长的重任，为了宝宝的聪明健康未来，要时刻注意自己的身体状况，这时候也应该多和准爸爸分享怀孕点滴，一起共同照顾这个小生命吧！
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美赞臣通讯
每个月增加3到5斤左右吧，孕期体重 10个月增长在30-40斤左右都是正常的，肚子一天比一天大，也要看胎儿发育的情况，有的孕妇补充营养很多，胎儿缺吸收的很少，都长在孕妇身上了
六哥视野
都知道孕期体重会增长也容易发胖，原因很简单要满足胎儿的生长发育，肯定要充足的摄入营养。孕期体重有所增长是正常的，只是增长量也是有所限定的，体重不长不健康、体重超标也是不健康。
孕期体重增长的标准：
每位孕妇体重增长的标准值都是不一样的，因为在孕前高矮胖瘦、体重不一，所以怀孕后体重的健康增长标准也将不一样。首先我们要了解孕前的BMI指数。
【BIM指数=体重KG÷（身高M×身高M）】
孕前BMI指数18.5以下（很瘦）体重增长的标准在15~18KG。
偏瘦型：孕前BMI指数18.5~19.5之间，产前的体重增长标准13~16KG。
正常型：孕前BMI指数19.5~23.5之间，产前的体重增长标准11~14kg。
微胖型：孕前BMI指数23.5~26之间，产前的体重增长标准8~10kg。
肥胖型：孕前BMI指数26~30之间，产前的体重增长标准5~8kg。
重胖型：孕前BMI指数30以上，产前的体重不可超过孕前体重5kg。
孕妇过胖的危害：
1、越胖越容易难产，身体脂肪过多，皮肤组织弹性的张力会减弱，容易造成分娩时的宫缩乏力。而且过胖的孕妇往往胎儿也会比较大，难产的几率也会越高。
2、过度的肥胖可能导致身体的新陈代谢功能异常，对于胎儿的发育也是很有影响的，容易引发胎儿出现缺陷。
3、肥胖孕妇比正常孕妇出现妊娠并发症的几率会成倍增加，最为突出的是妊娠糖尿病及妊娠高血压综合征。
虽然说孕期的营养摄入是必不可少的，但要注重营养摄入的方式方法，维持低脂低糖健康的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果以及肉类来补充优质蛋白、矿物微量元素以及各种维生素。另外，想要健康的孕期身体单单靠饮食是很难做到的，建议适当的运动来改善体制，比如孕期3~8月每天20分钟的散步锻炼就是非常好的选择。
有其他的孕期健康疑问可以关注《美女药师伴你健康行》让您轻松了解孕期健康问题。
美女药师伴你健康行
孕期既要营养均衡，又要控制体重，整个孕期体重增加25斤左右为正常。
怀孕后，不少孕妈妈开始大补特补，容易营养过剩，导致体重增长过快，最终结果就是胎儿过大，增加了顺产难度，产程也就会延长。其实，只要孕期饮食多样化，清淡一点，保证营养均衡即可；即使在孕中期食量加大时，也只需少食多餐的进食，保证营养摄入量即可，不必一定要吃”两个人的饭”，胎宝宝吸收不了那么多的。闺密特别注重饮食搭配，整个孕期体重增加30斤，宝宝出生时体重7斤。
ps：这里所说的控制体重并不是减肥。
石头妈爱分享
每个月增长1公斤，整个孕期控制在10公斤。日本的要求更严格，整个孕期控制在8公斤，所以日本的自然分娩率98%。我备孕100斤，生的时候123斤，已经很努力了，还是超标了，宝宝生的时候2.93公斤，顺产。
applefly0905
整个孕期大约增加12公斤左右，怀孕前较胖的有可能会增加到15公斤。怀孕时期不同体重增加的速度也有不同，前半期大约增加4公斤，后半期大约增加8公斤。在速度增加较迅速时，但每周也不超过0.5公斤。如体重增加缓慢，要注意胎儿宫内发育情况或母体是否营养不良；如体重增加过快，超过限度，会出现浮肿、羊水过多、巨大胎儿、孕妇体胖等情况。孕妇体重增加是呈进行性的。在怀孕早期，一般体重无明显增加，从怀孕中期开始（怀孕四个月），每周体重增加大约0.35公斤，一般情况一周体重不超过0.5公斤。
云想衣裳28617094
医生建议二十斤左右，我胖了三十斤，按时产检一切指标还算正常，医生千叮咛万嘱咐要注意饮食高蛋白低碳水水果蔬菜都要吃，少吃多餐，长胖了不利于生产
午后16531663
一般医院都有营养科到时人家就告诉你了。整个孕期胖多少斤合适。你自己下载个孕期伴侣或者妈妈孕育网，里面都可以输入自己孕前孕后体重，人家软件就告诉你胖不胖，增长是快还是慢！
客服部---赵思佳
应该是每个人状况都不一样吧，我怀孕现在七个月了一斤没长！！！160现在还在110之内，我觉得喔除了肚子那都不长，后期应该也不会变成胖子吧！
