糖尿病现在已经发展为大批人群，许多人正在迈着“矫健”的步伐进入糖尿病这个大军中。那么，你听说过"糖尿病的前期"吗？
糖尿病前期啊就是发展为糖尿病患者的后备军，不仅仅是如此，还是引发心脑血管疾病的重要危险因素之一呢。经名医馆专家表明，通过药物或者生活方式的改变，可以逆转糖尿病前期血糖水平，直到恢复正常，从而降低了糖尿病的发生率，减少糖尿病这个大家庭的人数。
那么怎么才能有效的去预防糖尿病，远离糖尿病大军的行列呢？很多人都是一知半解，今天呢小编就告诉大家预防糖尿病的注意事项。
1、饮食方面：中医早就提出:“饮食自倍,肠胃乃伤”、“高梁之变,足生大丁”。这些说法都提示我们:如果你是注意饮食平衡的,不暴饮暴食,那么你的饮食就做到科学了。
2、运动方面：中医创造了很多像五禽戏、八段锦这样的运动项目,让气血流畅起来。古人主张“日出而作,日落而息。”体现了作息要规律,要顺应自然,在自然界,阳气生发的时候,你也应该去运动,去劳作。
3、心理方面：中医讲“恬淡虚无,真气从之”、“精神内守,病安从来”,要求人心态平和、平静,少一些贪欲。
糖尿病的高发就是因为我们没有在这三点上严格要求自己。让你饮食有个节制,你却不控制,不停地大吃大喝;让你有一些运动,你却不运动,每天开车,以车代步,上楼还有电梯,没有什么活动;让你恬淡虚无,结果那么多欲望,那么多贪欲,为了工作、情感经常郁闷,郁郁寡欢、悲愤、恼怒。
所以呢小编在这里真的希望大家平时健康养生，多运动，保持良好的心情每一天。
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