燃烧的光头灬
神经衰弱是现在比较常见的一种精神疾病，我们都知道大脑神经中枢控制着我们身体的各个部位，调节我们身体的器官，可以让我们对各种事物做出灵活的反应。当我们出现神经衰弱的时候，我们的精神面貌，身体就会发生很大的变化。
神经衰弱一般是由于我们长期处于一种紧张，郁郁寡欢的状态中，对我们精神，心理造成的一种神经反应。像题主说的神经衰弱但是不失眠，能够正常入睡，就是入睡后多梦，感觉精神状态不好，其实，从医学角度来说，这是神经性失眠的一种症状表现。
这种神经性失眠会让我们睡眠质量变得很差，夜里惊醒多梦，醒后浑身无力，腰酸背疼，能够正常入睡，说明题主的问题还不算太严重，这种神经衰弱一般会伴随较长一段时间。经常性的神经衰弱不仅仅会影响我们的睡眠，还会对我们身体造成一定的影响，在10点以后，是我们身体自我排毒的时间，这时候如果我们睡眠不好，就会影响我们身体各个器官的排毒，循环等。
首先：调整心态
当我们出现神经衰弱的时候，我们的情绪会发生变化，变得抑郁，精神恍惚，闷闷不乐，这是我们需要先调整一下心态，给自己足够的信心，相信自己可以能够睡一个好觉，睡前有一个好的心情，可以让我们的睡眠变的更好，如果自己无法缓解，可以放点轻音乐，舒缓下大脑神经。
其次：喝上一杯芝宁红糖水
睡前饮入过多的水对身体其实有一定的害处，也会影响我们晚上睡觉的时间。专家说睡前喝300ml水就可以了，有利于身体排毒，血液循环。睡前泡上一杯芝宁红糖水，可以促进睡眠，缓解睡眠疲劳，对神经衰弱有一定的缓解作用。
最后：吃个苹果
我们知道苹果中含有大量的果胶，胡萝卜素，维生素B，C，钙，磷，钾等多种微量元素，每天晚上可以吃一个苹果，增强记忆力，还可以降血压，对睡眠也有好处。
枕头人开心快乐的事
神经衰弱是生活中比较常见的一种病症，很多人都有，这个病症发病的主要原因就是精神压力大，思虑过度，对人对事追求过度完美，导致神经系统指挥协调功能紊乱，从而引发的一系列的失眠、乏力，头晕头痛等症状。
神经衰弱的人常年睡觉不安稳，稍微有点声响都无法入睡，我同学的妈妈就常年这样，所以每次入睡都比较煎熬，为此还每晚吃安眠药，但时间长了，副作用很明显，只要不吃就睡不着觉，同学妈妈今年55岁，看起来精神状态不是特别好，所以如果神经衰弱的话，还是要积极调理才行。
神经衰弱本身就会导致体虚乏力、精神不好，所以出现休息不好精神差就是一种具体表现，而入睡后多梦，则是失眠的一种现象，题主是典型的神经衰弱影响者，所以要引起重视。
那么像这种情况到底该怎么做呢？首先要分析梳理一下自己近期有没有压力过大的现象，如果确实有，那么就要努力调节心态，让自己找个情绪出口释放压力，听一首欢快的音乐，找三五好友聊天谈心，或者出去来一趟短途旅行，都有助于放松身心，缓解压力。
其次就是入睡之前不要胡思乱想，越胡思乱想大脑就越兴奋，睡觉之前补充一点芝宁植物多糖让自己彻底放松下来，然后静静的躺在床上深呼吸，默默的聆听一些轻柔的音乐，让自己慢慢的进入香甜的梦乡。
最后就是建议适量的运动，睡前运动确实助于睡眠，这个本人亲身经历过，曾经有一段时间我因为工作压力比较大，彻夜失眠，那时候一个闺蜜告诉我让我每天晚上散步半个小时，围着小区走一圈，看看花草树木，心情会比较好，然后我就照做了。
刚开始效果不明显，后来坚持了一段花时间，渐渐的就不失眠了，直到现在我还在坚持，所以我觉得可以适当的选择自己喜欢的运动项目，不一定是散步，也可以是瑜伽，当然，运动不要太剧烈，以轻柔为主最合适。
总之，神经衰弱这个病症有些麻烦，它主要和人的心理状态有关，治病要先治心，先把自己的心理状态调到最佳，疾病或许会不治而愈，希望你早点有个好睡眠。
一只飞奔的猪
1.睡前喝一杯热牛奶
2.睡前一到两个小时前多运动，最好是累的半死的那种，记得上学的时候经常晚上睡不着，然后每晚上到操场上跑步，累到虚脱那种，回宿舍以后睡得特别死
3.睡前泡脚
4.最近是不是有什么事导致心理压力大？减压
5.身体是不是亚健康状态，有炎症？还是要多锻炼多喝水，加速新陈代谢排除体内废物，大多数亚健康状态凭借这两点可以妥妥解决。
6.是不是营养摄入不均衡？缺乏某些必要维生素？多吃水果蔬菜，不要吃高糖以及肉类，饮食尽量保持清淡。
特别是吃水果，可以盯着苹果梨什么的每天吃一个。我是前些时间工作的以后压力的每晚睡不好，掉头发掉的厉害，后来每天吃一个梨效果大大的。
蘑菇街小开
诚邀！我以前经常失眠，要么是彻夜不眠，要么就是多梦容易醒！后来跟一个师傅学站桩，就是内家拳的整体桩，和大成拳浑圆桩差不多，站了一周多就有效果了！之前差不多十年的失眠基本改善了许多！师傅讲过，站桩可以有调神可以补气增长力量，调阴阳引火下行，站桩的过程就如同给小腹部按摩一样，很舒服！所以其对肠胃的作用也很明显，随着时间的推移，你会越站越舒服越想站，甚至过了一个多小时都忘记收功！综上，失眠或容易醒的朋友可以试试站桩，愿天下不再有失眠者！
戒浮戒躁95
您好这是属于神经衰弱，植物神经功能紊乱的情况，您白天是否工作压力大？精神紧张呢？内分泌失调的情况，男性的话还要结合是否还有其他症状，有前列腺炎的话也是会影响这样的情况的，建议您到医院做检查确诊
1、很多人晚上学习工作的时候会犯困，为了不影响自己，他们就会选择喝咖啡和茶等来提神醒脑，让大脑保持清醒。这样做很容易造成失眠。
2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物还没有完全消化会造成胃不舒服，而胃不舒服就会影响睡眠质量。
3、患有焦虑症、抑郁症等精神疾病。
健康达人东升
神经衰弱患者看睡着了，实际大脑没有休息，所以早上不解乏，才会有没有睡好感觉。
用户92600023992
大部分可能颈椎有问题吧，可以热敷 按摩 针灸 中药调理，效果挺不错的
吾余生4020
1.作息规律2.睡前减少身体负担(吃，玩.3白天午休不要过长半小时至一小时之间即可。4适当补充维生素！希望对你有所帮助
谢太常2
这种神经性失眠这种情况 一般都是膀胱经淤阻造成 淋巴排毒功能不好 建议 适当运动 多出汗 正规按摩师梳理膀胱经即可改善
