啄木鸟养生

先说答案：

没有什么食物能够起到通血管的作用

对于这个“通血管”，到底是怎么才算通血管呢？是能够使血脂降低算是通血管呢？还是能够稳定斑块算是血管呢？到底是降低血液粘稠度算是通血管？还是软化血管算通血管呢？

但实际上，别说是疏通血压，也并没有某种食物可以真的达到上述效果。食物维持人类健康平衡的东西，会为人提供多种营养物质和维持正常活动所需的能量，但通过食物调节血脂，通过食物抵抗血小板凝集，通过食物稳定斑块，通过食物软化血管，都是不可能的。对于已经有了心脑血管疾病的朋友来说，通常都会有血管硬化，高血压，高血脂等方面的问题，对于这些问题，可以根据适应症和个体情况，选择服用他汀类药物控制血脂，稳定斑块，也可以服用阿司匹林抵抗血小板凝集，减少血栓发生几率，同时还可以合理的选择降压药物控制血压，减缓动脉硬化进程，但还没有某种食物明确具有上述的药理作用，因此，对于慢病患者，药物就是药物，食物就是食物，企图用食物替代药物，那肯定是不靠谱的。

健康饮食对心脑血管疾病患者有益

虽然食物不能“通血管”，但日常饮食对于健康的影响也是巨大的。很多朋友出现了心脑血管方面的问题，通常有一部分原因，就是因为饮食上不注意，暴饮暴食，大鱼大肉，吃到最后，体重上去了，血压上去了，血脂上去了，心脑血管疾病也出现了。因此，如果出现了心脑血管疾病的问题，饮食就一定要注意了。

对于心脑血管疾病患者，饮食上建议清淡饮食，尽量的低脂低盐低糖，改掉原来的重口味习惯，喜欢吃肉的，也要尽量减少摄入，主食不要总吃精米白面，可以多增加粗粮的比例，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维和维生素，对于代谢的改善，和加速脂质代谢，都有很好的改善作用。

血液粘稠，血脂高的朋友，可以在食谱中适量的增加一些坚果类食物，每周吃一到两次的深海鱼类也是很好的选择，这些食材中富含的不饱和脂肪酸，能够促进肠道对脂质的排泄，有助于降低甘油三酯以及总胆固醇。

在饮食习惯上，也要改掉每餐都吃的很饱的习惯，每餐只吃八成饱，吃饭时注意速度，细嚼慢咽，每餐时间至少控制在20分钟以上，餐后不要立即卧床，注意适量的多饮水，再加上适度的运动，合理的作息，良好的睡眠，平和的心态，这些方面，都是提高心脑血管健康，减少心脑血管疾病风险的好办法。

李药师谈健康

你说到通血管，我就可以认为是血管已经形成了堵塞，心脑血管的堵塞常见脑梗塞、心肌梗塞。对这类患者而言，是非常想了解的一个问题。可以肯定的给你说如果心脑血管存在堵塞的情况下是没有任何食物可以让血管再通的。

临床上我们常见的心血管堵塞（脑梗塞、心肌梗塞），往往需要我们口服很多药物去控制，包括抗凝、抗血小板聚集、稳定斑块等的药物，甚至需要我们的溶栓，介入治疗去挽救我们已经堵塞的血管。即便现代医学这么发达，对心脑血管的变性也是没办法根治的。所以岂是吃什么食物就能通血管的？

那么是不是吃食物不能通血管就没什么其他作用了呢？非也。食物给了我们身体所需各种营养成分，不同的食物成分不同，在身体存在问题的情况下不同的食物肯定对我们已有的问题存在促进或者抑制作用。如：坚果类含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸；当归维生素B和矿物质，具有补血、活血代淤的作用；黑芝麻有抗血管硬化、抗氧化的作用；黄豆能降低胆固醇；菠菜富含叶酸，对心血管疾病也有预防作用；木耳有抗凝血，预防血管堵塞的作用；海带有防止血栓预防动脉硬化的作用。

食物只是在我们形成基本的基础上对病情的康复或者形成起到一个促进和抑制的作用。我们不能期望于已经堵塞的血管让食物就疏通。这是不现实的。

余千兰

一、血管堵塞的原因是什么？

血管狭窄和堵塞的病理基础是什么呢？其病理基础是血管的动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是因为血液内脂质慢性沉积于血管壁，日积月累以后造成斑块形成血管狭窄或者闭塞！所以，动脉粥样硬化是血管堵塞的基础，也是人类生老病死和新陈代谢的自然规律！

二、血管堵塞和吃有关系吗？

当然也是有关系的，因为动脉粥样硬化的生理过程就决定了，没有血脂就没有动脉粥样硬化，没有动脉粥样硬化就没有狭窄！所以，我们减少油脂的摄入，就可以减少高胆固醇血症高脂血症的发生，进而可以减缓动脉粥样硬化的发生过程！所以，避免高脂食物的摄入，或许可以减慢血管狭窄的进程！

三、什么食物可以通血管呢？

我们习惯于把所有的症结归根于饮食或者寄希望于某一神丹妙药！殊不知，没有那类食物可以让我们的血管永保通畅！但如果我们减少油脂摄入的同时，避免暴饮暴食，多食蔬菜水果，保证膳食营养均衡，就是在保障我们的血管的通畅！因为我们无法避免，所以我们努力延迟，仅此而已！

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心健康

心血管疾病的发生、发展是一个长期积累的结果,它和整个生命过程中的膳食、营养及生活方式都有关，想要控制心脑血管疾病的发展，保持血管通畅，饮食指导必不可少。

心血管疾病的膳食搭配应该多补充含钾、膳食纤维丰富的食物，同时低钠、低糖，除了多吃一些有利于病情恢复的食物外，拒绝一些食物也很关键

首先：吃含钾及膳食纤维丰富的食物，每日摄入大于400g蔬菜（甚至可以更多）四量左右的水果，包括浆果类如草莓、葡萄、蓝莓等；绿色阔叶如菠菜、油麦菜、油菜；十字花科蔬菜如萝卜、白菜等，以及全麦和豆类，可以从这些植物性食物中获得钾的摄入量，每日膳食中钾摄入量为70~80mmol，可降低血压防脑卒中和心律失常。植物性食物还含有主富膳食纤维可以预防冠心病，还可以低血压，通过食用水果、蔬菜和全麦谷类可以达到膳食纤维适宜的摄入量。

控制红肉的摄入量，多选用鱼、禽、蛋代替红肉，有助于预防冠心病和缺血性脑卒中。限制脂肪含量高，特别是动物性脂肪含量高的食物，如肥肉、荤油及胆固醇高的动物内脏等。

拒绝盐腌、熏制及纯糖食物，食用盐的摄入量的摄入量，高血压患者尽量控制在5克范围内。限制饮酒，每日饮酒超过3个单位（每单位10%酒精100ml或40%酒精25ml），应减少酒精摄入量，同时控制吸烟

控制体重，鼓励超重或肥胖者减重,包括降低饮食能量摄入和增加运动。建议每日至少进行30分钟中等强度的体力活动(如快走、慢跑等)。运动量更大、强度更高的体力活动，有益作用更强。

作者：贺云，注册营养技师，辽宁营养师事务所签约讲师。

营养百事通

心脑血管疾病轻则偏瘫，重则致命，来之快如山倒，没来的时候我们都有一颗侥幸心理，我怎么可能会得那种病，其实心脑血管疾病已经成为中老年人的必发疾病了，80%以上都是因为心脑血管疾病致死致残的，心脑血管疾病并不像感冒那样，来得快去的也快，它的特点是长期的积累然后才会发作，发作起来基本以后的生活就是省略号了~其中心脑血管疾病又多发生在血管堵塞，那心脑血管疾病吃什么能够痛血管呢？今天我们就来盘点一下！

小小孙说

首先我们先得知道，什么增加心脑血管疾病风险。

把增加的风险去除了，自然得心脑血管疾病的风险就降低了。

目前非常明确和冠心病有关的风险有：吸烟，糖尿病，高血压，高脂血症，遗传。

那就不难办了，我们降低这些风险，也就能降低冠心病风险。

而这些风险里面遗传因素，是我们无法选择的，这没办法，我们只能认了。

但不代表就认命了，因为不是说父母冠心病，子女就一定得心脑血管疾病，而是几率高。所以有家族史的朋友，更应该需要重视，注意降低其它几个风险。

先说吸烟，每天一包烟，心脑血管疾病风险增加3倍左右，戒烟一年冠心病风险降低5%。 您看看吸烟的危害多大。

最最最关键，吸烟这一高危因素，是所有因素完全可以实现的，而且获益明显，而且省钱。 因为其它糖尿病高血压高血脂或多或少和遗传也有一定的关系。

所以只有吸烟是完全可以控制的，而且危害那么大，费钱买罪受。

糖尿病，高血压，高脂血症有两共同特点，就是和吃都有一定关系，但和遗传也有一定关系。

逐一说一说。

糖尿病对饮食要求最高，稍微吃的多一口，血糖就会升高，所以糖尿病的朋友一定按照医生指导，不仅低糖饮食，主食也非常重要，因为馒头米饭都会转化为糖。

还有稀饭也别以为没事，喝多一口，血糖猛增。

一定一定要定量，这样血糖才可能平稳。 在三高里面，糖尿病最可怕，也是对血管影响最大的坏蛋，我们甚者可以把糖尿病等同于冠心病。

第二，高血压，高血压对饮食要求，没那么严格，虽然要求低盐，可是我们很难做到一天5.6克盐，因为没有办法衡量，也没有办法左右。 所以高血压朋友，如果在家吃饭就少放盐，在外面吃饭就别吃太多。

第三高脂血症，虽然胆固醇和低密度脂蛋白主要是自身代谢，但与饮食也有一定关系。

高血脂的朋友少吃以下：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 尽量少吃油炸的食物，戒烟戒酒，少吃动物脂肪，少吃甜食。 适当增加下列食物：可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;多吃大蒜、洋葱;每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

宜适当加一些豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。还有就是奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

这些食物也是相对的，切莫认死理，只吃这些食物，饮食还是要均衡，啥也吃一点，但都不要多。

这就是导致心脑血管疾病的最直接原因。

我们只有克制住了这五个危险因素，我们才会远离心脑血管疾病。

而其中吸烟，糖尿病，高血压，高脂血症都是可以人为控制的。

所以我们一定要管住嘴：戒烟，低糖低盐低脂饮食。

把握住了原则，我们才能挑选具体的食物，在戒烟，低糖低盐低脂饮食指导下，健康饮食，远离心脑血管疾病。

同时需要坚持适当运动，每天保持一个好的心情。同样是远离心脑血管疾病的法宝。

彩蛋:

1、黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。

2、生姜 生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态。

3、大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力。

4、洋葱 洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。

5、鱼类 经常吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类，对心血管有保护效果，特别深海鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等。

6、绿茶 绿茶中含有茶多酚，能缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

7、荞麦 荞麦中含有芦丁，能促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。它还可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。

8、玉米 玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

9、茄子 茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，防止毛细血管破裂。

10、海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

心血管王医生

如果大家想知道的是:如果血管已经堵塞，是否有什么食物可以通血管，那么，我首先要很遗憾的说一句让大家失望的话，没有食物可以通血管。

不过，这并不是说食物对我们的血管健康没有用处。还是有些食物对我们的血管保持健康有好处的。那怎么样才算对血管健康有好处的食物，那当然是有助于血管保持干净，不长斑块了！下面我就来罗列一下这些对血管有好处的食物。

1.对血管壁有好处的食物。有些食物可以增加我们血液中的一氧化氮，一氧化氮可以放松血管壁平滑肌，对我们的血管和血压都有好处，这些食物包括:绿叶蔬菜、大蒜、西瓜、鱼类、全麦等；

2.富含欧米伽3的食物。饱和脂肪酸对我们的血管有害，是动脉粥样硬化的危险因素。而多不饱和脂肪酸对我们心脑血管健康有好处，其中，富含欧米伽3的食物更是保持我们血管健康的好东西。含欧米伽3的食物主要有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等；

3.具有抗氧化作用的食物。可以使血管保持弹性。如蓝莓、黑巧克力、葡萄、苹果和其他莓类；

4.富含维生素E的食物，一样是具有抗氧化作用。如杏仁、花生、牛油果、葵花籽油等；

5.富含维生素C的食物，同样是抗氧化、减少自由基。如西红柿、橙子等新鲜蔬菜和水果；

6.富含膳食纤维的食物。虽然不直接对血管起作用，但有减少动脉粥样硬化的作用。如深颜色蔬菜、根茎类蔬菜、豆类、坚果、全麦等；

7.能减少半胱氨酸的食物。如果血液中半胱氨酸多了会对血管产生不好的作用，半胱氨酸的代谢需要B族维生素，因此富含叶酸、维生素B12维生素B6的食物可以帮助避免半胱氨酸对血管的损害。如绿叶蔬菜富含叶酸，香蕉、土豆、肌肉富含维生素B6，海藻、全麦、糙米等富含维生素B12。

以上是对血管有好处的食物，当然，也有一些对血管有害处的食物，第一个就是烟草,会损害我们的血管内皮，增加动脉粥样硬化的危险；第二个就是饱和脂肪酸，增加我们的血脂，加速动脉粥样硬化，第三个是食盐，正常量没关系，但摄入多了，增加我们的血压。

食物毕竟是食物，吃的健康，会对我们的健康有好处，营养均衡很重要。但食物毕竟不是药物，并不能治疗疾病，治疗疾病还是需要医务人员和医学手段。

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李博士和你谈健康

心脑血管患者靠吃什么食物都很难蔬通血管！我为什么这样说，其实血管堵塞是高血粘稠和高血脂引起的。因为高血粘稠和高血脂在血管里流淌缓慢，由于它在血管里流淌缓慢，血液中的脂类垃圾就会慢慢吸附在血管上，使血管壁粥样硬化而变厚变窄。此时如果血液中的凝质因子异常升高而形成血栓游离至血管狭窄处堵塞血管，于是就形成了血管堵塞。

如果不去想办法去改善血液粘和高血脂，光靠食物去解决，就像无土之树无源之水。我们可以形像来比喻:高血压、高血脂、糖尿病、脑中风、冠心病为树枝树叶，血管为树杆，血液为水源。如果水源土壤受到严重污染，树叶树枝出现叶黄枝枯，这时候我们光用喷药杀虫，输液补充营养能行么？出现这种情况，我们只有想办法去改善水源土壤污染，切断污染源头，才能使已经枯枝黄叶出现生机。心脑血管病也是一样，也只有从源头上去改善血液粘稠和高血脂，才能有效预防和治疗心脑血管病。

在这种情况下，光是靠食物来蔬通血管，能行么？食物只能使血液缓解粘稠，使血脂不再升高，但它不能使已经粥样硬化堵塞的血管出现逆转。所以， 光靠食物来蔬通血管的可能不大。

假如使血液不粘稠，血脂不再升高。除了药物治疗和食物疗法以，目前在全国有数百万人正在使用的一种新型绿色物理疗法，它在药物的配合下，在数月或更长一段时间，可使已经粥样硬化堵塞的血管出现逆转，使已经出现脑中风的病人改变自巳的生活自理能力，提升其生存生活质量。也可以使三高(高血脂、高血粘稠、高血糖和高血压)出现好的方面发展，从而达到减药停药的程度！

我所说的，信不信没关系！

灵霄云罗先云

心脑血管一定要到医院做全面检测，严重的话需要药物和手术介入治疗，疏通血管， 无论如何每隔一段时间都要去检测，切莫忘记，若不严重，可以通过饮食，控制烟酒，等方法，我的的前提是不严重。

健康饮食有助于控制肥胖和降低胆固醇水平。这些都有助于减少您的健康风险。此外，有证据表明吃含油鱼（鲱鱼，沙丁鱼，鲭鱼，鲑鱼，鲱鱼，沙丁鱼，新鲜金枪鱼等）有助于预防心脏病。它可能是鱼油中的ω-3脂肪酸，有助于减少称为动脉粥样硬化的小脂肪块的积聚。此外，水果和蔬菜，以及低脂肪，还含有抗氧化剂和维生素，这可能有助于防止动脉粥样硬化。简而言之，健康的饮食意味着：

• 至少五份，或理想7-9部分，各种水果和每天的蔬菜。
• 第三种最常见的食物应该是基于淀粉的食物（如谷物，全麦面包，土豆，大米，面食）以及水果和蔬菜。
• 不要多脂肪的食物，如脂肪肉，奶酪，全脂奶，油炸食品，黄油等。使用低脂肪，单不饱和或多不饱和涂抹酱。在哈佛大学进行的一项研究发现，用多不饱和脂肪替代饱和脂肪是降低心脏病发作和其他严重问题的有效方法。
• 包括每周2-3份鱼，其中至少有一份应该是油性的（如鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲑鱼或新鲜的金枪鱼）。
• 限制盐不得超过5天（儿童少于5天）。一定要控制盐分，所谓钠的摄入，切记切记。
• 如果你吃肉，最好吃瘦肉，或鸡肉等家禽。
• 如果你做炒，选择一种植物油，如向日葵，油菜籽或橄榄油。

的 要试试么）么么哒 一摸就大 您来问来我来回答 我们是拥有多名医学博士的团队，多人拥有在美背景深知国内外最前沿医疗科学 感谢关注与厚爱， 为了家人健康请转

发哦~~· 转发的都是大美女 大帅哥~

指尖上的芳香

各位朋友大家上午好我是山东淄博的崔德昌，是做中医养生的，非常感谢悟空问答这个平台给我这个和大家交流的机会，更感谢盛情邀，刚刚看到这个话题，心脑血管疾病吃什么可以通血管！！在回答这个问题之前我先和各位朋友强调的是心脑血管疾病吃什么不重要不吃什么更关键！我建议心脑血管疾病首先要避免吃太多高蛋白高脂肪的食品！这一点很关键！因为高蛋白高脂肪的食品会加重心脑血管的病情！然后再考虑吃什么！青岛血管疾病可以吃一些清除血脂和增加血管弹性的食品！比如豆腐以及各种蔬菜！同时给大家推荐一款可以溶栓化栓的食品~纳豆！！纳豆有着非常好的融栓化栓的作用！对心脑血管疾病有着非常好的调理作用！感谢各位朋友！

關鍵字: 用药 心脑血管 健康