北大教育D老師
矮個的父母如何才能培養出高大的孩子？
身高的確和遺傳有著莫大的關係，遺傳對身高影響的比重大約佔70%左右，所謂“七分天註定，三分靠打拼”，對於提高孩子的身高，我們後天能做的，只有30%的空間可以發揮。
有句話說得好：接受你不能改變的，改變你能改變的。這句話用在我們對身高的態度也很合適。70%的遺傳因素無法改變，我們只能接受，30%後天因素我們則可以做到竭盡所能。
後天怎麼才能提高孩子身高？這也沒有什麼秘密，首先是均衡全面的飲食，如果一個人營養不良肯定影響生長髮育，從小教育孩子不要挑食，什麼都要吃，這樣營養才全面充足。如果推薦一種食物，那麼無疑是牛奶。日本在二戰後推行中小學生每日一瓶奶，很快把日本人生生平均拔高了差不多10cm。
其次是充足的睡眠，睡覺對身高增長的好處大家都知道。同時運動也很重要，堅持運動的人胃口才會好，消化吸收也更好，還能幫助提高睡眠質量，推薦一些彈跳類運動。另外，一個人性格開朗長期心情舒暢也對生長髮育有正面影響。除此之類真沒有什麼高招了，市面上所謂的增高保健品基本上都是收取智商稅。
70%的遺傳因素我們必須得接受，對於矮個的父母來說，很可能你再努力孩子長個也不理想。但是比起高個子，健康對於孩子更重要，在飲食、睡眠、運動、性格方面從小養成持之以恆的、良好的習慣，絕對可以讓孩子收益終生。
家長對身高過於緊張焦慮，孩子也會緊張焦慮；家長對之釋然，孩子也會釋然。
懸壺小兒科
如果你和孩子他爸都是矮個兒，別太擔心，，他限制不了孩子比爸媽高。最重要的，是你能很好地把控這些後天因素：
當然首當其衝的就是營養，營養，對身高的影響，僅次於遺傳，多多補充蛋白質和鈣，當然各種維生素不能落下，最好天天可以一杯牛奶（我覺得自己就是最好的例子，本人女生都175了，牛奶就沒斷過）
身高與運動也有著密切的關係，小時候可以多多跳舞、跑、跳等，都可促進其身高增長，特別是跳與跑這兩種方式較有效。少兒期應以室外活動為主，如打球、跑步、體操，一生之中長高的關鍵是青春早期，更要好好運動了，比如多做做引體向上啊，很有用的
必須要有良好的睡眠，養成每天午睡1小時的習慣；讓孩子睡足睡好，每天不得少於9小時，還要有好的習慣，好的作息時間，一日三餐準時吃，不挑食，讓孩子有好的情緒，因為負面情緒會阻礙孩子長高!如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高可能會比同年齡兒童矮小的!
另外，不要迷信什麼增高廣告，踏踏實實地用這些科學的長高方法，孩子的身高達標、超標的可能性還是非常大的。
最後，祝願所有的孩子健康成長!
媽媽咪呀210050531
根據身邊一些高個子同學的經歷回答一下。
【全面營養】
身在校園中，親眼見到了一級級孩子的平均身高在不斷提高，2008年我讀高中的時候，班裡一米六以下的女孩子不少，基本上能有十個左右，2012年的時候，我帶高一年級，班裡一米六以下的女生還能有五六個，現在六年過去了，班裡只偶爾有一兩個一米六以下的女生了。
仔細觀察也可以發現，隨著物質生活的不斷提高，孩子們的平均身高是越來越高了，這與孩子們越來越容易攝入豐富的營養有很大關係。
霓虹國在上世紀六七十年代，提出每天喝牛奶的措施，在幾十年的時間裡，平均身高提高了十多公分。而在38線兩側，有同樣血統的兩個國家的人民，由於物質條件不同，呈現了一個代代矮，一個年年高的現象。
再來說個身邊的事例，我老公父親身高171，母親160，父母很疼愛他，那時候他感冒沒胃口，公公開著摩托帶他在城裡轉，直到買到他有食慾的好吃的。高中的時候學習累，每天晚上下了晚自習都給他煮一大碗熗鍋羊肉面，保證他的營養，所以他長到了一米八，加上三年軍旅磨鍊，身材更顯得修長，穿起衣服來很好看。所以建議家長可以給孩子全面的營養。
【運動】
凡是利於身體拉伸的運動都可以：籃球、羽毛球、引體向上……
我一同事他初中的時候還是坐在班裡第一排，迷上打籃球后，在班裡的座位從最前排挪到了最後一排，現在身高183。
【睡眠】
優質的睡眠，必須保證每天晚上生長激素分泌最旺盛的時間，也就是大約夜裡12點到凌晨1點，是處在深睡眠狀態的。
【心態】
過多的壓力，過分強調父母的遺傳因素，隔三差五量孩子的身高，給孩子長高的壓力反而不好。放鬆心態，讓孩子快樂成長。
還記得矮個子常勝將軍拿破崙的一句名言：我們之間身高正好相差一頭，但是如果你不服從我的命令的話，我將消除這個差別。 這是何等的魄力，所以一個人的魅力高低不止在於外形，更在於他的靈魂！
育人育己漫漫行
作為兩個孩孑的父親，我認為要想讓孩長長得高大，首先要保證他們攝取足夠的營養，食物要多樣化。其次，要保證足夠的睡眠。再者，要讓孩子積極參加體育活動，加強鍛鍊。
