英姿1631
我先说一个报道
29岁的小周，在一家外企工作，平时很忙，一日三餐都不能按时吃，特别是晚上，经常加班到很晚才发现没吃晚餐，随便吃点就对付了。有一天，他在网上发现了一个养生的理论叫“过午不食”，就是不吃晚餐，他一想这个挺好，一来可以减肥，二来可以养生，三来可以有更多的时间，去忙别的事。就这样，他坚持了5年没吃晚餐，平时偶尔会有胃不舒服的时候，但是他也没在意。直到有一天，他吃了点辣椒，肚子剧痛难忍。到医院一查吓了一跳，他的胃上有两个巨大的溃疡！
我们普通人，不吃早餐肯定是不行的，一日三餐是我们的古人总结出来的最适合国人的用餐制度。
比如，《庄子·内篇》说“适莽苍者，三餐而返，腹犹果然”；《战国策·齐策四》又有“士三食不得餍，而君鹅鹜有余食”的讲法。
另外，从保健的角度讲，不吃晚餐也是不好的：不吃晚餐，中餐后到第二天晚餐，中间间隔20个小时，对免疫系统，对大脑，对心脏都有不利影响！
年华图
按下正常的人体需要来说，是一日三餐的，晚上偶尔一次不吃，没什么，如果经常不吃，肯定是会对身体有危害的，经常不吃晚饭的人会导致身体免疫力降低，身体虚弱，血压下降，会使整个人看起来没有活力，说到这里，是不是有很多想靠晚上不吃饭减肥的人偷笑呀！终于给自己晚上吃饭找到一个理由啦！
人体内新陈代谢是3-4个小时，中午吃了饭，到下午5点左右，就代谢完毕了，然后身体就会消耗之前储存下来的能量，当我们感觉到饿的时候，就证明身体内蛋白质消耗过大，那么我们就需要补充食物来提供我们身体所需的能量了，晚饭不需要吃的过多，刚好就可以，因为晚上消耗比较少，吃多了影响胃消化，一点都不吃，会影响正常的新陈代谢。
不吃晚饭还会影响睡眠，伤胃，容易引发胃病，还是要少吃一些的好。
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