英姿1631
我先說一個報道
29歲的小周，在一家外企工作，平時很忙，一日三餐都不能按時吃，特別是晚上，經常加班到很晚才發現沒吃晚餐，隨便吃點就對付了。有一天，他在網上發現了一個養生的理論叫“過午不食”，就是不吃晚餐，他一想這個挺好，一來可以減肥，二來可以養生，三來可以有更多的時間，去忙別的事。就這樣，他堅持了5年沒吃晚餐，平時偶爾會有胃不舒服的時候，但是他也沒在意。直到有一天，他吃了點辣椒，肚子劇痛難忍。到醫院一查嚇了一跳，他的胃上有兩個巨大的潰瘍！
我們普通人，不吃早餐肯定是不行的，一日三餐是我們的古人總結出來的最適合國人的用餐制度。
比如，《莊子·內篇》說“適莽蒼者，三餐而返，腹猶果然”；《戰國策·齊策四》又有“士三食不得饜，而君鵝鶩有餘食”的講法。
另外，從保健的角度講，不吃晚餐也是不好的：不吃晚餐，中餐後到第二天晚餐，中間間隔20個小時，對免疫系統，對大腦，對心臟都有不利影響！
年華圖
按下正常的人體需要來說，是一日三餐的，晚上偶爾一次不吃，沒什麼，如果經常不吃，肯定是會對身體有危害的，經常不吃晚飯的人會導致身體免疫力降低，身體虛弱，血壓下降，會使整個人看起來沒有活力，說到這裡，是不是有很多想靠晚上不吃飯減肥的人偷笑呀！終於給自己晚上吃飯找到一個理由啦！
人體內新陳代謝是3-4個小時，中午吃了飯，到下午5點左右，就代謝完畢了，然後身體就會消耗之前儲存下來的能量，當我們感覺到餓的時候，就證明身體內蛋白質消耗過大，那麼我們就需要補充食物來提供我們身體所需的能量了，晚飯不需要吃的過多，剛好就可以，因為晚上消耗比較少，吃多了影響胃消化，一點都不吃，會影響正常的新陳代謝。
不吃晚飯還會影響睡眠，傷胃，容易引發胃病，還是要少吃一些的好。
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