我們平常給孩子補營養劑，基本是抱著這幾種心態：
出來了新產品或很火的產品
孩子不愛吃飯，媽媽“覺得”孩子需要補
周圍媽媽都在給孩子吃，自己的娃也不能落後
我想這位媽媽的問題，也是很多媽媽心裡的困惑。今天呢，我給大家列一個營養劑的合集，簡明扼要的說一下各種營養劑到底要不要補。
維生素D製劑：需要補
食物中除海魚的肝臟含一定的維生素D外，乳類、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果幾乎沒有。寶寶食量小，從膳食中獲取的維生素D相當有限。
所以很多時候，孩子也許並不缺鈣，而是缺乏能夠促進鈣吸收的維生素D。
美國兒科學會建議所有嬰兒從出生後不久就應保證每日至少攝入400IU（國際單位）維生素D。
國家衛生計生委發佈的《母嬰健康素養》中也明確指出：“嬰兒從出生開始，應當
在醫生指導下每天補充維生素D 400-800國際單位。”因此，維生素D製劑建議從寶寶出生後 2 周補到青春期。
魚肝油：不吃D劑或確診缺維A的，可以補
魚肝油的主要成分是維生素A和維生素D，是促進鈣吸收的保健品。如果你已經給孩子吃了維生素D製劑，就沒必要再吃魚肝油，除非寶寶確診（以醫院的專業醫師的診斷為依據）缺乏維生素A。
一顆魚肝油裡所含的維生素A的劑量在安全範圍內，但是對於不缺乏維生素 A 的寶寶來說，沒有必要額外補。
這裡注意和魚油區分開來，二者並不是同一個產品。魚油，是從魚類的脂肪中提取而來，主要成分是ω-3系多不飽和脂肪酸，含DHA。
維生素AD製劑：同魚肝油（上文）
維生素AD製劑，功效和魚肝油相同，區別在於它是人工合成的，成分更單（chun）一（cui），只有維生素A和D兩種營養素，A和D的比例更精準，劑量也更明確。
因為過量服用維生素A有中毒的風險，所以建議：
1、已服用魚肝油的，不用再吃。
2、嚴格按照說明書規定的服用量吃。
魚油：日常少吃海產品的，可以補
魚油裡面含有多元不飽和脂肪酸，包括我們常說的EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）等成分。DHA是寶寶大腦發育和成長的重要物質之一。
PS. 寶寶需要的是DHA，但不是EPA，所以純DHA劑比魚油更適合孩子。
很多來自海洋的動植物裡都含DHA，比如海魚、海帶、裙帶菜、紫菜等。哺乳期的媽媽和輔食期的寶寶可以多吃這類食物，來保證DHA的攝入需求。
在孩子奶量（很多奶粉已添加了DHA，可以看一下自家奶粉的配料表）充足、飲食均衡的情況下，一般情況下不需要額外補充DHA。
寶寶挑食嚴重不肯碰海產品的、有些寶寶對海產品過敏所以不太吃的，可以選擇魚油作為補充DHA的途徑。
益生菌：特定情況下可以補
益生菌的作用是平衡腸道菌群，雖然它們對人體很重要，但是在人體健康的狀態下沒有必要服用。
在下面幾種情況下，可以給寶寶適當地補充益生菌：
1、腹瀉初期
2、便秘（效果因人而異）
3、過度餵養導致菌群失調
4、預防溼疹、過敏
鈣劑：一般無需補
嬰幼兒的主要食物是奶，大多數孩子不缺鈣，部分孩子如果缺乏維生素D會不利於他吸收鈣。因此，原則上不需要額外給孩子補鈣。
除非醫生診斷孩子缺鈣才需要補鈣，不然只要記得按時給孩子補充維D，平時適量曬太陽。
鐵劑：從食物中補
一般情況下，寶寶在5個月以前是不會缺鐵的（寶寶在孕媽肚子裡的時候，體內會積累一些鐵元素，出生後的前5個月基本夠用）。
但是5個月以後 ，寶寶生長髮育迅速，鐵需求量高達10mg/d， 僅比成年人（12mg/d）低2mg。所以一般醫生都會建議，從6個月起就應該給寶寶添加含鐵食物。
加拿大兒科協會（CPS）、美國兒科學會（AAP）、澳大利亞國家健康與醫療研究委員會（NHMRC）三大權威機構都指出“嬰兒最先添加的輔食應該是富含鐵的食物 ”。
日常補鐵，從食物中就可實現：
1、肉類輔食
2、添加了鐵的嬰兒食品，如含鐵米粉。
鋅劑：一般無需補
母乳寶寶的鋅攝入量來源於母乳。母乳中鋅的吸收率很高，可達62%。媽媽在均衡飲食的前提下，多補充高鋅食物，就能保證寶寶的鋅需求量。而奶粉餵養的寶寶就更不用擔心了，配方奶粉中對微量元素都有科學的配比。
但是，下列情況下，需要在醫生的指導下補充鋅劑：
1、腹瀉時，可短期服用鋅劑；
2、早產兒；
3、經專業評估為缺鋅的寶寶。
維生素綜合劑：一般無需補
維生素綜合劑：一般無需補
不管是母乳寶寶、奶粉寶寶，還是輔食期的寶寶，只要奶量充足，每天的飲食中保證一定量的水果和蔬菜，一般無需額外補充維生素。
但是，不愛吃蔬菜是很多孩子的通病。因此，很多媽媽擔心孩子的維生素攝入不足，給孩子吃維生素製劑。
如果孩子不愛吃蔬菜，建議從烹調方式等方面來改善。因為蔬菜中除了含有維生素，還有膳食纖維、礦物質、葉綠素等營養素，這些是維生素製劑無法代替的。
另外，維生素補充劑含有的維生素種類不是越多越好。如果孩子確診為缺乏某種維生素，建議有針對性的補充，幫助孩子更好地吸收鈣。
牛初乳產品：無需額外補
我們都知道，媽媽的初乳中含有大量的免疫球蛋白以及白細胞、乳鐵蛋白、生長因子等，這些生物大分子可以直接進入血液，發揮免疫功能，讓剛出生的寶寶少生病。
那麼，牛初乳對寶寶也有“增強免疫力”、“促進生長髮育”的功效嗎？事實並非如此。
牛初乳中的免疫蛋白與人初乳的不同——前者以免疫球蛋白 G（IgG）為主，而後者以免疫球蛋白 A（IgA）為主。
也就是說，相對於普通牛奶，牛初乳沒有更高的營養價值。國家衛計委也發佈公告：“自 2012 年 9 月 1 日起，嬰幼兒配方食品中將不得再添加牛初乳以及用牛初乳為原料生產的乳製品。”
另外，牛初乳中蛋白比例不合適，含有大量 IgG 蛋白，可能帶來額外的過敏風險，也會給小寶寶的腎臟帶來額外負擔。因此牛初乳不僅沒有傳說中的神奇功效，對於腸道功能還沒有發育成熟的嬰幼兒來說，還有一定的風險。
我的建議是，完全沒必要花冤枉錢給孩子補牛初乳，更不要指望它來達到“增強免疫力”的效果。
乳鐵蛋白：無需額外補
乳鐵蛋白，是在母乳中含量較多的免疫蛋白。但是牛乳鐵蛋白對人體是否能達到母乳鐵蛋白的功效，目前還沒有權威的研究結果。
另外乳鐵蛋白需要以乳為載體，才能被更好吸收。因此國家規定只有嬰幼兒配方奶粉、調製乳、發酵乳和含乳飲料中允許添加乳鐵蛋白。
單純的乳鐵蛋白補充劑不建議給寶寶吃。
總之，媽媽們不要盲目地給孩子補補補，更不要把這些營養劑當成萬能的“滋補品”長期服用。
與其總“感覺”孩子缺這缺那，我們不如從合理均衡的飲食結構入手。培養孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，是最行之有效的方法。
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