心臟，是五臟之首；心臟的每一次跳動，都是我們活著的節律。
心臟的健康與否，直接影響著每個人的壽命。
那麼，如何看自己的心臟好不好呢？如果心臟出現了問題，又要如何養護呢？
心臟好不好，看“五官”
“五官”，指的就是“眉、眼、耳、鼻、口”。一旦心臟出現問題，五官也會有相應的表現：
眉：乾枯脫落
眉毛經常乾枯脫落，說明身體氣血虧虛。
眉毛淡疏易落者，多見於氣血衰弱，體弱多病者，這種人往往心肺功能較差。
眼：黃色瘤
黃色瘤，就是眼部周圍出現的黃色小腫塊，一般為米粒或黃豆大小。
黃色瘤的出現，和膽固醇過高、脂肪堆積有關，是人體內脂質代謝存在障礙的表現。
而存在這種代謝障礙的人，存在心臟病的幾率更高，尤其是中老年人，要特別注意。
耳：出現褶皺
耳垂出現褶皺，是個危險的信號。
如果耳垂上出現一個斜紋或者是橫紋的時候，一般都是心臟病、冠心病的前兆。
鼻：變硬
如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。
如果鼻子尖發腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。
此外，紅鼻子也常預示心臟有病。
口：發紫
口唇發紫，在醫學上叫做紫紺，是身體的血液循環不好的表現。
當身體供血不好的時候，口唇等循環末梢部位就會呈現出青紫色。
一般先天性心臟問題或嚴重性心臟問題，比較容易出現口唇發紫的情況。
喝一水、吃二紅、忍三事，心臟會變好
心臟出現問題，當然要積極醫治；除了藥物的治療，日常的自我養護也很重要。
喝一水：
1、人參地節茶水
配方：人參、蒲公英、百合、苦蕎、地節
方解：
人參能增加心肌收縮力，減慢心率，增加心輸出量與冠脈血流量，可抗心肌缺血與心律失常。
人參對心臟功能、心血管、血流都有一定的影響。而且人參有明顯的耐缺氧作用，可有效緩解對抗竇性心率失常。
蒲公英有比較好的降糖、降脂作用，且清熱排毒、抗菌消炎。百合入心經，能清心除煩，寧心安神。
苦蕎中含有鎂，對心肌活動有良好調節作用，可使心臟節律及心奮傳導減緩，增加心肌供血量，有利心臟舒張和休息。玉竹能滋陰潤燥，並具有利肺、寧心安神的作用。
幾者搭配，既能養心安神，又能增強心肌、改善供血，提高心臟功能。
吃二紅：
1、紅豆
著名醫學家李時珍將紅豆稱為“心之谷”，特別強調了紅豆的養心之功效。
中醫認為，紅豆中含有豐富的鐵質，可補氣血，促進心血健康，臨床上認為紅豆具有改善心臟活動、降血壓、降血脂的作用。
推薦食譜：紅豆馬蹄羹
材料：紅豆200克、馬蹄10個、檸檬半個、冰糖適量。
做法：先把馬蹄洗乾淨，然後切碎，同冰糖、檸檬一起煮成馬蹄水，將事先浸泡好的紅豆同水熬成紅豆粥，然後同馬蹄水一起攪拌均勻就可以食用了。
功效：促進心臟健康，降血壓等。
2、紅薯
《本草綱目》中說：紅薯“性平，味甘；補虛益氣、健脾強腎、補胃養心”。
現代醫學也表明：紅薯中含有大量膠原和黏多糖物質，不但有保持人體動脈血管彈性和關節腔潤滑的作用，而且可預防血管系統的脂防沉積，防止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪。
推薦食譜：紅薯小米粥
材料：材料小米一杯，玉米渣半杯，紅薯一根。
做法：小米和玉米渣略為淘洗後，加淨水大火煮沸後，轉中小火。紅薯往皮洗淨切成小塊，加進煮開的小米粥裡同煮。等小米和紅薯都熬至軟綿順滑即可熄火。
功效：養心安神，也能提高心臟功能。
忍三事：
1、吸菸
吸菸會升高血壓，引起凝血，並降低HDL（良好的膽固醇）水平。
當你開始減少吸菸，那麼你患心臟病的風險會在幾天內下降。
忍住，不要吸菸！
2、熬夜
熬夜會對心臟產生很大負荷，極易患上心臟病。
長期熬夜會導致心臟跳動的節律發生紊亂，危害生命。
忍住，不要熬夜！
3、肥胖
肥胖，體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。加重了心臟的負擔。
此外，肥胖者動脈粥樣硬化危險高10倍。是心腦血管病的高危人群。
忍住美食的誘惑，不要讓肥胖傷害你的心臟！
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