心脏，是五脏之首；心脏的每一次跳动，都是我们活着的节律。
心脏的健康与否，直接影响着每个人的寿命。
那么，如何看自己的心脏好不好呢？如果心脏出现了问题，又要如何养护呢？
心脏好不好，看“五官”
“五官”，指的就是“眉、眼、耳、鼻、口”。一旦心脏出现问题，五官也会有相应的表现：
眉：干枯脱落
眉毛经常干枯脱落，说明身体气血亏虚。
眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，这种人往往心肺功能较差。
眼：黄色瘤
黄色瘤，就是眼部周围出现的黄色小肿块，一般为米粒或黄豆大小。
黄色瘤的出现，和胆固醇过高、脂肪堆积有关，是人体内脂质代谢存在障碍的表现。
而存在这种代谢障碍的人，存在心脏病的几率更高，尤其是中老年人，要特别注意。
耳：出现褶皱
耳垂出现褶皱，是个危险的信号。
如果耳垂上出现一个斜纹或者是横纹的时候，一般都是心脏病、冠心病的前兆。
鼻：变硬
如果鼻子硬梆梆的，这表明心脏脂肪累积太多。
如果鼻子尖发肿，表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。
此外，红鼻子也常预示心脏有病。
口：发紫
口唇发紫，在医学上叫做紫绀，是身体的血液循环不好的表现。
当身体供血不好的时候，口唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色。
一般先天性心脏问题或严重性心脏问题，比较容易出现口唇发紫的情况。
喝一水、吃二红、忍三事，心脏会变好
心脏出现问题，当然要积极医治；除了药物的治疗，日常的自我养护也很重要。
喝一水：
1、人参地节茶水
配方：人参、蒲公英、百合、苦荞、地节
方解：
人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。
人参对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。而且人参有明显的耐缺氧作用，可有效缓解对抗窦性心率失常。
蒲公英有比较好的降糖、降脂作用，且清热排毒、抗菌消炎。百合入心经，能清心除烦，宁心安神。
苦荞中含有镁，对心肌活动有良好调节作用，可使心脏节律及心奋传导减缓，增加心肌供血量，有利心脏舒张和休息。玉竹能滋阴润燥，并具有利肺、宁心安神的作用。
几者搭配，既能养心安神，又能增强心肌、改善供血，提高心脏功能。
吃二红：
1、红豆
著名医学家李时珍将红豆称为“心之谷”，特别强调了红豆的养心之功效。
中医认为，红豆中含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康，临床上认为红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂的作用。
推荐食谱：红豆马蹄羹
材料：红豆200克、马蹄10个、柠檬半个、冰糖适量。
做法：先把马蹄洗干净，然后切碎，同冰糖、柠檬一起煮成马蹄水，将事先浸泡好的红豆同水熬成红豆粥，然后同马蹄水一起搅拌均匀就可以食用了。
功效：促进心脏健康，降血压等。
2、红薯
《本草纲目》中说：红薯“性平，味甘；补虚益气、健脾强肾、补胃养心”。
现代医学也表明：红薯中含有大量胶原和黏多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节腔润滑的作用，而且可预防血管系统的脂防沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪。
推荐食谱：红薯小米粥
材料：材料小米一杯，玉米渣半杯，红薯一根。
做法：小米和玉米渣略为淘洗后，加净水大火煮沸后，转中小火。红薯往皮洗净切成小块，加进煮开的小米粥里同煮。等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。
功效：养心安神，也能提高心脏功能。
忍三事：
1、吸烟
吸烟会升高血压，引起凝血，并降低HDL（良好的胆固醇）水平。
当你开始减少吸烟，那么你患心脏病的风险会在几天内下降。
忍住，不要吸烟！
2、熬夜
熬夜会对心脏产生很大负荷，极易患上心脏病。
长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，危害生命。
忍住，不要熬夜！
3、肥胖
肥胖，体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。加重了心脏的负担。
此外，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。是心脑血管病的高危人群。
忍住美食的诱惑，不要让肥胖伤害你的心脏！
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