珍妮206704764

古话说“湿乃万病之源”，湿气在人体的滞留会导致很多症状，根据湿气淤积滞留的位置不同，造成的症状也是不同的。

体内湿气偏重的人，在面部有哪些症状呢？

1. 面部的颜色

湿气在致病因素“六淫”中，之所以可怕，是因为湿气是六淫之中，唯一一个有质有形的邪气，如果湿气淤积在面部，那么面部黯淡无光，没有光泽、暗黄，像蒙了一层灰黄色的纱。

2. 面部的油腻

湿气淤积在面部，会有油脂渗出，洗脸总感觉洗不干净。油脂在渗出的过程中，导致满面油光，毛孔粗大，皮肤粗糙……

3. 面部的痘痘粉刺

湿气淤积在面部，湿气也是万病之源，滞留时间长了，湿气就要给皮肤制造病变，比如：起痘，粉刺等，有的人脸上还会有湿疹，甚至如果湿气淤积的时间过长，湿气化为湿毒，还会生疮化脓……

4. 眼袋和黑眼圈

湿气与五脏六腑中，脾胃系统联系最为紧密，脾胃系统也是湿气产生的起点，湿气产生之后，延足阳明胃经流动，足阳明胃经恰好是经过眼圈、眼袋的位置，湿气在此处滞留，就形成了黑眼圈、眼袋。

5. 面部皮肤肌肉下垂

湿气因脾胃功能虚弱而产生，同时湿气又进一步损害脾胃功能，所以湿气偏重的人，中焦脾胃虚弱，导致中气不足，同时“脾主肌肉”，在面部表现出来就是：面部皮肉下垂，显得比同龄人衰老。

万病源于湿研究中心

都说千寒易除，一湿难祛，湿气是一个中医的概念，在六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）中，最难治的就是湿邪，因为其他的邪气都可以对症治疗，热者则寒之，寒者则热之，有风则祛风，有燥则润燥，而湿邪可以与任何一种邪气结合，滞留体内:寒湿，湿热，风湿等等。湿气重的人，生活中通常会有以下的表现:

1.身体乏力，困倦。经常闹钟响了一遍又一遍，都起床困难，最后无精打采的起床，觉得头沉身重，好像被一大块布裹住了一样，耳洞里面好像有水汽，但是也没有进水，只是湿漉漉的，刷牙的时候舌苔白腻厚重，看着镜子里的自己，有明显的黑眼圈或者眼袋厚重。

2.大便。大便不成形，便溏而且颜色偏绿或偏黑，冲水的时候冲不干净，总是想上厕所但是上了厕所有感觉排不干净。

3.面部痘痘。这往往是体内湿热结合造成的，与饮食习惯，生活环境都有关系。为什么湿气在脸上会表现出痘痘呢？这是由于身体受湿气困扰，湿邪困脾，消化能力变弱，就像第二条阐述的，排便不畅，时间一长，体内代谢的废物蓄积，就表现为脸上的痘痘。一个人长痘往往有两种原因，一是体内有代谢废物二是这些代谢的废物排不出去。除了痘痘，湿气重的人还容易满脸油光，明明洗了脸，一会又出了很多的油。还有头发也是，天天洗都容易出油。

对照上面，看看您是不是中枪了呢？如果有湿气，建议赶快调理身体，饮食清淡，坚持运动，不贪凉，这样才能轻松愉快的迎接每一天!

药事健康

对于女人来说，最怕的就是湿气重，只要湿气重，人就没有精神。最直接的影响就是颜值变低，开始长痘痘，脸上出油，甚至是痤疮。还有人会变得非常没有精神，皮肤黯淡，整个人看起来没有生气。湿气重还会严重影响健康，很多疾病都是由于湿气重引起的，可以说湿气就是万病的根源。

湿气重有些什么症状呢？要知道自己有没有湿气，就要看看以下这些症状，你身上是否会有。

1、长痘痘

湿气重最不好的影响就是会令人长痘痘，由于湿气重脾胃变差，身体的运化能力下降，再加上饮食不好，身体内的毒素无法排出去，表现在脸上就是长痘痘。湿气重的人甚至连前胸，或者后背都会有痘痘。

2、大便粘马桶

湿气重脾胃差，消化功能也会有一定的影响，那么，排便就会出现问题。早上起来一般都会排便，这时候看看自己的排便情况，是不是有出现便溏、大便粘马桶的症状。如果有，那无疑是身体湿气重的表现！

3、耳禅湿

湿气重浊，很多人的耳朵是油耳朵，这可能是天生的，也可能是由于湿气重引起的。查看的方式就是用棉签掏一下自己的耳朵，看看自己的耳朵是不是很油，而且这种症状无法改善，这就是耳禅湿，也是湿气重的典型症状之一！

4、舌苔白厚

早上刷牙的时候，可以先看看自己的舌头，是不是非常的白腻，而且感觉很厚，与平常有不一样的感觉。舌头白厚其实也是湿气重的典型症状之一。

5、小肚子大

小肚子大就是小腹水肿，湿气重会导致脾胃变差，脾胃差，消化功能下降，身体一些多余的水分还有垃圾无法排出来，在体内不停的聚集，慢慢的小肚子就会变得越来越大，湿气这样拖下去不去的话，最终会形成肥胖。

湿气重有很多方法，这里给大家参考一下

1、运动

运动能令身体大量出汗，汗水的排出也会把体内的湿气也一并排出。

2、泡脚

泡脚能有效刺激脚部的穴位，促进身体血液循环，加强免疫力，再加上身体发热排出大量的虚汗，同时湿气也会被一并排出来。

3、拔罐

拔火罐是非常古老的祛湿方式了，一般正规医院或者民间都有拔火罐的专业师傅，祛湿效果非常不错。

职业景区运营人

大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。

然而女人湿气更为常见，因为女性朋友通常体质较弱，更容易被湿气入侵。

8个信号说明你体内湿气重，快来看看吧！

1、排便粘稠不易被冲掉被认为是湿气有黏腻的特点。大便不成形说明大肠有湿热。产生湿热的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。祛除体内湿热，要注重日常的调理。

2、第二种常见的症状是小肚子会比较大，其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。容易引起比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等。

3、身体爱出油也是湿气重的表现，正常人的头发是光泽、柔顺的。体内湿起太重的人头发就会爱出油；而且无论春夏秋冬脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到不光滑，油腻腻的。

4、睡完觉醒来发现自己流口水这是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃不和、水湿停留、脾胃湿热、胃热上蒸，胃不好导致休息不好。

5、挖耳朵的时候会发现耳内湿也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是潮湿的不易干。

6、阴部潮湿会发出难闻的气味这是由于菌类大量死亡造成的。

7、人们经常会闻到某人有臭脚丫子， 脚易臭的人是因为脾大，脾大是因为脾脏内湿气太重，脾湿就会造成脚出又黄又臭的汗，。

8 观舌头与面色

如果您在照镜子时发现自己舌苔厚腻，或者舌体胖大、舌边有齿痕，那就基本可以确定为脾湿。健康者的舌象一般较为红润，舌面的舌苔薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。

在日常生活中，我们应该养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，您会在镜子里发现自己健康问题的“蛛丝马迹”。有些脾湿严重的人，会感觉口内黏腻，面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮肿或有下眼袋。

湿气重怎么办？

湿气重的人可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。

1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服 4.水分摄取要适当。 吃清谈少辛辣。

另外喝山药薏米粥也有很好帮助效果，健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。

健康营养师吴佳丽

大家好，我是中医推拿保健是巧玲，很高兴继续今天的分享，主题湿气重的人脸上会有哪些信号？从三个方面和大家进行分享。

首先，湿气重表现在脸上，第一种特征肌肤暗沉。

湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，所以对于人体血管最密集的脸部，气血不足，直接会影响脸色，让你去失去红润的气色，变得晦暗无光。

其次，皮肤粗糙失去众则脾胃运化功能较差，随时在体内停滞，影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥，瘙痒等各种中样。

最后脸上会表现出全班加重湿气太重，直接影响身体正常的新陈代谢，影响肝的代谢废物无法排除，黑色素沉淀。同样会加速雀斑的形成。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中，对自己有一份更好的了解和认识，你可以评论区回复健康，或者是私信我健康二字，感谢信任，再见。

中医推拿保健师娟娟

容易长痘痘、眼屎也多、眼睛看起来浑浊不清澈，面色看起来发黄发暗、较油腻。湿气重的人小肚子大，大便也不容易成形、冲不干净，他的舌苔也又厚腻，食欲差等。

在中医中最怕湿邪，把湿邪作为六邪之首，而且湿气对人伤害也最大。

如何祛湿

一、可以吃一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食品有去湿的作用。

二、坚持运动，在运动中出汗可以很好的去湿气；可以缓解压力、有效把湿气排出体外，可以选择散步、游泳、瑜珈等。

三、适当的午睡，因为过度的劳累容易耗伤气血，气血不足呢会进一步加重湿气在人体内的停留，特别是许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应该特别注意劳逸结合。

养生很简单

中医讲六淫邪气“ 风、寒、暑、湿、燥、火”，这六种邪气，湿气最难缠，因为他会和其他邪气混在一起，狼狈为奸，遇寒为“寒湿”，遇风为“风湿”，遇暑为“暑湿”。

湿气重，除了自己感觉会有四肢乏力，头晕头重，大便不成形，舌苔粘腻外，还会表现在人的皮肤上，特别是面部，比如：

1.脸上皮肤暗沉

湿气影响脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部血管密集，气血不足就会直接影响脸色，让肌肤失去红润光泽，变得暗沉无华。

2.皮肤显得粗糙

湿气重导致脾胃运化功能较差，水湿在体内停滞进一步影响皮肤的正常代谢，皮肤得不到滋养会变得越来越粗糙。

3.皮肤爱出油、长痘痘

湿气重脾胃功能变差，人体运化能力下降，导致皮肤代谢失常，皮肤表面水油分布不平衡，脸上皮肤爱出油，并且有害物质排不出皮肤外，使毛孔堵塞，脸上就容易长痘痘，有些湿气严重的人甚至连前胸后背都会长痘痘。

再和大家讲讲如何祛湿气，一开始也说了，湿气大多数时候不是单独行动的，所以如果湿气特别重，建议找中医辨证，用中药调养，再结合饮食、作息、运动，这样慢慢就能把湿气拔除。

避免湿气，大家要尽量少吃生冷寒凉的食物，睡眠作息尽量保持正常，少吃肥甘厚味的食物（容易引起痰湿重），并且要多运动，不要老是坐着。

一、痰湿的朋友日常可以用这两个食疗方子：

【祛湿汤】

材料：茯苓20克，薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮10克，猪瘦肉200克。

功效：化痰祛湿。

制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。

服法：分两次温服，上下午各一次。

【鸡蛋花茶】

材料：白鸡蛋花15克，陈皮5克，小方糖3块。

功效：祛湿化痰。

制法：将白鸡蛋花、陈皮置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。

服法：一天内分多次温服。

二、湿热的朋友日常可以用这两个食疗方子：

【清湿汤】

材料：薏苡仁30克，莲子20克，芡实30克，绿豆30克，猪瘦肉200克。

功效：清热化湿。

制法：以上药材装入煲汤袋，加入清水3碗，浸泡20分钟，加入猪瘦肉煮沸30分钟，倒出头次汤装罐。再加入清水2碗，煮沸20分钟后倒出二次汤与头次汤混合装罐。

服法：分两次温服，上下午各一次。

【扁银花茶饮】

材料：扁豆花15克，金银花10克，小方糖3块。

功效：化湿清热。

制法：将扁豆花、金银花置于茶壶，加入沸水一杯冲泡，15分钟倒出装保温杯。再次加入开水一杯冲泡15分钟，将两次热茶混合，并加入方糖溶化。

服法：一天内分多次温服。

我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！ 联盟 小秘书 话题

潘教授说

说到湿气，很多人都没概念，因为会觉得是一个虚无的概念，其实它的确会给我们的身体带来一定的影响，也会给我们有一定的显示。

在头部方面，会头发油头屑多，眼屎多，眼睛混浊不清澈，面色发黄发暗油腻，容易长包包暗疮。在别的方面，湿气重还会造成消化不良、感冒、疲劳、小肚子大，便便黏黏、冲不干净等不良反应。舌苔厚腻，精神状态差。

食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。同时加强运动，适当午睡，都可以缓解。

当身体出现这些状况，一定要重视起来，以免让体内的湿气在后期给你身体造成更大的伤害。

我的小蝌蚪找妈妈

三至五月，湿气来袭。由于阴雨天、回南天的影响，湿气重成了热门话题。湿气重对人的身体影响是相当大的，湿是万病首恶，所以首先要除了就是湿气了。

湿气重，脸上会有什么信号？

皮肤粗糙

湿气重的患者脾胃运化功能比较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥，瘙痒的现象。

脸部油腻，长痘痘

湿气重的人，脸上容易长痘痘，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

肌肤暗沉

体内湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，而脸部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润气色，变得晦暗无华

体内湿气重，皮肤问题也会跟着多！怎么祛湿，让肌肤重回健康？

赤小豆薏仁茶

《本草纲目》里有个食疗改良方——赤小豆薏仁茶，健脾祛湿的效果非常好。赤小豆薏仁茶包含有赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等药食同源食材，有利水消肿、健脾去湿。市面上有很多成品的赤小豆薏仁茶出售，湿气重的可以买一些来喝，尤其是两广地区的人最容易有湿热的毛病，喝这种茶最合适。

按摩穴位

如果你懂一点穴位，可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位，有一定的祛湿效果

运动祛湿

關鍵字: 养生 健康 滞留