金絲大刀女
寶寶1歲9個月，晚上7：30--8：00睡覺，我經常開玩笑說寶寶從不耽誤我們看黃金劇場。
我家寶寶從出生開始作息就很有規律。大概緣於我孕期有規律的作息，每天不超過10點睡覺。出生後在月子裡寶寶2小時一次吃奶，睡覺時間比較多，但晚上我會用小夜燈照明，一週後晚上關燈睡覺，餵奶開夜燈，白天把窗簾拉開，寶寶至今沒有過黑白顛倒的情況。
我比較注重寶寶睡眠習慣和吃飯習慣的養成。寶寶小的時候從不抱著睡覺，現在睡覺必須躺著睡，以至於現在帶出去的時候都要儘量考慮安排好他休息的時間或地點。
吃母乳的時候，不給他養成奶睡的習慣。三個多月的時候，發現他吃著奶就會睡著，而且睡覺之前喜歡吃奶，我及時發現這個壞習慣就開始給他改。調整他吃奶玩耍睡覺的順序，醒來先吃奶再玩，或者吃完奶玩一會兒再睡，打破吃奶睡覺的關聯。很快就可以改掉，自從寶寶沒有奶睡的習慣，牙齒長得健康，斷奶時也很省心。
睡眠對孩子來說很重要，良好的睡眠有助於大腦與身體的發育。爸爸媽媽應該花點小心思讓孩子早些睡覺。
教書匠媽媽
那麼寶寶究竟需要多少睡眠時間呢，不同年齡段的寶寶需要的睡眠時間也是不同的！例如
有
研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。
那到底幾點睡覺好呢！
有研究表明，夜晚生長激素分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。 生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處於深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高和智力發育。
一般
入睡後半個小時至一個小時之後才會進入深度睡眠期。所以建議孩子晚上八點半上床睡覺，早上七點以後起床，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。
如何培養寶寶按時睡覺
1、每天按時上床睡覺，培養睡前儀式感。如洗澡，撫觸，換衣服，餵奶，講故事……
2、不要開燈，有的麻麻說孩子怕黑，開著燈睡，這樣是不對的。家長要給孩子營造睡覺的氛圍。
3、哄孩子睡覺要固定的人，不要全家人都上。要讓孩子知道這是晚上我該睡覺了。
好的睡眠是孩子成長中最重要的一部分！（以上就是我的觀點，希望看到的寶媽們覺得不錯的話給我點個贊，孩子成長的過程中有不懂的也可以和我交流。讓我們一起科學育兒一起進步。謝謝……）
多米好可愛
我家彤寶現在十個月了，回想彤寶睡覺的成長曆程，現在的我真想大喊一聲，終於熬過來了，終於能睡個好覺了。
彤寶出生後，我一直比較慶幸的是彤寶沒有睡顛倒覺，所謂顛倒覺就是白天睡，晚上玩。雖然說剛開始乃至以後五六個月的時間，晚上睡覺非要奶睡不可，雖然月份小時時候白天也會睡覺，但最起碼彤寶每晚但七點左右就開始鬧瞌睡了，通常餵過奶後就很快睡著了。
後來彤寶六個多月後，覺得母乳不怎麼夠了，就給彤寶晚上睡前貼了奶粉。固定七點半給喝奶奶，喝過奶後會玩一會，讓後等揉眼就抱被子裡輕輕拍到她睡著，通常還是八點多睡覺。雖然晚上還要起來吃兩次奶，但這個時候已經不需要奶睡了。
就在前段時間，嘗試著和彤寶爸爸互相配合，給彤寶斷了夜奶。因為這個時候的彤寶晚上吃夜奶不是為了填飽肚子，而是心理依賴。剛開始晚上還是會鬧著吃奶，這個時候就需要彤寶爸爸幫助了，彤寶爸爸安撫著寶貝，而我只需要把手給彤寶握著就可以了。如此了有兩三天，彤寶已經晚上連醒都不醒，一覺睡到大天亮。
這個時候的彤寶白天已經只需要睡一覺了，晚上有時候會玩到十點左右，但大部分時間還是九點準時睡覺。
身邊的人都說彤寶好帶，聽話，這裡邊的苦辣酸甜只有我自己知道。
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孩子應該是晚上九點前睡覺，因為人的生長激素80%左右是在睡眠中分泌的，從每天的時間來看，人體的生長激素分泌高峰時間為夜裡的10點到凌晨的1點，高峰點在11點左右，而且只有在深睡眠狀態才能達到最高峰值。另外，晚上的九點、第二天早上的6點也小高峰期。所以孩子不要晚睡，不要太早起床，否則會影響孩子的身高。
所以孩子的身高跟睡眠時間和睡眠質量是有關係的。另外，運動可以促進生長激素的分泌。
我朋友家孩子能吃能睡能跑，兩口子個子都不高，但是孩子個子很高，還在上小學出去都被當成高中生。
我們家孩子上小學，9點半到10點之間睡，沒辦法，做作業，預習複習每天都沒法提前完成。老二也跟著老大的作息時間來，沒辦法，互相影響。
不過我建議大家還是儘量讓孩子早睡，以保證有充足的睡眠時間。
甜甜樂樂可愛寶寶
我是一個二寶媽，兩個孩子的作息時間不同，可以給大家參考一下。
老二還小，我們儘量讓她晚上7點就進入睡覺的狀態。6點左右吃晚飯，讓她玩一會兒，然後抱到房間裡開始睡眠儀式。為什麼要睡眠儀式呢？這是要向她傳達一個訊號，已經到睡覺的時間了，不要再鬧了。
拉好窗簾、換上睡袋、喝奶粉是最重要的三部曲。喝完奶粉，老二其實還是會要折騰一下子的。不過她的潛意識就不會那麼亢奮了。有時候她會再拿著奶瓶玩一會，有時候自己玩腳丫子。我會給她玩一會兒的時間，然後看她的狀況再進行拍睡。
很困的情況下，她翻來覆去幾下就能自己睡著。如果精力還沒釋放完的話，我會抱睡，主要是怕她困大發了再哭鬧。老二睡覺的時候需要老大的配合，因為只要聽到老大一丁點聲音，老二就會立馬要求出去玩。
老大已經上幼兒園了，我給他設置的睡覺時間是21點。當然了，即使21點上床，他也不可能馬上睡著，得再聽一會兒故事磨蹭磨蹭。但如果把時間放寬，那麼他入睡的時間還要往後拖延，所以21點必須上床睡覺。
不管如何，我覺得孩子睡覺這個事情一定要時間固定化。不要今天早明天晚，或者每天都和大人一樣到晚上22點再睡，這樣對孩子的生長髮育都不好。
菈媽天天見
sugar
孩子的睡眠時間和年齡有關，一般新生兒的睡眠時間是16-20個小時，可以參考下下面的睡眠時間表。
我家寶寶一般週歲以後中午午睡兩個小時，晚上八點左右洗好在床上玩會，給他聽會音樂故事，八點四十左右關燈準備睡覺，一般九點到九點二十左右會睡著。
隨著寶貝上幼兒園後，我還是堅持按照八點半到九點之間上床的習慣，每天睡前給他講故事聽故事，九點左右按時關燈睡覺！媽媽要記得孩子的睡眠是非常重要的，睡眠好壞決定孩子的健康，睡眠時的生長激素是讓孩子長高的關鍵，所以營造良好的睡眠氛圍和環境也是很重要的。 1.睡前洗個澡或用溫水泡會腳，可以促進睡眠。
2.提早半小時上床，給孩子放點舒緩的音樂或講下睡前故事。
3.睡前不要做太激烈的遊戲免得太興奮睡不著。
4.一定記得關燈睡覺，不關燈睡覺會影響孩子的免疫力。
希望可以幫到你！
淘淘媽育兒
我家寶寶寶今年2週歲，以前睡覺都要到11的左右睡覺，但真的特別不好。發育遲緩，也不愛吃飯。個子也比同齡人矮，我發現因為寶寶在晚上10點多深睡眠的情況下，垂體中分泌生長激素達最高峰，睡覺時全身骨骼得到充足休息、伸展放鬆，有利於生長。夜間緊張興奮，腎上腺皮質激素分泌多，導致內分泌紊亂，進一步影響生長激素的分泌。所以，想長高最好在九點半前入睡。而我的寶寶天天都睡覺太晚了，算的上熬夜了，肯定不長個。 
現在我家寶寶，九點鐘上床，在床上玩一會，就關燈睡覺了。我發現寶寶是受到我們大人的影響，如果我讓他十點上床，他也能玩到10點左右，孩子幾點睡覺，取決於大人，讓他幾點到床上躺著，養成良好的生活習慣。現在我家寶寶九點半就睡，天天如此。他的生物鐘也已經形成了。
嘮嗑小能手
對於這個問題，其實我也比較困惑，也比較無奈。
就拿我家那個寶貝來說，現在是3歲，還沒上幼兒園，現在總體來說大概是12點才能入睡，有時甚至1點才能踏實下來。這相比於兒時的我們，這個點兒睡覺是在與國際接軌嗎？還是想提前適應充滿愛與美的夜生活。
現在一進我們家，就像進了熊貓館一樣，個個都掛著黑眼圈，睡眠嚴重不足。
對於孩子晚上不睡覺歸結起來有如下幾點：
1、午覺睡得太晚且時間太長。
一般情況，如果我家寶貝1點睡覺的話，那麼一般可以睡1到2個小時，在這種情況下，沒有問題，基本上晚上10點到11點就可以入睡，這是我們非常樂意看到的，畢竟熊貓也得睡覺啊！但是，如果他下午2點多，甚至3點睡覺的話，那麼基本上晚上就要到12點左右才能入睡。
2、白天運動量不大，也就是說不累。
這就像我們大人一樣，工作一天了，不管是體力上，還是腦力上，有時透支的很，回到家便想倒頭大睡。如果他白天，一直在運動，或者有一段時間超負荷的運動，那麼他基本上就是9點到10點能夠入睡。
3、換了地方睡覺，有新鮮感，一直興奮著。
由於工作的原因，週一到週五基本都在奶奶家渡過，在那裡晚上睡得比較踏實，雖然有時候也很晚，但是夜裡基本上不用起夜。而週末回到自己家中，由於新鮮感十足，自由度隨性可發，晚上一般都是難以入睡的，老去想著玩耍。
4、晚上玩耍的過於激烈，興奮過度。
孩子的天性就是好奇，看到新鮮的東西，都比較興奮。尤其是晚上，玩個新遊戲，放聲的大笑，興奮過度，在這種情況下，他會一直纏著你，讓你和他玩遊戲。
5、家長的作息時間不規律。
曾幾何時，我們依然接受了晚睡的習慣，不管是工作上的思維延續，還是生活上的瑣碎之事，我們漸漸的適應了這種不健康的生活方式。在這一點上，我們應該反思，應該為孩子做出榜樣。
改觀
出現問題，就要去解決，不能眼往熊貓們日漸消瘦，坐視不理。處理方法，其實也很簡單，基本保持一種規律，白天儘量讓他多多運動，午覺讓他儘早去睡，並且不讓其睡得太久，保持1個小時就好。如果做到這幾點的話，即使晚上他在興奮，他也很容易入睡。
總結起來，讓其保持作息時間的規律性，對於孩子的成長是有益無害的。
懲罰與救贖
您“欠睡”了嗎？
現在大部分的家長朋友都有可能欠睡？因為我們有愛不釋手的情人――手機！但是千萬要保證孩子足夠八小時的睡眠時間！
我家孩子下午4：30放學，
5點作業，基本1.5小時完成作業，
吃完飯晚上7:30，休息半小時，
晚上8點洗漱上床看書！
晚上9點睡覺！
早上6:15起床！
早上7點上學！
良好的睡眠習慣，有助於孩子的健康成長！
