我吃牛羊肉可以一次吃一两斤,猪肉多了就吃不下,这是为什么?

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在人的下丘脑中,有控制食欲的神经中枢,分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。它们被刺激时,人就会有吃饱的感觉。

负责感应、传递“吃饱”的信号的,是人体中的迷走神经,它在胃肠道部位分布有两种不同类型的感应神经元(GPR65和GLP1R),分别独立行使着营养吸收和食物摄取控制两大功能。

而刺激迷走神经的,是葡萄糖和游离脂肪酸能刺激这两种物质。

人摄入肉食后,脂肪比蛋白质更快得到分解,产生游离脂肪酸,刺激迷走神经,进而刺激饱腹中枢和摄食中枢。

牛羊肉中的脂肪含量比猪肉低,蛋白质含量比较高,而猪肉正相反,是脂肪含量较高,因此,人吃了含更高脂肪的猪肉后,会比吃牛羊肉更快产生吃饱了的感觉。

当然,这并不是说仅摄入蛋白质会感觉吃不饱,而是说,蛋白质产生的饱腹感要来得迟一些。也正因这样,民间才会说吃牛羊肉会“倒饱”,吃的时候感觉不出,但是吃完以后,过了一段时间,蛋白质产生的饱腹感出现,人会觉得非常饱胀。

也因此,营养学提倡大家,吃牛羊肉的时候要注意“适量”,免得不小心吃太多,造成胃肠不适。另外,过量食用牛羊肉,可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。


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