孩子睡得好才能长得好，我们做家长的都知道这个事情，因为睡眠对孩子来说关系重大，有一个好睡眠，孩子才能发育好，长得高，大脑更聪明。所以，从孩子刚出生的时候，妈妈们都会掌握一些良好的哄睡技巧，培养孩子良好的睡眠习惯。
很多爸妈都在抱怨自己家孩子长得不好，或是长得矮，吸收不好，其实和睡眠质量也有一定的关系，大部分家长恰恰是忽略了这个重要因素，认为孩子长不好只是孩子饮食的问题，其实则不是这样的，睡眠对孩子的生长发育很是关键，家长要知道：要知道想要提高孩子的睡眠质量，不仅需要家长给孩子提供一个良好的睡眠环境，更需要孩子本身有一个好的状态。
1.别让孩子带着悲伤的情绪入睡
有些孩子在睡觉前各种调皮捣蛋，家长为了让他赶紧睡觉，就会对他大声训斥，或者就等着孩子睡觉前对孩子进行批评教育。家长痛快的教育完了，还让孩子赶紧睡。但是孩子听完家长的数落和责怪，心里满满的悲伤，这个时候就算去睡觉，他也睡不安稳，还会让他心里的悲伤无处发泄，和家长产生隔阂。
我们都知道，人只有在精神愉悦的情况下才能更好的进入深度睡眠，睡觉的时候才能全身心放松，这样才能得到更好的休息，发挥出睡觉对人们的最大好处。孩子正处在生长发育的关键时期，让孩子带着好情绪入眠，不仅能睡得更香甜，也会无形中增强孩子的安全感，让孩子与家长更亲近。
2.别让孩子吃的过饱入睡
很多妈妈还担心孩子睡到半夜会饿，所以睡觉前就让孩子吃饱点，这种做法是很不可取的。晚上的时候，孩子的肠胃功能减弱，吃太多直接入睡，食物都堆积在肠胃里，孩子会感到肚子胀的难受，很难入睡。同时，由于食物不好消化，经常让孩子入睡前吃太饱，很容易让孩子患上肥胖症。
所以让孩子吃过晚饭至少一个小时之后再睡觉，想吃夜宵的话可以吃一些清淡易消化的食物。
3.别让孩子太过兴奋入睡
有些家长喜欢在孩子睡觉前，和孩子玩一些比较刺激的游戏，孩子被逗得开心不已，你想想这个时候还能入睡吗？孩子的大脑正处在兴奋的状态，就算孩子想睡，大脑也不愿停下休息。孩子很难睡好，这样孩子在夜晚得不到充足的休息，不仅长不高，发育也会受阻碍。
家长睡前可以和孩子做一些安静的亲子游戏，或者给孩子讲一些轻松温馨的故事，可千万不要讲太恐怖的故事。
孩子睡的好才能长得好，这是历来不变的生长法则，尤其是晚上的睡眠质量对于正在身心发育的孩子来说，实在是太重要了，孩子正是生长发育的关键时期，保证高质量的睡眠是很有必要的，所以家长看到这篇文章就知道以后该怎么做了，孩子长得高长得聪明我们做家长的也欣慰，多注意多学习一些对孩子都是有利的。
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