不过，我们现代人，睡眠时间都比较晚，很多年轻人还喜欢夜生活，甚至半夜都会跑出去吃个夜宵。

因此，这句话对现代人来说，没什么特别的价值。但是，睡觉前两小时不进食，应该是渴望健康的人应该遵守的。

因此，在肺排毒的时候，千万不能生气，否则毒素排不出，都会在体内聚集，最后非常容易得肿瘤或者癌症。

由此可见，农村人的这句俗语，是非常有科学道理的。

兮兮说事儿

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这是一句关于健康养生方面的农村俗语，“更”是古代人们对夜晚时间划分的又一个概念，晚上七点到九点为一更，九点到十一点为二更，十一点到凌晨一点为三更......，凌晨三点到五点为五更。下面我们分别讨论这句话中的三个方面。

不贪三更色

这句话的意思不难理解，是说人们不宜在晚上十一点到凌晨一点这段时间啪啪。古人认为，这个时间段叫三更半夜，应该是熟睡的时刻，阳气在这个时候应该是敛藏的，人体以阴为用，是养阴滋阴的大好时机。如果这个时候行房，就会影响到肾，第二天早上就会乏力，没精神。

那什么时候行色更合适呢？对于色，自古人们就是既爱又惧，“色字头上一把刀”，“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及题主的这一句“不贪三更色”，这些俗语都在告诫人们色如果行时不当，就会对人们造成伤害！三更半夜不适宜，黎明时分也不适宜！古人们总结最适宜的时间是在晚上十点左右！也就是二更时分吧！这个时辰是性激素分泌的高潮时，男性比女性更明显，不仅对身体无损，事过之后还可以马上入睡，得到充分的休息。

不恋一更食

意思就是说，人们不宜在晚上七点到九点这段时间吃晚饭了！古人认为，这个时候人们都准备上床入睡了，这个时候进食的话，吃上的东西已经没有了用武之地，就会储存起来。如果与脾胃虚，就容易生痰湿，还会加重心脏负担，引起中气不足，严重的还会引起心梗、心胶痛。

可是现代社会呢？甭说晚七点到九点，即使晚九点以后，甚至到凌晨，还有人吃夜宵！老人们以为晚饭应该在六点左右吃的，七点以后就是吃鬼食了！看了上面的医学道理，觉得这个真不是危言耸听呢。

不动五更气

意思是说，人们到了凌晨千万不要生气，这里的五更其实不仅仅指三点到五点，更泛指早上起来这段时间，这个时候如果生气，就会影响一天的好心情。而且从医学上来讲，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，这个时候需要平稳，如果一旦生气，就会失于缓和，诱发心脑血管疾病！

其实在生活中，动气这个事儿在什么时候都应该尽量避免！老百姓认为，其实人们不少病都是气出来的！人的心情好了，病自然就会远离。这也就是与人们所说的心态决定命运有关系吧。

在现实社会中，这句农村老话还是很有意义的！但是，不少年轻人恐怕是很难听得进去了！在次提醒各位朋友，身体是革命的本钱，没有了健康，一切都变得没有了意义。前一段时间相继倒下的那么些名人大家，他们的生活习惯或许就存在这些方面的问题！所以让我们还是听听老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

村姑说村事

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

古时的“更”，是计算时间的一种方式，古人把从黄昏（戌时一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四时四十八分左右）的时间段，分为五个更次，佐以打更人巡夜报时。不用上溯太久远，《平原游击队》里就有打更报时的场景。打更人在打更同时，还会喊话提醒“天干物燥，小心火烛”之类的。

1、不恋一更食（戌初一刻为一更，19点一刻）

在古代，一更天关闭城门，对普通农村百姓来说，“日出而作，日落而息”是老祖宗的传统作息时间，记得学名紫茉莉的粉豆花，在某些农村又名“烧汤花”，就是因为它是太阳快落山时开放，正是农村人烧火做饭时，故名。

古时农村没有电，晚上照明用油灯，熬灯耗油几乎成为浪费的代名词，所以都是趁着傍晚的日光早早一家人吃完饭，稍微在坐一会儿消消食，也就赶紧上炕睡下了。真的没有一更天那么晚，还要点灯熬油大吃特吃的。一个是吃饱了马上睡不利于养生，二是点灯耗油农民舍不得。

2、不贪三更色（夜半子时整）

农村老话有“一更人三更鬼”之说，半夜三更夜深人静，劳作了一天的农人，正是睡得香甜之时，若此刻还贪色，古人觉得最为伤身体，尤其是筋骨，是不利于养生与健康的坏习惯。如此胡闹，也无法得到彻底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地劳作？

不过对今天的人们来说，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至进行点爱做的事儿的，也不少见。但这种习惯确实不利于健康，这也是如今年轻轻猝死或突发状况的人越来越多的原因吧。

3、不动五更气

五更天为寅正四刻，凌晨四时四十八分。一日之计在于晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，开始一天工作为好。你若是一起床就动怒生气，那这一天还有个好吗？也许一生气，饭都吃不上一口，饿着肚子干活，不生病才怪。

农村老话中所蕴含的生活哲理，诸如此类很多。像“不喝卯时酒，不骂酉时妻”，也是被农村老人津津乐道的一句老话，其中蕴含的道理，在如今年代家庭生活中依然适用。当然，这只是从生活方面的解读，用中医理论解读“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，讲究就更多了，在此不赘述。

您还了解哪些此类农村老话？欢迎评论区留言分享！

阿兮随笔

古人讲究养生，既有春夏秋天“四时养生”，也有一天十二时辰分段养生法。而“五更”则是对夜晚的一种划分方法，是建立在十二时辰的基础上的，所以要理解“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，就要先将“五更”跟“十二时辰”对应起来。

所谓“五更”即古时人们在夜晚的不同阶段打更报时的一种计时方法。“一更”也就是“黄昏”，对应“戌时”，即现代计时的19-21点。“二更”也就是“人定”，对应“亥时”，即21-23点。“三更”也就是“夜半”，对应“子时”，即23-1点。“四更”也就是“鸡鸣”，对应“丑时”即1-3点。“五更”也就是“平旦”，对应“寅时”即3-5点。

三更子时，天正是一天中最黑暗的时刻，正值“胆经当令”，也是阳气开始生发的时刻，这个时间应是心神安息、平静的时刻，不宜有伤元神、费劳力的行为，所以有“不贪三更色”的说法。

一更戌时，正值心包经当令，是人一天内最应该放松、娱乐的时候，吃得过多则会增加心脏、肠胃的负担，所以晚上这一餐要少吃，做到“不恋一更食”。

五更寅时，正值肺经当令，是阳气开始复苏的时刻，也是人们一宿中深度睡眠的时刻，这一觉决定了一天内的精神状态，所以要“不动五更气”。

大乡

我发现一个问题，现在的人在解释农村俗话时，总爱用现代的观点去解释，还爱用现代科学去解释，解释的头头是道，但并不符合实际，为什么会这样，主要是还不真正懂得过去农村生活的缘故。

过去的农村人，没文化，可不懂什么科学生育，科学养生。反而很信风水，很信现在看似迷信的一些东西。

先说“不食三更色”这句话，过去农村，人们认为三更半夜，阴气上升，是鬼的天下，人在这个时段是宜睡眠而不宜活动的，人如果在这时男女搞起来，是会招鬼的。

再说“不恋一更食”。现在的一些老人还爱说，吃夜饭是吃鬼饭。因为农村的人过世后，亲人晚上是要到五道爷庙烧纸的，并送衣送饭，因而过去农村人认为，晚上正常人是不能吃饭的。

最后说“不动五更气”。过去农村人天还不明，也就是五更时，男人就要下地干活，女人也要开始干家务，如果这时家里人生起气来，谁还有心干活呢。而且，过去农村人还认为，早晨人们生气，一天会不吉利。

这就是“不恋三更色，不恋一更食，不生五更气”的来历。过去人们说这句话，并不是总结了科学道理而说出来的。虽是这样，但过去总结的老话，还是应当重视的，特别是三更色，不要老缠美妇，三更时该休息了，应多睡眠。

春日之虎

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村老话包含了许许多多的生活经验，这些经验中也涵盖了很多养生之道，通过老话来提醒大家一些不可取的错误的生活习惯，例如“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，这里的五更色和题主的三更色，是不是一样呢？整句又说出了什么样的养生之道？我们一起来看一下。

不贪三更色

三更或者五更，指的是凌晨的23.00点到凌晨1点，3点到5点，这话的意思就是11点到1点不建议行鱼水之欢，其理由就是这个点到了人们休息的时间了，过于的消耗体能不利于健康。

个人觉得，不贪三更色不是很恰当，毕竟23.00同房并没有坏处，睡前一番云雨，反而能促进睡眠，有利健康。不过五更色是万万不可以，从中医的角度来看，五更，头天的阳气尽去，第二天的又还没来，是至阴至寒的时辰，这个时候办事，男女都不会有补益，反而会有损

不恋一更食

一更是啥时候？晚上的19.00-21.00，这句话的意思就是，这个点不要贪吃了，老话说的好“晚饭要吃少”，吃多了容易加重胃的负担，特别是吃宵夜，很容易导致人肥胖。这对现在的年轻人来说是个警示，习惯吃宵夜的朋友一定要注意了，贪恋一更食，满足了口欲，伤了身子。

不动五更气

五更这个点，人多半还在睡梦中，也不排除醒的早的人，像农人家的长辈，睡得早醒的早，五更气的意思就是一大早动气，从身体机能来讲，这体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则伤身。还有，一早动气，能影响一天的心情，坏心情下生活工作，一天都会很糟糕，所以不动五更气。不说五更气，其实不管什么时候，动气既伤身又解决不了实际问题。

最后说点题外话，大家可能都比较关心“色”，三更不行五更也不行，啥时候最好？答:早上6点，晚上22点，早上肾上腺荷尔蒙浓度最高，能很快进入状态。22点一番云雨，消耗大量体力，晚上自然好梦。

农村老话，还是很有道理的，大家要注意哦。

农人解说

农村有很多老话教人们为人处事，也引导人们健康生活，老人们经常会拿老话教育年轻人，来帮助年轻人少走弯路，更好的成长，这句“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”也是众多农村老话中的一句，很有道理。

不贪三更色

子时整为三更，在过去多半也指十一点到凌晨一点这段时间，老人们说“不贪三更色”就是说在三更时刻不要动“歪心思”，因为过去农村不像现在夜生活这么丰富，看个电视聊会微信就十二点了，过去农村人下地干了一天活很累，晚上又不舍得费电点灯，就早早睡下了，若三更半夜的贪色，那么休息不好，很影响第二天的工作，自家的活干不好也就罢了，在吃大锅饭的年代，若是偷懒不干活耽误了整个小队的进度，那可就“罪过”大了。

不恋一更食

意思是说过了一更以后就不要贪恋美食了。一更在过去是指晚上七点到九点这个时段，过去人们养生讲究过午不食，尤其是七八点以后再吃东西的话，很不容易消化，本来农村睡觉就早，若是再吃完就睡，那对身体很不好，所以过去老人都会说吃饭的时候就好好吃饭，如果饭点儿不吃，那到了晚上也不许吃。其实放到现在“不恋一更食”也是对的，即使再好吃的东西也要适度，尤其是晚上吃很容易发胖，再引发个三高那就不好了。

不动五更气

这句话说得就更有道理了，五更就是五点左右，三到五点被定为五更，老话说得好“一天之计在于晨”，早晨是吐故纳新，朝气蓬勃的最佳时刻，是一天中最好的时候，早晨一睁眼就动气的话那绝对一天的心情都不会好，所以俗语告诫大家“不动五更气”，就是让大家保持良好的心态，好的心情，迎接美好的一天。

越是仔细品味越会发现老话说得简短精悍有道理，值得我们借鉴学习，规律生活，健康一生。

小十六123

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

如今生活水平提高了，愈来愈多的人注重养生了。其实在古代的时候，古人对于养生方面也是非常有研究的，而这一点从农村里所流传的一些古话就可以看得出来，比如很多人耳熟能详的“冬吃萝卜夏吃姜”、“夏练三伏，冬练三九”等等。而“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”同样是一句和养生息息相关的老话，你可知道它说的是什么意思吗？

在解释这句话之前，我们很有必要先来了解一下古人常说的“五更”是什么意思。我们常常说起“半夜三更”、“三更半夜”等成语，那一更是多少小时呢？在古代把一个夜晚从晚上7点到第二天的凌晨5点这个时间段划分为五更，一更差不多是两个小时。所以一更也就是7点到9点这个时间段了。这样的话，这句老话就很好理解了！

不恋一更食

这句话的意思是说，不要在7点多钟到九点这个时间段在吃饭了，哪怕是肚子有点饿，也最好忍一忍。换句话说，吃饭尽量要早一点。这是因为在过去农民的夜晚生活是比较单调的，每天干完活，天黑的时候回到家里就是吃饭，然后就开始准备睡觉了。毕竟在以前要干的农活比较多，也比较的辛苦。而在7点前吃饭，然后早早休息这样也是养精蓄锐。而且还有一点，那就是古人提倡的是早晨吃好，晚餐吃少，太晚了吃饭对身体也不好，因为吃完以后就马上睡觉了，体内有食物还没消化，这样会加重肠胃的负担，如果吃得太饱，还会影响睡眠，并且这样还会导致人的肥胖，从而对身体健康造成不好的影响。

不贪三更色

三更也就是凌晨12点左右，这个时间段在今天来看，很多人还都没有睡觉，但是在过去这个却已经是深更半夜了，基本上都已经熟睡了。如果在这个时候行男女之事，也是非常不好的。“三更色”指的就是在半夜三更的时候行夫妻之事。为什么说不好呢？那是因为这个时候人是最犯困的，而且也是一天中最凉爽的时候，大汗淋漓之后人是很容易感冒着凉的。何况这样还有一点不好，那就是会影响夫妻两人的睡眠，第二天的时候就会无精打采，干活都没有力气！

不动五更气

五更也就是天快亮的时候，这个时候以前有些人起床比较早，等到雄鸡叫三遍，就要开始起来忙活了。其实这个五更气指的是不要在刚刚起床的时候就和家里人生气。这样生气了的话，不仅会影响自己一天的心情，而且家里人也会受到影响。搞不好早晨都没人做，从而耽误了一天的劳动，那样是非常得不偿失的！

古人这话还是非常有智慧的，类似的老话还有“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”、“不喝卯时酒，不骂酉时妻”等等，可见古人对于健康、养生方面也是十分重视，并且深有研究的！

农夫也疯狂

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

咱们人类是一种生活极其归规律的生物，对于在什么样的时间做什么样的事情都有着自己的讲究，同样的，对于在有些时间不能做什么样的事情，其中的禁忌自然也不少。而作为生活经验极为丰富的农村老人，对于年轻人，在这方面，也有所劝诫：“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”！

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”

咱们先来看时间。农村有“一更人，二更火，三更鬼，四更贼，五更鸡”之说，一更为晚上7点至9点，二更为9点至11点，三更为11点至1点，四更为1点至3点，五更为3点至5点。咱们按照时间顺序来说：

不恋一更食：咱们农村有“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，对于晚饭要少些吃，因为吃完晚饭之后，大多数人都是上床睡觉，饭食没有完全消化，堆积在胃中，不但容易发胖，而且对身体也有危害。

不贪三更色：三更已经是半夜，是夜色最为浓郁的时候，人们认为这时候阴气最盛，阳气衰弱，如果这时候还行男女之事的话，对于阳气有着很大的损害。而且三更半夜是人身体休息的时候，各项身体机能运行缓慢，不适合做剧烈的活动，不仅增加身体负担，还未影响第二天的精气神。

不动五更气：俗话说，“一天之计在于晨”，而五更正是天气放亮，人新的一天的开始，如果这时候就挨骂受气的话，那一整天的心情之糟糕就可想而知了，对于工作、心情、身体都没有什么好处，所以在早晨尽量不要生气。

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是人们总结出来的结果，对人们的生活有着很大的价值，值得学习。

骏景——殷

骏景农业

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村老话，都是经历了多少代人的总结，得出的富有深刻含义的话语，这些老话往往是话糙理精。对于农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的意思，山村梅花是这样理解的。

首先我们要明白“更”是怎么排的。过去古老年代也没有钟表，人们对时间的划分，尤其是晚上都是用更来表达，一般从晚上7点到9点为一更，9点到11点为二更，11点到凌晨1点为三更，凌晨1点到3点为四更，凌晨3点到5点为五更。知道了五更，才能来说这句老话的意思。

“不贪三更色”，是提醒人们11点到1点不建议行鱼水之欢。原因就是人们生活节奏比较快，而且每天都在忙碌的工作中忙活，这个点到了人们应该很好休息的时间了，过于频繁的做房事，消耗体能过大，不利于健康。

“不恋一更食”，是提醒人们晚上要在7点前吃东西。过了7点后再吃东西，会增加胃肠的负担，更不应该贪恋美食。有人会说，电视上经常会出现吃夜宵的话，那吃夜宵是不是更不好。夜宵，如果是在工作到深夜时，吃点东西，那是为了增加身体的能量，如果是吃了晚饭，一会儿又吃夜宵，那是非常不可取的做法。

“不动五更气”，意思是一大早就生气上火，从身体机能来讲是十分不利的。这个时候体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则非常伤身。再说一早生气上火，能影响一天的心情，坏心情下生活和工作都不会提高效率，所以不动五更气。

以上是山村梅花对农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”的理解，如果你觉得对，认为有道理，请为之点赞和转发。