狂奔的蝸牛216714955
1家長要起到帶頭作用。
很多孩子喜歡吃零食，因為他們的父母總是吃零食，這樣就不知不覺的給孩子產生了很不好的影響，如果想要自己的孩子不吃零食，家長就要提到帶頭作用。
2即使允許吃也不要太多。
孩子正處於生長髮育的關鍵時期，零食只可以作為輔助，正常的一日三餐一定不要少。如果自己的孩子經常的吃零食而不吃飯，那就一定要引起父母的注意了。
3控制孩子的零花錢。
很多時候，孩子是不會聽取父母的意見的。孩子表面上說不吃零食了，可回頭還是自己去買零食吃。作為家長，我們應該控制孩子零花錢，讓他們沒有錢去購買零食吃。
4給孩子介紹吃零食的壞處。
很多孩子吃零食都是感覺零食好吃，而忽略了零食對身體的壞處，家長可以給孩子介紹只零食的壞處，讓他們瞭解。也可以跟孩子一起上網查閱資料，做到有理有據，讓孩子信服。
5給孩子做可口的飯菜。
如果你的孩子經常餓，吃零食而不吃飯可能是因為你做的飯實在不合他們的胃口。這個時候你就要鍛鍊自己的廚藝了，給孩子做一頓豐富可口的飯菜，也可以杜絕他們吃零食。
6不要強制性的要求他們。
孩子一般都是有些叛逆的，如果你強制性的要求他們，他們反而會有牴觸心理。作為家長，如果自己的孩子經常性的喜歡吃零食，我們可以給他們講道理，讓他們理解父母的良苦用心
遲暮歸來1224
把飯做好吃點，米飯裡面放點五穀什麼的，味道好也健康，菜也可以切小點，小孩吃起來方便些菜還入味
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