用户7141942543555
总是喜欢幻想，每天都活在自己的世界之中。我相信你曾经一定经历过什么事情，他让你恐惧，那个阴影从来没有离开过你的大脑，有时候会因为某件事情而想起它，你始终在自责中度过。放下它吧，你要学会释怀。
每当夜深人静的时候，我也会去想一些不开心的事情，有时会感到害怕，总是自己在幻想着曾经发生的种种状况。要想在睡觉前，不去幻想一些没有意义的事情，你必须白天让自己忙碌起来，在晚上倒头就睡，不要给幻想一次机会。如果在睡觉前，总是幻想一些灵异事件，感到非常的害怕，那你应该找个心理医生进行开导一下，或者平时多读一点佛家心经，来安慰一下自己内心灵魂的空洞。
现代生活，人们由于被车贷，房贷压得喘不过气来，每天早出晚归，精神压力颇大，导致晚上睡觉失眠。为了解决这个失眠问题，你的心态要放稳，不要总去幻想一些不切实际的事情，幻想终归是幻想，它变不成现实。
不管由于什么原因导致睡前的幻想，我们应该都理性的认识问题的所在，不要再给自己不必要的精神压力。
杂谈趣事168
亲 这个问题我来回答下 身边有实例
你现在的状态比较糟糕，需要及时的放松神经， 这种现象名称叫作神经官能症 .与焦虑症不同的
神经官能患者经常伴随有焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼，易激惹，无意义的胡思乱想，强迫观念等。而焦虑症患者表现表现比较明显的一点比如， 因为恐惧身体出现轻颤 而且随着恐惧感增加， 颤抖越严重 。而你现在没有这种情况。
我有一朋友，以前因为事业失利。家人不理解。长期处于精神崩溃状态，晚上睡不着，严重时胸闷，无法呼吸。一连一个月的时间，感觉自己快要疯了。去医院检查也查不出任何问题，最后一同样症状的朋友给的建议 ，吃谷维素。结果当天吃了4片之后 一连睡了两天 醒来就好了 等再出现类似情况的时候就吃下两片
这个谷维素是OTC药 且就是纯维生素B族 无副作用的 只孕妇婴儿不可以吃 其他人都可以吃
你若情况严重的话 建议先吃两片试下 先缓解一下神经
只后注意放松心情。当感觉精神紧张的时候就可以吃两片，无影响的。
安安无恙
这个描述还是非常宽泛的，很难从这一句话，就断言是什么病，或者根本上，到底算不算病？但从临床心理学的角度来说，和害怕恐惧相关的问题可能涉及以下这些。
害怕到一定程度可以成为恐惧症，取决于你恐惧的对象是什么以及恐惧的性质。恐惧的对象是高度？是血？是社交交往？特定的恐惧症总会有让患者产生恐惧的对象，当然，很多东西都是自然地会让人产生恐惧害怕的感觉。但是，如果恐惧的程度要超出实际情况很多，甚至让你自身感到非常困扰，影响了你的日常生活，就很可能是恐惧症。比如社交恐惧，一般人社交都会要有一定的紧张担心，但是，如果这个人每次一去社交场合，身体反应就非常激烈，对别人的每一个眼神都会思考是不是在针对自己笨拙的表现和举止，甚至这种恐惧让自己无法忍受，最终会选择逃离和回避。这就是社交恐惧症。
脑海中胡思乱想，是总是浮现各种担心担忧吗？如果对未发生的事情，展现出各种各样的忧虑，那就是焦虑。焦虑也是一样，人人都会有，但如果时间和程度上发生了变化，那就可能达到焦虑症的程度。焦虑症会表现出躯体上的焦虑，失眠，心慌，容易出手汗，胸闷，心跳加快；焦虑也会浮现在你的脑海中，担心、担忧、不停地思索到底有没有完成，有没有做好，会不会这样，会不会那样；焦虑也会展现在你的行动中，你会小动作增多，来回踱步。
焦虑和恐惧是两种很常见的情绪，很多人都会存在，尤其是在这个变化如此之迅速，压力如此之大的社会，我们根本来不及应对这么多的事情。但是如果当这些情绪总是笼罩着你，让你感到非常不舒服，甚至无法正常生活时，记得，别再犹豫，去专业的心理健康机构或者是医院求助吧。
鹈鹕心理陈小康
这种情况，医学上称为“焦虑失眠”。
从你说的情况判断，是有一些神经衰弱了。饮食不佳，精神休息不好，或是年纪的原因，都有可能形成神经衰弱。注意营养均衡，合理膳食，保证良好的睡眠习惯，遇事与人交流沟通，可以改善这种情况。
当然，也不排除焦虑症的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、尿频等。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系
症状轻微的话，可自我调整。提供几条自我调整的技巧：
一、深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
二、幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
三、当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
四、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
五、转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。必要时，可去看看心理医生。
纯钧LHGR
因该是焦虑了，不知道你的症状有多严重。不知是否已经发展为焦虑症，焦虑症就有你说的的这些躯体症状，还会出现心慌，发抖，失眠，害怕，恐惧，等等。急性焦虑发作时，感觉就像心脏病发作的感觉，感觉人就要过去了。
如果你有这些症状，就是心理疾病，注意心理疾病也是病，要吃药才能康复，焦虑症是不能自愈的。
建议可以去三甲医院看一下心理科，医生会根据你的症状给你做检查！
祝好运！
家有乖乖
您所说的每天胡思乱想睡不好，这是一种焦虑，这显示了你在很长时间内，有一个或多个持续的压力存在。而这个焦虑是由压力造成的，虽然比现在并不清楚你有什么样的压力，但是可以确定的是，这个压力已经持续足够久了。而且，你并没有得到外界帮助，找到一个对内消化缓解或是对外解决那些具体问题的成熟系统。这反映了您的应对压力的不良，或者需解决问题的能力的不足和方法的缺乏，这两者可能是相互影响的。压力是一个非常奇怪的东西，适度的压力，他会让你非常努力的去工作，一个适度的压力，他会让你更加勤奋，对你会有帮助。而这个压力过强或者说持续的时间过长的话，它会让你的心理应对机制产生变形，甚至会崩溃，就像一个弹簧一样，如果长时间放在上面的那个压力不拿走，不会间歇性的让它松弛开，那么它就会失去它的弹性。然后说一下睡眠，晚上的睡眠，睡不好这个也是由焦虑和生活习惯造成的。然后我们再说恐惧，有两方面的因素：一个可能是由于人的本能的恐惧，比如说恐惧一些重大事件比如生离死别伤害等等，还有一种恐惧是没有来由的，比如说恐惧未知恐惧黑暗，尤其是当一些压力和焦虑持续的时间过于久的时候，人就会产生恐惧情绪。恐惧出门恐惧和人说话，这个恐惧是隐形的，你并不知道自己是恐惧，但是却不想出门，即使出门的时候会低着头，这就叫做社交恐惧。你所说的恐惧可能就是这种无形的。而这种恐惧，从根本上根本上来讲就是来源于长时间的焦虑和压力应对不良，而解决之道也就在于，您在应对压力的时候，对内要有一个健康的应对机制和环节消化机制。对外要有具体的，灵活的，有效的，解决问题的方法，不要让问题持续存在。
答者：暖心理咨询师马海明
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暖心理
吃饱了撑的，
主要原因就是太闲和没有伴侣、家人、朋友的沟通聊天,老是一个人闷在那里，任何一个人都会闷出心病来的，而且一旦产生这种情绪，会产生滚雪球效应越来越往糟糕的方面发展，搞的人心神不宁，睡眠不足，如果一段时间内都有这种情绪建议赶紧找心理医生治疗，因为这种精神上的情绪问题是很难靠自己扭转的，一定要借助专业的心理医生从旁慢慢的疏导才行
如果是单纯的东想想西想想睡不着的话，建议每天去工地搬8小时砖，保你睡的跟猪一样，连续半个月保你药到病除
结伴去浪
- 心理健康，睡眠质量，分步奏解决。心里的健康需要开导，多与人探讨自己内心存在的疑惑和自己的想法，会冲击自己的思想区域，开拓新的思想领域，使自己的思想不局限于此，不执着于此问题，或者得到完美的解释。睡眠质量，点赞评论转发关注下回。
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一不自一
从你的描述可以判断你目前的情况是典型的焦虑症。首先说说焦虑症的特点，无原因的紧张，担心，恐惧，害怕，脑子被各种不现实的对现状或未来的担忧充斥着，每天生活的压抑，谨慎，提心吊胆，遇事多疑多虑，总往最坏处想，长期的焦虑会造成失眠，食欲下降，体重减轻，以及各种躯体症状，你目前仅仅是轻度的焦虑，所以暂时不用服药，可以看看心理医生，同时也要自我调整，多出去参加社交活动，加强户外运动，找一个自己喜欢的的事情全身心的投入进去，转移自己的注意力，让自己充实起来，慢慢的焦虑就会得到改善和消失。
lianxiaoqingqing
