阳光灿烂255936835
首先感谢阳光灿烂255936835邀请！
一颗红心向着党，脚踏实地向前方。艰苦朴素是高尚，克勤克俭美名扬。
这就是老一辈的风格，也是老一辈的形象。一直保持着，一直坚持着，值得后人学习，值得大家赞美。
在此向老辈人致敬，在此向老辈人问好！
祖国会记住你们，人民会记住你们，大家更加不会忘记你们。
你们为后人付出了心血，你们为后人树立了榜样。
如今你们应该享受到正当的福利和正当的照顾。虽然你们一个个都进入到老年群体，但你们那优良的传统和美德，都始终扎根在各自的心中，至今没有改变。让后人敬佩，让后人敬仰。
这就是老辈人为后人所留下的最为珍贵和最为宝贵的东西。值得珍臧，值得收藏。
老辈，愉度晚年吧。老人安享晚年吧。
但要注意生活规律，更要注意劳逸结合，尤其是大酒大肉，滥吃滥喝等等，一定要禁止，一定避开。做到安全起见，做到健康为宜。
这是前提，也是主题。前提抓好了，主题做好了，自己也就精神饱满而又延年益寿了。当然后人也会为之欢喜了……。
山青水秀167193282
粗茶淡饭才是最健康的饮食。
现在生活条件好了，们的饮食习惯也变了，喜欢吃口味重的食物。
人们的餐桌上少不了肉食，无肉不欢。
不论是城市还是乡下，走错路上都能撞到胖子。尤其是中老年人，胖子几乎占了90%以上。
同时，身体健康者也越来越少，高血压，糖尿病，高血脂，心梗，中风……好的饮食并没带来好的身体。
有些肠胃不好的人，还导致胆囊炎，胰腺炎，胃炎，肠炎，甚至癌症。
而清淡饮食可以减轻肠胃负担，促进蠕动，净化肠道垃圾和油脂。人老了各器官功能退化，只粗茶淡饭才有利于消化。
所以说这话的一定是年轻人，且肠胃功能正常的人，也是不讲究饮食结构的人。
城头山看天下
现在的生活条件也是越来越好了，而且很多的老年人对于一些大鱼大肉也是吃的非常多了，而且很多人都特别喜欢吃一些粗茶淡饭，可是大家知道吗？人到老了以后吃一些粗茶淡饭，真的好不好的，那么现在为大家来介绍一下怎么吃才会更加健康的。
老年人吃粗茶淡饭真的好吗?
在咨询中经常听老年人说“粗茶淡饭身体好”、“萝卜白菜保平安”之类的饮食俗语，有不少老年人在践行。调查一下他们的膳食情况，大多以“谷物果蔬”为主，仅有少量蛋类和奶类，偶尔吃肉类或几乎不怎么吃肉类。粗茶淡饭真的可以吗?萝卜白菜真有那么好?
实际上，随着年龄增长，虽然老年人进食量(能量)的确要减少，但对饮食蛋白质的需要并没有减少，应该跟年轻人一样多!鱼肉蛋奶和大豆制品是优质蛋白质的主要来源，所以老年人食谱中要有一定量的蛋类、奶类、肉类、鱼虾和大豆制品，不能一味强调粗茶淡饭。“谷物果蔬”的膳食模式往往不能提供充足的营养。
老年人食谱中有一定量的鱼肉蛋奶是非常必要的，尤其是奶类和肉类。有研究表明，随年龄增长，老年人的肌肉会逐渐流失，并进而引起关节和骨骼问题(肌肉是关节稳定的关键，是骨骼健康的关键)。摄入充足的蛋白质，尤其是来自奶类和瘦肉的蛋白质(富含亮氨酸等)可以减缓老年人肌肉流失，正如奶类和大豆制品中丰富的钙可以减缓老年人骨骼钙流失一样。
奶类(牛奶、脱脂牛奶、酸奶、奶粉等)和瘦肉(瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等)可以保护老年人的关节和骨骼(少患骨性关节炎、关节退行性变、骨质疏松等)，保护高龄老人的活动能力(走路或生活自理)，让他们身体更结实(提高免疫力，少得病)，衰老得更慢。还有证据表明，如果老年人一日三餐每餐都摄入一些蛋白质食物，减缓肌肉流失及保护关节的作用将达到最强。
蛋类不但提供蛋白质，还富含磷脂，尤其是卵磷脂，有助于减缓老年人大脑功能衰退，保护老年人的记忆力。卵磷脂主要存在与蛋黄中，所以老年人一定要吃蛋黄。有人担心蛋黄含很多胆固醇，但新近的证据表明，包括蛋黄、肉类在内的饮食来源的胆固醇，对血液胆固醇几乎没有影响，无需担心或限制，每天吃1、2个鸡蛋(包括蛋黄)不会导致胆固醇异常。
鱼虾类营养更加丰富，能提供较多蛋白质和微量元素，还含有特殊类型的脂肪酸，即EPA和DPA，它们对老年人血脂和大脑功能特别有益。与肉类相比，鱼虾类本身脂肪较少，饱和脂肪更少，非常适合老年人食用。
总而言之，奶类、蛋类、瘦肉类和鱼虾营养丰富，各具特点，每天适量食用对老年人有益无害，老年人食谱不应该拒绝它们。老年人食谱真正要少吃的是盐、油、糖和精制谷物(白米饭、白馒头、白粥、白面条、白面包等)，尤其是那些有高血糖、高血脂、高血压等代谢性疾病的老年人。
通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，老年人粗茶淡饭真的好不好，其实到老了以后，也应该适当的多吃一些肉类的，尤其是一些鱼肉之类的，因为这样的话，才会让老年人的身体更加健康的，平时应该适当的多运动，多多的喝一些奶类的食物，因为这样才会让自己的身体不会出现任何疾病的发生的。
NIU不错
我没有看到哪位老人“喜欢"吃粗茶淡饭，只不过改改口味，不说别的想当初吃了几十年的粗茶淡饭真是吃腻了，一人五斤白面，二斤大米的时代已经过去了，我们每月一人五斤白面都给父亲蒸馒头带饭了，我们只能吃笼屉上粘的馒头皮，说现在老人喜欢吃粗茶淡饭，是绝不可能的，谁都想吃点好的，只不过换换新鲜，再说粗粮营养价值要比细粮高的多，大鱼大肉也会增加老年人的心脑血管病，吃粗茶淡饭其目的就是为了少得病，为了在这世界上多活上几十年。
风吹不倒的秋草
第一，人老了，生活习惯，饮食各方面都会变得！生活喜欢安静，饮食喜欢平淡，吃遍山珍海味还是觉得不如小时候妈妈烙的春天的韭菜馅饼香，那个时候背着书包靠近自己的家园就很远就闻到香香的春天的韭菜馅饼的味道，高兴的跑进厨房伸手就拿个馅饼咬一口，哪美味又到世界的尽头也再也吃不到！可是如今母亲没了，自己老了想尽办法学着做妈妈做的馅饼可是还是香味还是不够一样。人就这样，越老越回味小时候得。第二，其实吃遍了山珍海味好像怎么也没吃饱的感觉、还是在自己的家里安稳地坐着吃了粗茶淡饭后再有吃饱的感觉。
手机用户63688092106
吃不厌的美味是盐，穿不烦的好衣有棉。为什么老年人喜欢粗茶淡饭，一是几十年勤俭惯了。二是太油的大鱼大肉消化不了，不舒服。三是粗茶淡饭，日出而作，日落而栖，有利于长寿健康。夲人浅见，仅供参考。
飞龙在天20949
老人们都是从吃苦的生活过来的、尤其在生活上吃面条就很满足了、所以她们在吃上面没有过多的要求、现在生活好了、她们认为粗米茶淡饭、为了健康、她们也会跟会跟时代走、没有什么稀奇、也是一种习惯吧！
西土瓦老甄
有从小养成的习惯，比如东北人夏天爱吃高梁米水饭，整点咸鱼，吃点茄子大葱拌土豆，小时候的记忆忘不掉，顺口，不吃想的慌。另外粗粮里所含的成分对脚气病等都一定的疗效，人要均衡营养，要吃的花样多，分量要小，每样都吃点。象粤式的早茶点，应该提倡。
水面染五彩
上了年纪的老人们，都是从出生于旧社会，一辈子艰难困苦，也就养成了吃苦耐劳的习惯，珍惜食物，知道粮食来之不易，老人怀旧，喜欢吃粗茶淡饭，忆苦思甜便是这班般。
望尘斋主人
华夏五千年，劳苦大众就是；五谷杂粮，粗茶淡饭，糠菜半年粮。
