晴天6616485109404
恩恩是农历二十五号出生的，产程不到六小时，很幸运这是一篇顺产日记，所以孕妈妈们可以安心的看下去，接下来我来说说，我是如何利用产假三个月的时间恢复到小蛮腰状态的。
11月30号的预产期，11月25晚上七点多见红，老公直接送我去医院办住院。内检三次，一直都是开三指，26号一直到下午五点钟都没有改变，医生建议打催产针，打完之后就有了反应，从刚开始的三分钟痛一次到后面的一分钟痛两三次，痛了三个小时左右。每次痛都不想活了，不过只要深呼吸，感觉也不是那么不能接受，八点半左右进产房，总觉得要拉大便，忍不住的想拉。进入产房后一痛就长长的用力，用到没有力气，不能忍着，用了七八次力医生就帮我侧切了，能感觉的到。侧切以后又用了七八次力宝宝就出来了，瞬间觉得上了天堂，肚子不疼了，空空的，再也没有腰酸，再也没有腹痛了。
接下来按肚子缝针都是显得那么平静，其实经历过才知道也没有想象中那么恐怖，所有女人都要经历的，别人都一样的过来了，正要生产的宝妈们加油，所有的痛都会过去的 生产是长长的用力，倾尽最后一口力气，把每次都当做最后一次用力去拼，这样生快点自己也早点解脱。
就这样，宝宝出生一个月了，肚子还没减下去，在这里给大家一个小建议，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病指导意见，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的。所以，我不会去节食去减肥。不要每天躺床上，适当下床走走有利于身体的恢复。在我们的身体条件允许的情况下,产后如体力或病情允许,应尽早下床活动。卧床时也应经常做下肢伸屈和翻转动作预防下肢血栓,适度的运动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。 宝妈产后可以在不影响伤口恢复的情况下，进行简单的身体活动，不仅能加快身体内循环，增强代谢能力，还有利于伤口愈合以及运动功能的恢复。不过宝妈需要注意，在自己的能力范围内做简单的运动，下床走路、翻身、活动上肢都是比较舒缓的运动，适合生产不久的宝妈来做，恢复体能，还可有效避免月子病的发生。 瘦了42斤的重量，卸去一身赘肉，我感觉整个人都轻松了，没有肥胖的烦恼跟压力，出门都是自信满满的，不怕在意别人的眼光，每天都可以美美哒，瘦了很显高也降龄！
哈哈，还是很开心的，很多朋友问怎么瘦这么快的！我想说我的小经验，月子里一定要収肚子！我这次用的神器我姐给我買的。一种燃脂的。一点也不勒好喂奶。
另外，可以利用带孩子的空闲时间骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
很多宝妈在生产完孩子以后，腹部都会出现松弛的现象。对于这种现象，女性在产后应该尽量母乳，可以戴收腹带，另外在饮食上应该少吃高热量、高脂肪的食物，可以喝点小米粥等。
在产假期间尽量自己亲自带宝宝，可以经常带着宝宝在室内走动，有助于肚子上脂肪的燃烧。另外，女性可以进行一些简单的运动，比如说平躺在床上，双膝弯曲，将双脚平放在床上，吸气鼓起腹部，呼气将尾椎骨向肚脐方向抬起，臀部不离开地面，抬到最高处，收紧腿部肌肉，然后放松，重复8-10次，这种运动方法可以练习自己的腹肌而减少腹部的赘肉。另外近距离出行的时候可以步行去或者是骑自行车，这样对于产后身体的恢复也有着较好的效果。
家有儿女661
很高兴为您解答！
生完孩子后让大部分宝妈最烦恼的事大概就是如何让身材尽快恢复了吧！
其实宝妈们不用太着急的，孕期增重跟产后减重都是因人而异的，有些宝妈不用做什么努力就很快恢复到孕前身材了，而有些宝妈呢，产后反而比孕前更胖，这跟她本身的易瘦或易胖体质是有关系的。
撇开体质关系就是跟饮食和运动的关系了。产后经医生允许宝妈们可以穿束缚带、骨盆带来收复子宫和收复骨盆，平时也要吃清淡一点，不可大荤大油，也不要整天躺在床上不活动，恶露排得差不多了就要经常下床活动 ，穿衣方面保持温暖舒适，带好月子帽，穿好月子鞋袜不要吹风受凉。
最后纯母乳喂养对于产后减重是有很大帮助的，如果有条件尽量还是母乳喂养最好，对于新生儿的抵抗力方面也有很多好处。
希望我的回答能够帮到您，祝您生活愉快！
安可宝贝201314
您好！
许多妈妈在生完孩子之后对自己的大肚子都很头疼，又要花好长时间去减肥了。
特别需要注意的是，刚生完孩子的妈妈减肥不能采用一些比较伤身的减肥方式。
宝妈们可以去做一些瑜伽，长期坚持下去，保持均衡饮食，注意正确的坐姿和站姿，可以做一些简单的运动项目。
妇产科杨姝
穿美人计，比塑身衣好用
人生若只如初见1756282
束缚带+母乳喂养+健康饮食+合理运动
（道理都懂，就是做起来很难）
