用户68697290642
27岁的二胎妈妈，15年生的大宝女儿，大宝特别的听话，二宝男孩7个月了，很可爱。躺在床上看着两个小宝宝，真的前所未有的幸福感！嫁给我老公三年了，感谢我家婆对我像亲生女儿一样疼爱，无论是婚前还是婚后，孕前还是孕中，或是产后，她对我都是无微不至，无论金钱，还是关心，她都毫不吝啬，特别是产后，虽然请了月嫂，但她还是坚持每天一大早去买菜回来，先煮早餐后把每天两种汤炖好，再去上班（她是小学老师）那得多早啊~~真的辛苦她了，感恩感恩
出院以后，婆婆带着大的给我做饭，照顾我，我主要照看小的，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。因为头胎生的时候才25岁，生完还是比较好恢复的，二胎快30了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
产后减肥，产后重拾好身材秘诀
1.合理膳食：我国素有"产后坐月子"风俗，产妇常常大鱼大肉，一补再补。其实，女性在妊娠过程中体重增加了11～12千克，其中包括2～4千克的体脂，这其实是身体在本能地储备热量，以备分娩与产后泌乳之需。所以，产后根本不需要大补特补。
产后应注意膳食平衡，在保证摄取足够营养、满足母婴需求的前提下，避免营养过剩。新妈妈可适当多吃鱼、肉、蛋、豆制品、奶制品、杂粮、蔬菜、海藻、蘑菇以及新鲜水果 蔬菜等高蛋白、高维生素的食物，尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等含饱和脂肪酸多的食物。在月子里，应多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的汤水，以满足泌乳的需要。
2.科学运动：虽说产后不能立即运动，但是一两个月后做些适当的运动能促进机体新陈代谢，加速全身血液循环，促进子宫收缩及恶露排出，避免体内热量蓄积，从而预防产后肥胖。一般地说，无会阴裂伤及其他身体不适者，产后三天即可下床活动。锻炼宜在产后早期进行，一般产后两个星期左右即可做产妇健美操，以帮助体形恢复。半个月后，可做轻微的家务。满月后，可做仰卧起坐以锻炼腹肌，但应注意避免重体力劳动。
3.心情愉快：不良情绪会导致产妇内分泌紊乱，影响新陈代谢，造成肥胖。因此，尽管哺育宝宝是件累人的工作，新妈妈还是要保持乐观的情绪和良好的心态，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪发生。
4.别睡太久：产后女性一般晚上睡八小时，午睡一小时即可，尽量避免睡得太久。因为睡眠时间过长，会降低机体新陈代谢，糖类等营养物质会以脂肪的形式在体内积聚而造成肥胖。
用户71496085299
一般产后后3到5月是减肥的黄金期， 但是一般3到5个月孩子都在哺乳期，没有办法做到完全的控制饮食和运动减肥。
关于瘦肚子可以采用以下方法：
1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧;双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。
3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
之前我姐姐生完小孩，就是肚子特别大，因为她是剖腹产，所以比较难恢复，她就经常练这一组运动，每次锻炼挺久的，有段时间奶水都不够小孩喝的了，她就每天练半个小时，经过了2、3个月就恢复的差不多了。
在饮食方面:
她在饮食方面也很注意，就吃一些含蛋白质较高的食物，像豆腐，酸奶等等，同时像油脂含量高的食物，她就尽量不吃。
豆腐含有大量优质蛋白，热量低，富有饱腹感，而且豆腐是非常美味的食材，很多种做法，不过要减肥。
酸奶是公认的美容减肥佳品，清肠胃，酸奶适合在饭后两小时喝，当然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食物本身也有热量，喝得太多的话，一天摄入的总能量高了依然不可能减肥，在喝酸奶的时候最好配一些燕麦啥的，纤维素高，增加饱腹感同时热量也不大，但是还要注意合理膳食，注意保持有充足的奶水给孩子喝。
舒尔佳健康减脂
母体因生产而
气血
大亏，所以说产后
宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，
乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，
也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要减肥的话，最好待月
