大家好，我是中医老刘。
在日常生活中，工作的压力、学习的紧张、希望的破碎、思想的冲突，或者是晚饭吃得过多，等等，都会引起暂时的失眠。今天就教大家一个帮助入眠小妙招，在中医针灸中有这样一个人体穴位安眠穴。
失眠 健康 养生 针灸
安眠穴
安眠穴是十四经穴之外的奇穴，具有镇静助眠的作用，是治疗失眠的特效穴位。如图所示，该穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
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当出现夜间难以入睡、睡后易醒、睡眠质量差、夜间多梦等睡眠问题时，可以用双手中指分别按揉两侧安眠穴，每次2分钟，每日多次，睡前应认真按揉数分钟，以达到镇静安神助眠的作用。
刘医生小贴士
造成失眠的原因有很多，但是当人失眠之后往往会焦虑不安，而焦虑的情绪又会影响睡眠，造成恶性循环。所以失眠的患者要尽量保持乐观的态度，对治疗要有信心。
睡前可以用热水泡脚以舒缓心情、放松身体，忌饮含咖啡因的饮品及茶类，忌饮含酒精的饮品，避免精神刺激。
若夜间辗转不能入睡，不能强迫自己去睡，可以起床做些其他事情，待有困意后再尝试入睡。
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我是中医老刘，专注中医科普
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