大家好，我是中醫老劉。
在日常生活中，工作的壓力、學習的緊張、希望的破碎、思想的衝突，或者是晚飯吃得過多，等等，都會引起暫時的失眠。今天就教大家一個幫助入眠小妙招，在中醫針灸中有這樣一個人體穴位安眠穴。
失眠 健康 養生 針灸
安眠穴
安眠穴是十四經穴之外的奇穴，具有鎮靜助眠的作用，是治療失眠的特效穴位。如圖所示，該穴位於耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。
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當出現夜間難以入睡、睡後易醒、睡眠質量差、夜間多夢等睡眠問題時，可以用雙手中指分別按揉兩側安眠穴，每次2分鐘，每日多次，睡前應認真按揉數分鐘，以達到鎮靜安神助眠的作用。
劉醫生小貼士
造成失眠的原因有很多，但是當人失眠之後往往會焦慮不安，而焦慮的情緒又會影響睡眠，造成惡性循環。所以失眠的患者要儘量保持樂觀的態度，對治療要有信心。
睡前可以用熱水泡腳以舒緩心情、放鬆身體，忌飲含咖啡因的飲品及茶類，忌飲含酒精的飲品，避免精神刺激。
若夜間輾轉不能入睡，不能強迫自己去睡，可以起床做些其他事情，待有睏意後再嘗試入睡。
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我是中醫老劉，專注中醫科普
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