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晚上煮燕麦粥吃有什么好处？如果是煮着吃的那种燕麦，那就有很多的好处了，不过这些好处与什么时间吃没有太的关系，与食物本身有很重要的关系，尤其是燕麦，现在算是最火的一种的食物，营养丰富，营养的价值也非常的高。
燕麦又叫雀麦／莜麦／皮燕麦。燕麦营养丰富，富含丰富的维生素E／B族维生素／钙／磷／钾／镁／铁／锌／硒，尤其是其中富含的蛋白质和脂肪都比一般的谷类要高， 是一种低糖／高蛋白高热量的食物，另外燕麦中还含有非常丰富的膳食纤维，以及大量的非常有益于吸收的亚油酸。
就因为燕麦中这些特别的营养素，因此燕麦具有良好的降血脂以及抗动脉硬化的作用，连续吃3个月的燕麦，每次如果能够达到50f，可有效的降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，还能够提高高密度脂蛋白胆固醇的浓度。对于高脂血症合并肝肾疾病以及糖尿病对人群尤为合适。所以如果晚上能吃燕麦粥对于健康还是有很多积极促进作用的。
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