寶寶烤麵包i
樓主好！我也曾是高三孩子的家長，把些許經驗分享給你，供參考！
【如果你是家長】，建議始終抓住兩條下功夫：1，每天恭讀《太上感應篇》，照著努力落實，自己做個善人，家庭安寧，夫妻和順；戒色、戒怒、戒貪、戒酒、戒肉，勤奮工作，奉公守法，能感應孩子學習狀態的改變，滿足自己的心願。2，不論孩子遇到什麼學習困難，常鼓勵、表揚、肯定和支持，增加信心，減輕壓力，表現出同甘共苦、絕對信任的親情關愛，可以感應孩子的拼爭上進的意志。【如果你是學生】，建議始終抓住三條努力。1，絕不偏科，全力對待每科的每道題。因為高考比的是總分，不比單科，各功課的每一分，作用相同。2，遠離有不良習慣的身邊人。不熬夜，不玩手機，不抽菸喝酒，不動念頭思量異性，不浪費時間做無意義的事，至於不熬夜、不玩遊戲、不狐朋狗友，更是必須的。把生活方式和內容簡單化，是保護自己狀態的最好方法，日光聚，有溫度；思維專，有狀態，這個常識要懂。其中“戒色”這一條一定做到，因為一動色心，失敗和痛苦就在後面等著你；一起邪心，學習時培養的智慧裡就加快消失，跟沒學一樣。3，學法上堅守五條：一是做每天、每科的每道題前，要提醒自己，去拼全對。把這個積累每滴水的鬥志，培養成習慣，而不是像過去稀裡糊塗的，做成啥樣是啥樣，缺乏責任感。每天的每道題都能作對，高考也就不在話下，故高考的勝利是從每天的每道題開始的，這是當下和未來的關係，一定別遺忘。二是做完每科的每道題，不論是作業還是考試，必須嚴謹快速就地檢查一遍。即刻複查，形成習慣，能杜絕無謂失誤，這是取得好成績的重要前提。一定要明白，考不了高分，關鍵不在壓軸題不會做，而是不該錯的、中下難度的題，錯的太多導致的。堵這個漏洞，必須從做每道題開始磨鍊。只要你做到了，學習效率將明顯提高，成績立竿見影改變。三是課外加練的題，一定要與學校作業拉開難度梯次，不要重複。學校作業側重整體提高，所以上中下難度的題都有，而看不見高分的卡脖子處，都集中在中大題，所以做好學校作業後，自己課外加練時，一定要集中在中大題的專訓上，增加難度。中下成績的孩子，課外自學效率低，主要就是學法錯誤，在低級題上浪費時間，沒針對弱點專練造成的。四是一定要做個老實人，因為學習是個“老實人才受益”的事，越是小聰明自搞一套的人，都容易失敗。學校老師怎麼要求，自己就絕不含糊地去做到，絕對相信老師，而不是相信什麼課外班的忽悠，是提高學習效率的重要保證。五是不怕吃苦，深信“汗水換成績”的鐵律，不盲目樂觀與悲觀，不滅自己的志氣，不要被暫時的失敗和成績起伏嚇倒。一分信心，就是一分成功，再苦再難，不失去信心，就還有扳回失敗的機會！你盡力了，高考結果就不必太在意，內對得起良心，外對得起父母和老師，更對得起自己的未來，沒有遺憾。總之，放開心量，用平常心和眼光看高考，去拼搏，去盡全力，就能改變一切！困難只在你的心裡，不在外面，習題的答案都在你心裡，就看你有沒有能力把它拿出來；阻礙成功的敵人就是你自己的心，戰勝自己的壞習慣，就能主宰命運，人人皆是如此，所以說到根本，學習好、高考成功，沒有奧秘。苦難伴隨輝煌，痛苦伴隨曙光，何去何從，都在自己。命運都是自作自受，做個明白人，就對了！
本然堂講席
對於二十多年前就經歷過高考戰火洗禮的我們來說，高考決定著當年的我們是否能夠躍出龍門。而現代社會發展如此之快，但教育的觀念在家長心中還是沒有改變。考上一所理想的大學還是每個家長和學子的最高期望。從而就帶來了高考壓力。
作為家長，我們應該不能給孩子太多的心理壓力。在學習上適當幫助提供條件，多與孩子交心。不能給孩子定硬性規定和指標。引導孩子正確的人生觀和價值觀。
作為學生，正確對待高考。既要有上進、拼搏的精神，努力掌握知識，也要學會怎麼放鬆思想，放下包袱，輕裝上陣。高考進入理想的大學深造，只是獲得了自我提升的機會，而不是人生的彼岸。自己要有壓力，但要把壓力轉化為動力。總之，保持一顆積極進取的心，努力過、拼搏過人生才會無悔！
湖南衡陽初中物理教育
“這是我最後的機會，失敗了我的世界就天塌地陷了”看到提問者在問題有這樣的“解說”，作為一個高三畢業班的老師，我甚是心疼——心疼這個被“高考”壓的似乎“別無選擇”的孩子。我立刻想用過來人或者以老師的身份說“孩子，即使高考失敗，天也不會踏，地也不會陷”，但又有一種聲音告訴我：這個孩子不會相信。因為越是未發生的事情，往越容易產生焦慮。所以我換個思維，站在朋友的角度去想你的所想。
是誰給了你這樣大的壓力？是自己？是家人？如果是自己，那說明您對自己未來的期待很大。期待越大，當越接近期待時就越緊張害怕，所謂“近鄉情更怯”便是如此。1.如果你一直優秀，請自信你依然可以繼續優秀，不僅僅在高考也會在以後的人生中繼續優秀。畢竟所有能貫之“優秀”的，往往都已是一種習慣。2.如果你不太那優秀。望你腳踏實地，走好自己可以走又能走好的路。降低對未來的期待，不要定過高的目標。這樣就會心裡安穩一些，減少不必的焦慮。具體的就是把每天的複習任務該做的模擬題做好，嚴格地要求自己的作息時間，調整生物鐘。增強營養的同時加強體育鍛煉。
3.如果是你的家長、師長或社會給了你壓力。那麼請你把視野不要再放在他們身上，他們是“站著說話的人”；而你才是要靠自己的腳繼續走路的人。“閉上眼睛深呼吸”，暫時不必理會他們的憂慮，在衝刺的200多天裡，儘量避開和他們在思想上衝撞的時機；使自己免受到那些“細枝末葉”的干擾。甚至你可以“冷酷”地做自己，心理上要“熱情”地相信他們對你的愛，其實是因為對你未來的擔憂。而你所做的就是好好做自己該做的事情，讓每一天的努力之事實來證明自己一直在努力。至於他們是否理解你，不必擔心，任何家長對孩子的愛都是無條件的。只要你好好的完成學業即好，你靠的結果如何他們都能接受，因為你是他們的孩子。所以不要因為暫時的“對不起他們”而內疚而心慌。“青春不負，放手去搏”吧。
最後想說“天地亙古恆之，不會因任何人而塌陷”：）。願你輕裝上陣，甩掉任何包袱，展開翅膀去翱翔吧。記住：大鵬若要飛翔，翅膀上不能帶上任何“有負擔的思想”；惟此，才會飛得輕鬆，飛得更遠，更高。
卓玉成器
高考並不是我們人生唯一的出路。
考到一個好的成績固然是一件好事，可以去到好的學校，享受更好的教育。
但是考不好我們也沒必要灰心，
到了大學，
最重要的是我們自己的自學能力以及自律能力，大學裡面充滿各種各樣的誘惑，稍不注意就很容易迷失了自己，忽略了學習。不管考的好與不好，最重要的是要時刻提醒自己保持學習，是金子總會發光的，努力了就會有收穫，把握好大學這關鍵的四年時光，這四年你可以學到很多（包括學業上的，情感上，交際上的等等），這四年你也可能一無所獲（每天渾渾噩噩，熬夜打遊戲，睡到大中午，逃課成為常態，偶爾有去上課也只是在課堂上玩手機）。
所以，高考考得怎麼樣並不是我們人生的決定因素。
關鍵是我們要時刻積極向上，保持學習的心態，有些人考到了好的大學，去到大學開始各種“墮落”，最終也是荒廢了。學校不能決定我們的一切，成績也不能決定我們的一切。
沒有腹肌的阿鋒
2017年我不斷問自己萬一失敗了怎麼辦？
怎麼辦？我覺得自己會活不下去。
可我現在還不是活的好好的！
一年來每天只睡四個小時，
不斷刷題刷題，
剪了短髮，
不與別人講話，
除了去廁所就一直坐在座位上學習，
早餐晚餐都省了 因為怕浪費時間，
學到最後神經衰弱 身體虛弱，
還是失敗了 去了一所211
可我在這所211裡還是沒有成為全系第一啊！
決定一個人的永遠不是高考成績，而是眼界與格局！
不要錯把平臺當實力。
純潔的菊花騷年
“這是我最後的機會，失敗了我的世界就天塌地陷了”
為什麼會有這樣的想法呢？因為看到的還不夠多。
這也是為什麼會焦慮和說出這些話的原因。
要做的就是平常心，說去學更多東西有點太無力了，真的，也確實沒那麼多時間和精力。
但是你需要知道這個世界有多大，困難有多難也有多有趣，有多少跟你相同不相同的人，以及未來的無限可能。
這並不是雞湯，而是我的真實感受。高考當然是一個很重要的事情，但是為什麼要把高考作為衡量自己，決定日後人生軌跡的一個標準呢，早不是那種大學畢業包分配的時代了，跨過了高考，還有許多許多個坎，別把那些關乎一輩子的事歸結到一個成功點，這個失敗了，下個點就努力站起來。
再回歸到，如何處理這個焦慮的問題。
1.多跟爸媽，同學好朋友聊天溝通；或者自己調節，聽歌跑步打球看書看電影,讓自己忙起來。
2.實在不行就大哭一場，熬著熬著就過去了，都是這樣過來的，慢慢的你就會成長多了；
3.激發學習的慾望，明白學習是終身的事情，不要被反智思想侵害了；
4.學會利用網絡資源；
……
暫時就到這吧，現在可能說再多也沒啥用，但是要記住一點，就是這個世界比你想象得大得多，高考只是一個小點，當然，你的重視是對的，所以儘可能地在高考中爭取有個好結果。
沒有也不會完蛋的，以後的日子還長著呢。
墨綠色的少女
除了高考，還有復讀，專科以後的機會，都很多看你願不願意努力而已。所以不要覺得只有高考，只管全心去做就行。
冰火之鋒
不用太緊張，因為你的平時成績就表示了你的高考水平，不會高太多，也不會低太多，所以緊張也沒必要，好好學習就行了。
XueweiZhao
你應該去看下心裡醫生，進行疏導
主要靠自己，想開點，什麼事情不是絕對！
每天多運動
軒玉淳13953096163
壓力、恐懼和焦慮是高三學生難以避免的問題，誰都必須承受，無法躲避，關鍵是如何調節心理和身體，把傷害降低到能承受的程度。
