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對於一般人來說，顯然是各種拳法更實用。各種搏擊術，無論是拳擊、散打、泰拳、空手道等等，都有自己的拳法，只要練了，打一般人絕對管用。
拳法的特點：
一是有效，不要說職業拳手的重拳KO，就是街鬥中一拳把對方鼻子打出血，很多時候對方就慫了；
二是易上手，不要說專門的訓練，您就是能做到連續出拳120記而不氣喘如牛（這個很多人做不到），一般人都擋不住。
三是適合一對多的混戰，只要你練過，一打二、一打三沒有問題。筆者曾在公交車上看到一小夥一打三，絲毫不落下風，真如說書人所言“拳似流星”。這個局面就可以用上述一、二來解釋，如果你能連續出拳100多下，一個人平均30多拳，一般人誰扛得住？不是被打懵圈了，就是見了血慫了。
各種腿法不適合一般人聯繫，原因是：
一是用腿法本身就有缺陷，拳諺不是有云“起腿半邊空”嘛！一般人出腿速度不快、力量不大，很容易被抄接。
二是練習起來困難，想做到出腿既快又狠，所下功夫絕非一般人所能承受。
以前曾有一位師傅，講了一般人出腿和練家出腿的區別。他出一腿，力度十足，身形穩穩，諸位不妨想想“
斷水流”大師兄所擺的POSE ,就是那個味道；他讓我出一腿，然後說：你知道咱們的區別嗎？別的不說，你是不是覺得你一出腿，渾身亂晃？你下盤不穩，踢人不可能有力度、速度。不過，這位師傅也力推三種腿法，一是正面彈踢，二是轉身側踹，三是反身後勾。他說，這三種腿法都是踢檔，所以，無須下功夫站樁，只要稍微拉拉韌帶，踢到即可。
至於巴西柔術之類的降服術，我感覺並不適合 一般人練習。
一是這個東西不好練。拳法、腿法甚至對空練習即可，降服術沒有對手陪練，完全無法練習；
二是不適合群毆。上述拳擊小夥一打三，換成巴柔小夥估計就被人打花了。
三是很難防止對手的搏命一擊。當雙方在地上纏鬥時，你吃不準對方會不會掏出一個尖銳物體扎過來，或者是抄起一塊板磚拍過來。
四是很難控制對對手的傷害。鎖喉、反關節，你練習不好，就不好把握力道，輕者對手解脫，重則對手致傷、致殘、致死；對手如果對降服術一無所知，可能在被降服的狀態下不知如何傳遞認輸的信息，從而導致傷害的後果。
最近，北京一小夥因街頭打人被判刑一年二個月，原因就是他採用了一些綜合格鬥的技法致人輕傷。其實，拳打、腳踢都可以致人傷害而被判刑，此案引發關注，恐怕還是他使用了絞技，引起了公憤。從法律角度看，如果是在拼拳或比腿的時候致人傷害，可以認為是雙方互毆，主觀惡性要輕一點；而絞技則可以認為是在對方無法抵抗的時候繼續施加傷害，主觀惡性更高。
所以，單純從防身的角度看，一般人還是練拳法為主，輔之以簡單的腿法。
當然，這個“防身”當指不使自己受到欺負，並非是生死相博。若是生死相博，那就是“女子防身術”頂用，招招直奔下三路~~~
阿道夫二世
只是為了防身的話，泰拳、散打、拳擊、空手道都很實用，筆者建議不要學跆拳道。跆拳道主要是以腿進攻，護頭的意識也弱。眾所周知，如果場地積水或者較滑的話，起腿進攻很容易摔倒或者被對手抓住腳。泰拳、散打、空手道又不同，拳腳並用，練拳擊的下盤都很穩。
像泰拳、散打、拳擊等格鬥術都是實戰性很強的。這些實戰性很強的格鬥術，也需要練習者的刻苦訓練，才會開花結果。
防守自衛最重要的是膽量，其次是技術。膽量可以通過實戰壯大，技術可以通過訓練加強。
在中國這個環境下，筆者建議學散打比較好。散打是中國最強的格鬥術，有很多不錯的拳館。
如果不喜歡散打的話，也可以學泰拳、拳擊。泰拳有“八條腿的藝術”之稱，不過訓練方式不是一般人可以承受的。拳擊是街鬥之王，拳擊主要以拳法為進攻，步伐移動為輔助，出拳速度、力量、精準度都比其他格鬥術出色。拳擊的下盤也很穩，才可以一對多。
筆者認為只要是喜歡的格鬥術，不管是散打還是拳擊、泰拳都能起到防身自衛的作用，不要強迫自己學不喜歡的格鬥術。
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格鬥視野
個人認為，純粹從防身角度來看，各項格鬥技能的實用性如下：以色列格鬥術＞mma＞泰拳≥散打≥空手道＞拳擊＞跆拳道。
街頭防身，情況多變，難以預測，遇到的對手有可能是多個人，還有可能持器械。以色列格鬥術分為多個派系，軍用、警用、民用等，但其目的都是針對複雜環境的防身與逃脫，所以在以色列格鬥術的訓練中會結合各種情形進行訓練，當然也有針對器械的防衛技術、持器械的進攻防衛技術，所以在真正的實戰中，以色列格鬥術更能適應複雜的情況，更加實用。
mma是徒手格鬥術中最全面的格鬥術，既有站立技術，也有摔跤技術，還有地面的壓制鎖拿技術，針對街頭實戰，mma的環境適應性相對較強，實用性僅次於以色列格鬥術。
泰拳號稱“站立最強格鬥術”是有一定道理的，泰國的很多拳手雖然不善地面，但在ufc賽場上成績也非常傲人，這一點不可否認。泰拳雖然不提倡摔法，但是有很強的內圍技術（即纏抱技術），可以有效的防止摔拿。而且泰拳站立技術肘法、膝法非常犀利，技術相對全面，整體風格剛硬，殺傷力強大，所以在街鬥防身中，只要不進入地面，泰拳的實用性也是相當出色的。
散打相比於泰拳，擊打力小了一些，但是比泰拳更加靈活，傳統散打禁肘、禁膝，但是現在的散打運動員也有相當一部分對膝法和肘法有專門的訓練，而且相比於泰拳，散打多了摔法，如果發揮優勢，在街斗的情況下與泰拳不相上下。
空手道包含的技術也是非常全面的，包括踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器，但是其主要針對站立進行攻擊。空手道講究擊破能力，攻擊力強勁，而且腿法刁鑽，在街鬥中也具有相當的實用性。
拳擊，拳法精湛，步伐靈活，速度快，更加直接，如果條件合適，有足夠的空間，拳擊也可以達到很強的攻擊防身效果，之前就有新聞報道過拳擊手一對十五的經典案例。但是街鬥情形複雜，經常會陷入纏鬥，這個時候加入一些摔跤技能或者防摔技能就顯得尤為重要，當然這並不否認拳擊的實戰能力。
最後再講跆拳道，我認為跆拳道是最不實用的格鬥技，至少在中國的跆拳道是這樣的。跆拳道講究動作好看，速度快，但是忽略了擊打能力，而且跆拳道疏於拳法的訓練，主攻腿法訓練，這在街鬥中是非常致命的。在街斗的情形下，一來腿法很難有機會施展，二來出腿容易喪失身體平衡，給對手增加了更多機會，加之攻擊力較弱，身體素質稍微好些的普通人就可以完全破壞跆拳道的攻擊並對其進行有效的打擊，所以跆拳道在街鬥中的實用性最差。
綜上所述，在街鬥情形中，各項格鬥技能的實用防身能力如下：以色列格鬥術＞mma＞泰拳≥散打≥空手道＞拳擊＞跆拳道。個人拙見，不喜勿噴。
兵火雄心
散打拳擊最實用：1 泰拳明顯不錯但是泰拳狠辣又殘暴，格鬥絕對是不錯的技能，但是如果為了實用防身的話有點過頭了；偏重力量的重腿重拳，打擊面廣的肘擊膝擊；稍微不注意容易打壞別人；擂臺擊打格鬥被限制了，真正的泰拳找找兇猛很辣，不適合老百姓防身只用
2 跆拳道 接觸過也較量過，說實話動作華麗腿法炫目但是真不實用，多重短板暴露無異，單薄的身板不怎麼練習抗擊打，力量，敏捷性的訓練，拳頭幾乎不怎麼用；轉身踢打把後背暴露無遺，你轉身我的大腳早已踢過去了；太過華麗不實用
3 拳擊 易學習拳擊手實戰性很好，；舉個例子，拳擊手上身和下盤結實躲閃具有代表性特色（利用身體而不是步伐閃避） 如果在外遇到犯罪你出手相助 應該是多用拳少用腿，因為腿如果練的力量不夠足，不夠重踢敵人，被別人抱住大腿就呵呵了，街頭格鬥最忌諱的就是摔倒了，應該利用拳法和對手保持最大攻擊距離，如果三個人來打你，就可以利用步伐劃圈後退，利用拳法保持最大攻擊距離且引誘敵人成三角形型攻擊你，步伐用的好的話結果就是把三角形第一個衝上來的一拳一個擊倒；顯而易見拳法的突出性實用且適合街頭實戰；散打也可以做到這一點.
4 別的格鬥技能應該也不錯；但是我國散打搏擊格鬥早已成熟，各項動作也很實際，幾乎沒有廢動作；易學易懂，講究抗擊打，注重身體比例協調性，動作不花哨，講究擊倒敵人不傷敵人，不提倡擊打頭部致命處，最重要的適合1vs多人混戰，只擊倒不地面降服大大提升了打完這一個馬上可以打下一個的宗旨. 注重步伐訓練，好處多多，而且散打格鬥者注重身體比例，肌肉線條漂亮，拳法腿法摔法；踢、打、摔、拿也很平均且講究快速攻擊敵人，力量可以不太重但動作要快大大加強了多人街頭實戰的可靠性且安全性，打不壞對方還能制服對方最好（比如英雄救美😁）如果選一個的話，我覺得還是散打好些
第一先生897
我給你一個最準確的答案吧。摔（柔道，摔跤，桑博，）加巴柔。
為什麼怎麼說呢！首先我從形式上來說我把防身分為主動和被動，主動防身是發現自己遭受損失損害的情況先發制人主動出手～例如你被小偷盜竊，見義勇為，高鐵上有不要臉的座霸佔了你的坐等等在這種情況下你肯定是要先出手的！
咱們以座霸為例如果你去拉他起來可能發生三種情況，一對方看你太兇不敢惹你唄你一拉就老實的起來讓坐，當然這種可能性是最低的。其次你一碰他就倒下碰瓷這種可能性有但也不是太多。最後一種和你撕扯甚至動手。這類情況可能最多那你要怎麼選擇呢！假設你練的是傳統站立那麼大打出手？這件事的整體性質可就變了！但是如果你練過柔加摔那就簡單你可以很輕鬆的吧他弄起來，推一邊去自己坐下！本來就是你的坐你坐下了他再來搶那也是另一回事了嘿嘿！
舉另一個例子昨天晚上一個小偷跑某地柔道學員的宿舍偷東西唄學生堵個正著然後三兩下就唄拿下最後學生騎在他身上悠閒的打著報警電話。
咱們再說另一種被動防身～在被動防身的狀態下你可能不知道危險來自何處或者自己會唄怎樣的形式攻擊，還是以這兩天的案例來說明，襲擊女法官～在你意想不到的情況下唄人襲擊那你要做的第一就是儘量減少受到的傷害以及逃離現場而不是放開手腳和對方大打出手。所有的防衛專家都告誡過絕對不要空手和持械歹徒搏鬥！
這個時候你需要的不是打對方的方法而是儘量降低對方對自己造成的傷害同時逃脫的技術在這一點上巴西柔術的強大保護能力就凸現出來了！
戶外環保瘋魔
看練習者的年紀。
如果未到18歲，建議先不追求搏擊效果，先去選擇練傳統拳，打好素質基礎。
今天普遍認為傳統拳不能打，那是個錯覺。畢竟和平時代社會環境好，法治社會之下打人成本高，因此傳武傳承缺乏實戰機會。但傳武最初創立的目的是用來江湖生存的，所以如果得正傳，會有很多實用的無規則格鬥下的防身技巧。可惜現在教拳的拳師良莠不齊。
等到了18歲，心性初步定形了，不會因學搏擊使人變得好勇鬥狠了，就去學散打。散打是傳統拳散手的基礎上發展起來的，有比賽規則，因此你可以從中得到很多實戰機會。這時候你就可以將在傳統拳中積累的功底結合上實戰了。
打架講究一膽二力三功夫。有了基礎，有了實戰經驗，搏鬥的時候心理素質過關，才能在防身的時候用上搏擊技巧。
至於別的拳，不好評價，畢竟已經向競技方向發展，訓練方向更多是為比賽而訓練。特別是跆拳道的比賽規規，容易練壞人的打架防衛意識。
如果有條件，可以考慮柔道與散打結合練～十打九摔。無規則之下打著打著就成扭打糾纏在一起了。這時候懂點摔跤柔道技巧，能佔便宜。
街鬥中最不靠譜就是柔術，特別是對方有兩個人以上的時候。
雲出無心David
普通人防身首選拳擊，簡單有效，街鬥可能會有器械，最不濟也能躲閃比普通人快些，特點是上手快，練好點一對多也可以。其次散打摔跤，運動員多，能學到東西的拳館也多，有一定群眾基礎，水平也可以，但是需要多下功夫學，練。泰拳威力大，同時也難練，需要下苦功，適合競技或業餘對抗。空手道，跆拳道學好了也可以，但是能學到真東西的好拳館太少，耗時太久，實用性也差一些。
傳統武術，目前這個環境還是算了，能不能打先不說，找個能教點實用東西的都很不好找，也分辨不出來。
學了搏擊技巧，關鍵時發懵或不敢用也是白搭，一膽二力三技巧。
希望對你有所幫助。
LS豹子
如果純粹為了防身，不是職業，也沒有那麼多精力去專業訓練，個人覺得學習空手道和散打比較合適。泰拳需要做很多專業訓練，並且從小練習效果較好不是很快能實戰的，拳擊上手快，訓練專業，但是你沒列出來，所以沒有推薦。空手道訓練系統也很完善，而且包含了徒手和器械兩個部分，自衛防身非常適合。散打作為中國傳統武術分解出來的適合搏擊的運動項目，遠處用腿，近處出拳，近身抱摔，非常全面的徒手搏擊技巧，在遇到街頭打鬥的時候會讓你增加很多勝率。但是這些都是需要有很好的體質，經常鍛鍊才能真正發揮效果，無論遇到什麼危險最好的辦法是預防為先，能跑就跑，能用槍不要用刀，能用刀不要空手……即使職業運動員也可能被街頭混混放倒，尤其在中國你打了別人和別人打了你其實都很麻煩，建議還是沒事跑步鍛鍊身體，不要第一選擇用暴力手段。
守柮慎獨
泰拳狂野粗暴，一流拳法！
頂級型男
瀉藥。
1，如果單純防身，跑步加跑酷。技術再好的格鬥家，徒手對持械歹徒都是找罪受。任何時候歹徒行兇都不會徒手的。
2，就像扁鵲的大鍋治未病一樣。太史公曰千金之子 ，坐不垂堂。子曰君子不立於危牆之下。就是告訴你，沒事別去治安不好的地區，如果一定要去，一定要表現的像個乞丐一樣。你獨自一人開著奔馳去三不管地帶，不是傑森斯坦森就是煞筆。
3，面對持刀歹徒，要麼跑，要麼掏槍。面對持槍歹徒，一定要比他更先掏槍。一般歹徒都是走到你面前才掏槍搶劫，此時，你離他十米就掏槍讓丫滾蛋。
國內持刀都犯法，建議跑路或者攜帶合法長兵器。比如，一把假吉他，當棒槌使喚。法律不禁止你攜帶扁擔吧？只要面子上沒障礙，其實防身武器很多，而且都比匕首厲害。
