海大木深
先把身体管好，再谈精力规律且优质的睡眠是提高精力的利器。
一个特别有效的经验是，睡前少碰电子产品，清空你的大脑，让心绪缓和下来。冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠。
另外要善于利用零碎时间来休息。以前我妈看周总理的回忆录就感慨，他每天睡觉那么少，管事那么多，原来是因为他经常利用零碎时间打盹。比如他有上车即睡和闭目养神的习惯。
除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻的食物和垃圾食品会让身体感到沉重。我们人类基因中最能接收的其实是杂、粗、素、天然的食物。
精力好的人，运动是标配
电影、电视剧中的精英人设，运动是标配。
《欢乐颂》的安迪每天晨跑，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克练液阻划船机。
我发现，早上起来运动的日子，一整天都会感觉精力满满。而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，脑袋短路。
运动就好比给手机充电，晨起运动过后身体电力满满（当然运动量要适当，过量运动会适得其反）。不然从家到公司就已经把能量耗尽，这一天还何谈激情满满的工作。
所以即使悬梁刺股，也要把自己从床上拔出来去运动。
持续的精力，来自于内心对梦想的沸腾
精力珍贵，不要浪费在无聊的人和事上
每个人身边都会有群人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。
他们明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。
无聊是对欲望的欲望！
为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；
要么找到真正想做的事情，全情投入一把；
要么培养一个爱好，努力做到半专业。
精力像竹蜻蜓，有的人拿着它去摊煎饼，有的人放在头顶飞上天空去看世界。关键看你如何使用！
精力尽管能培养，但始终有上限。所以无谓浪费精力的行为越早克制越好。
敏感解读别人对自己的看法；
与三观不合的无关人撕逼；
把工作精力撒在业务周边上，而难集中精力干正事。
高手说话经常简单、干脆、不墨迹，做事总是自律、专注、有秩序。纠结和诱惑最能消耗人的精力，高手对于折损他们心绪的人和事都有自动屏蔽的能力。
尼采在汲取知识方面非常知道避开什么、抛弃什么，他曾说过，“我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题，我没有对此浪费过精力。”
尽管有点自恋，但却是大实话。
职业精
前段时间我们都被王健林的“一日时间表”刷屏了，普通人在六十多岁的年纪已经退休，享受起了休闲惬意的晚年生活，而王健林却依然奔波在商海中，一天只睡四、五个小时，比很多年轻人的工作强度都要大。
其实不只是王建林，很多职场大佬的日程安排都紧凑到让人咋舌：腾讯老总马化腾常常常工作到深夜12点，华为掌门人任正非直接把床摆进办公室，新东方创始人俞敏洪也是每天要工作十几个小时，苹果CEO库克每天凌晨3点半就要起床，他们每个人的工作时间都远远超过普通员工的八小时工作制。他们不会累吗？当然会累，毕竟不是机器人。我想之所以“王健林们”之所以能保持这样一种超人的状态，完全是因为其强大的意志力。
有人也许会用身体素质强去解释他们异于常人的精力，但是转个念头想想，几乎我们所有人都有过早起锻炼的经历，能一直坚持的却并没有几个，难道我们的身体比这些大叔们还差？即便是喜欢吃肉的人，天天给你大鱼大肉也会受不了，所以我们更该知道，能十几年如一日的坚持高强度工作状态需要多大的意志力。
强者的强大在于，他们永远能严格的要求自己，他们能毫不留情地杀死自己身体里的“懒惰小人儿”，他们深知吃得下别人吃不下的苦果，才能享受到别人得不到的成功。这样的人往往拥有远大的目标，不甘于眼前的局面，他们在攀登一座座人生高峰时得到了自己渴望的乐趣和结果，并愿意为之不断努力和奋斗。一旦你也找到自己想要为之拼搏的目标，相信也能体会到这种时时有收获的喜悦，当然要长期保持奋斗还是需要意志力来支撑。
并没有什么人天生就有用不完的精力，你看见他人前蓬勃的精神力，却不曾见过他四下无人时的疲惫，所谓的厉害的人不过是在比你更狠的对待自己。
决胜网
我们经常可以看到很多有钱人的日程表是非常的满的，那么为什么我们眼中厉害的或者是有钱的那些人，他们精力都如此充沛，他们每天可以做这么多的事情呢，那么我认为主要有以下三个原因：
身体是本钱，坚持健身
首先最重要的一点就是所有我们眼中厉害的人，他们都知道，身体是革命的本钱，因此他们一定会去坚持健身，我们现代人往往会长期的在电脑面前工作，每天的工作量远远达不到我们身体所需要的能量，你认为我们的身体其实是按照远古的时代，那个时候我们时时刻刻处在危险之中，我们要时常防止猛兽的袭击，并且要为了去捕猎食物而每天白天玩命的奋斗，因此那个时候我们身体的消耗是非常大的，男人也是非常健壮的女人，从事采摘也是身体比较健康的，，但是到了今天，我们会发现我们长期的处于在办公室当中坐着办公的状态，而我们的身体还没有适应这种突然间安全下来的，因此我们很多人都会有亚健康的疾病，就是因为我们每天的运动量不够而这些真正厉害的人，他们知道只有健身能让自己的身体保持足够的活力，来应付如此强大的工作量，因此他们会长期的保持健身的，即使工作再忙再累，他们也会坚持健身。
生活十分规律
同时他们的生活也会非常的规律，我们经常会看到很多有钱人，他们会同一件衣服买很多件，同样的早点吃很多天很多的东西是非常的规律的，因为他们不希望在这些小事上面去浪费自己的精力，他们要将真正有意义的事情去花费他们的精力，而这些对于他们的生活影响并不大的事情，降低他们的精力使用率。
不耗费精力在没有意义的事情上
最后一点，他们不会耗费精力在没有意义的事情上，很多人都还去凑热闹，围观跟风，但是真正厉害的人知道自己想要的到底是什么，自己擅长的到底是什么？自己眼下最重要的事情到底是什么？他们只会集中精力去解决眼下的难题，去思考将来要做的事情，而不会去盲目的凑热闹。
朱少锋
我认识一个印刷行业的老板，快六十岁的人了，精力比小伙子还充沛。因为应酬较多，很少在晚上12点以前睡觉，早晨五点多就早早起来。秘书和司机20多岁，都熬不住他一个老头。大家经常说：这哪儿是人啊，简直就是芝加哥公牛！
在很多人看来，那些厉害的人精力好的跟打了鸡血似的，他们好像永远不知道疲惫，每天都像上紧了发条的闹钟似的，不停的运转，他们的精力从何而来呢？
第一个原因，性格特质。这种人就是稻盛和夫所说的自燃型人格，不需要外部介质，自己就能熊熊燃烧，说通俗点就是自带鸡血体质。这样的人把工作视作快乐，在他们眼里，生命的意义就在于折腾，天天与人斗、与事斗，其乐无穷。
第二个原因，事业驱动。一个人自然容易懈怠，但一个人如果活成一个团队，不由自主地就被团队的能量驱动着奔跑。就如那个老板所说：两眼一睁，员工一天的工资就要20万，哪敢歇会啊，跑慢了都不行啊。
第三个原因，习惯使然。一个天天跑步的人，一天不跑就会浑身难受，这是习惯使然。同理，一个习惯每天早起早睡努力工作的人，已经形成了一种惯性，身体也适应了这种高强度、快节奏的工作状态，一旦停下，身体会有不适反应的。
第四个原因，锻炼养生。很多事业有成的老板，支撑他们努力奔跑的除了事业和习惯之外，还有就是锻炼和养生。因为责任，他们知道自己不能倒下，而且也不差钱，所以，他们大都非常注意养生锻炼。这对固本培元作用很大。
其实，从另一个角度分析，他们并不是因为厉害而精力好，而是因为精力好成就了厉害。你认为呢？
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管理那点事
我认为这也是优胜劣汰、适者生存的一个结果，没有一个强健的体魄人是很难做出大事业的。
大佬们为什么精力都这么好、这么充沛呢？
1、那些亿万富豪们的作息时间表都惊人的相似
李嘉诚到80多岁还坚持每天6点起床，8点准时到公司上班，每天思考很多的问题；王健林也是每天6点起床，七点一十就到公司上班，然后一天时间都在工作中度过，中途也不休息，一般晚上8点回到家；台湾首富郭台铭每天早晨七点站必到公司，每天工作时间15个小时，四十多年如一日地坚持；李彦宏也说过自己每天5点准时被闹钟叫醒；有劳模之称的雷军就更勤奋了，每周7*16小时的工作时间；周鸿祎每周工作七天，每天12小时。马化腾经常工作到深夜。
苹果的现任掌门人蒂姆库克每天4点钟就起来，苹果员工4:30就收到了他的电子邮件；钢铁侠埃隆 · 马斯克每周工作超过100小时；迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四点半就会起床；而作为世界首富的比尔盖茨也是每天6点起床，然后就是陀螺一般地运转，经常连续36个小时不睡觉，之后倒头便睡10余个小时。
不过马云是个例外，只有他表示自己很享受睡眠，每天都会睡足8个小时。
2、大佬们一般都有健身的习惯，有的早晨在健身房练40多分钟，有的每天跑步一小时，有的每天都有游泳。锻炼是让他们保持精力充沛的一个原因。
还有就是他们的生活极其规律，每天都是流程式的安排，从来不在琐碎的事情上浪费时间，这为他们节省了很多精力。饮食和营养都有相应的合理配套。
还有就是虽然大佬们在床上的睡眠时间很少，但是他们一般会利用坐车、会议间歇、茶点等等时间小睡一会。不要小看打个盹的时间，利用得好一样让人活力充沛。
达芬奇就创造了一种神奇的睡眠法----多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，一天分时睡眠共90分钟就能精神抖擞。
3、最后，可以说能站上山顶的人都是体质和毅力都不会很差的人，我们也只看到了少数能够成功的大佬，还有大量人因为身体的原因过早离开了这个赛道，他们被我们遗忘了。
充足的睡眠对人体是十分重要和有益的，长期睡眠不足会引发中风、心血管、癌症等等疾病的风险，带来很大的健康隐患。
财富固然重要，但是身体更重要。
官龙飞燕蒋建华
你必须精力饱满，才经得住世事的摧残——不管生活还是工作，归根结底拼的都是精力！
前几天，我升职了。事后人事部好友告诉我，在选拔例会上几位领导讨论我的升职事宜时，有位经理赞成的切入点居然是，觉得我精力好。
他说经常看到我一早上就神采奕奕，走路有弹跳感，说话绘声绘色，办事手脚麻利，加班也劲头满满。
大领导把话接过去说，精力好就是硬素质，世上所有的工作，做到最后都是看精力。
听完好友的转述，我觉得很汗颜，以前还没听说公司谁因精力好而被提拔。
同时我又有点心虚，因为像我这种在西医看来是缺铁性贫血、中医看来是气血两亏的人，能给人精力好的印象，越想越心花怒放。
1、不管生活还是工作，归根结底拼的都是精力
我有次和同事上街，看她大热天里带着5岁的男孩出门，男孩哭闹她得温柔哄，男孩乱跑她得牵住手，男孩调皮她得讲道理，男孩没力她得抱着走。
我边看边感慨当妈不易，要是精力不够好，连孩子都带不了。
有次在知乎上看到一个提问：“《纸牌屋》中的大人物们经常晚睡早起，精力却依然旺盛，这真实吗？”
我给这个回答点了赞：“应该说没那种精力的人熬不到那个位置。”
工作上精力好有多重要？我大学假期去义乌实习，跟着接待东欧客户，陪着在商贸城里边逛街边下单，我原以为这很轻松，其实不然。
上午我还精力十足，跟着客户逐家店铺地比货询价，给样品拍照，记订单信息。
客户中午大多不吃饭，我越走越蔫，我猜当时客户看我没精打采的样子，会觉得我不够专业。
我认识一位年纪轻轻，就在中日合资公司做到品管部长的人，她年轻时工作太拼了。
通宵达旦地研究质量管理体系，日方代表定期检查车间，为了方便沟通她开始学习日语，吃饭时饭菜能凑合，但啃单词练听力不能凑合。
她的敬业精神和专业素养让很多合作商大加赞赏。但遗憾的是她前几年生了场病，病好后精力也大不如前。
后来我看到脸色蜡黄、声音发虚的她，听说她现在不能保证全勤，评审机构或大客户来访，她还得专门吃药撑着。
真为她遗憾，如果她保重身体，精力一直好下去，那该多好。
所谓精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人，过的是两种不同的人生，有的是两种不同的未来。
2、我们说精力的时候，其实是在说精力的管理
我高中同桌，大学拿到金融和计算机的双学位，伦敦读研后回国进入四大会计事务所之一上班，她是永动机一般的存在。
有次她来我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的状态，我惊呼：“你居然有张没有被四大摧残过的脸。”
那次见面其实剧透了她精力过人的原因。她收工后就去按摩，还帮我预约了技师，让我下班后去找她。
我俩享受着舒适的环境和舒服的力道聊着天，她提到工作加班熬夜或一周飞几个省会是家常便饭。
我劝她工作忙归忙，要爱惜身体。她告诉我她深度睡眠质量很好，在写字楼附近办了健身卡，班前或午间会抽空锻炼，补充着蛋白粉，也不碰甜食，身体累了去做理疗，心情烦了去练书法。
我想起她高三时成绩从中上到拔尖，从不午睡但下午注意力保持高度集中，连着被几节数理化课轰炸还能思维活络，一有时间就去打篮球或看NBA。
她充沛的精力里有天生体质差异，也与她的追求目标、生活习惯、饮食锻炼等要素分不开。
我发现精力好的人，会集中能量做重要的事。
比如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中所说：
清晨5点起床、晚上10点前睡觉，一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。
随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉游哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。
我大体依照这个模式度日，20来年工作顺利，效率甚高。
他说写长篇小说是体力劳动，“我们常常把创作想得太浪漫，忽略了真正的创作不能只靠灵气和才气，还要靠别的。”
这个“别的”，我理解为可持续的精力。
3、身体与梦想兼容的人，懂得做全日制的精力大师
比起我上述所说的同学或名人，我的精力值就见笑了，但比起身边小伙伴，我拖着病躯还能有如此精力，也着实让我欣慰。
下面我斗胆分享下，如何做自己的精力大师：
➤1、你若不把身体顾好，连精力都无处发生
马尔克斯说，失眠是一种时疫病。睡得又早又好确实很难，天黑请闭眼，加班族请睁眼。就算不加班，玩手机和压力大甚至爆肝打游戏，也让人睡不着或睡不好。
规律且优质的睡眠是提高精力的利器，我的经验是，睡前少碰电子产品，让心绪缓和下来，冲个凉水澡，泡个热水脚，尽早入眠，有事早起来完成。
大忙人善于利用零碎时间来休息，以前我妈看周总理的回忆录时告诉我，他每天睡觉很少，管事又多，好在他经常打盹，很多忙人都有上车即睡和闭目养神的习惯。
除了睡还有吃，半年前的饮食决定了现在的你。吃太多甜腻食物和垃圾食品，会让身体感到沉重，病愈后的李开复建议吃的食物要足够杂、粗、素、天然。
我觉得自己身体变好，离不开5点起床11点睡觉的作息和有的放矢补气血的饮食。
➤2、我见过精力好的人，没有一个不爱运动
我早上起来运动过的时候，一整天都感觉精力超标。而缺乏运动的日子里，经常脾气暴躁，头脑熄火。
不运动的自己连手机电池都不如，充电8小时，从家到公司就把能量耗尽。所以我常揪着自己的头发，从沙发上自拔出来去运动。
我身边很多朋友从跑步中受益，清空脑子的闪存，抹平琐碎的纠结，让人体力与精力齐飞。
电视剧的编剧在写到精英人设时，运动必须有，《欢乐颂》的安迪每天晨跑，《纸牌屋》里的克莱尔坚持夜跑，弗莱克也练液阻划船机。
➤3、精力珍贵，不要浪费在无聊的人和事上
精力很可能是有限的，尽管能培养，但始终有上限。
所以无谓浪费精力的行为越早克制越好，比如潜伏在微信群里抢几毛的红包、敏感解读别人对自己的看法、与三观不合的无关人员撕扯等，把工作精力撒在业务周边上，经常分心很难集中精力干正事。
而高手说话经常简单干脆不墨迹，做事总是自律专注有秩序，纠结和诱惑消耗人的精力，他们对折损心绪的人和事有种取关心态。
偶像尼采在汲取知识方面，他知道避开什么、抛弃什么，他不喜欢泛泛读书，不认为读书越多越好，只挑自己有问题的书去研习。
他曾说过：“我为什么这么聪明，是因为我从来没有思考过那些不是问题的问题，我没有对此浪费过精力。”拨开自恋，这是大实话。
➤4、持续的精力，来自于内心对梦想的沸腾
我周围有类人，有时间、有体力、有能力，就是没精力。
躺在沙发上玩消除类游戏，在手机上进行着“F”型轨迹的阅读，明明没干嘛却整天喊累，做事萎靡不振，负面情绪爆表，没有努力目标，觉得生活无聊。
周国平说：“无聊是对欲望的欲望。为自己的精力找个归宿吧，要么挖到工作中的价值，让自己有动力；要么找到真正想做的事情，全情投入一把；要么培养一个爱好，争取做到半专业。”
精力像是竹蜻蜓，有人拿着倒过来去摊煎饼，也有人放在头顶飞上天看世界。别让长吁短叹和无所事事，销蚀你宝贵的精力。
你必须精力饱满，不然哪经得住世事摧残。
精力一直好下去，就是你闪闪发光的才华。
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相信大家都在网上看到过王健林某一天的日程安排，早晨4:00起床，然后健身，乘飞机飞越两个国家，三个城市，晚上7:10到北京办公室……这只是他普通的一天，可是有书君感觉只能抬头仰望了，每天都睡不醒，更不用说疯狂工作12个小时以上了……其实，像他这样的大佬们基本都是像打了鸡血般精力充沛，是什么给了他们源源不断的精力？有书君觉得有这三方面的原因吧。
一、明白自己做的事情事情，哪些是有意义的，哪些又是白白消耗我们的精力。
我们看到很多厉害的人，穿的衣服都很简单，甚至同样的衣服买很多件，也不会过多的去计较吃什么，因为他们不希望在这些小事上面去浪费自己的精力，他们要将自己的精力花在真正有意义的事情上，而这些对于他们的生活影响并不大的事情，只会降低他们的精力使用率。当很多人都还去凑热闹，围观跟风的时候，真正厉害的人却在集中精力做自己认为有意义的事情，就像有书君每天都沉迷于文字当中……因为像有书君这样的人明白自己想要的到底是什么，自己擅长的到底是什么，自己眼下最重要的事情到底是什么，只会集中精力去解决眼下的难题，去思考将来要做的事情，而不会去盲目的凑热闹。所以，不耗费精力在没有意义的事情上，就会让你的精力看起来比别人要多。
二、自律，也会给常人不同寻常的精力。
大佬们一般都有健身的习惯，他们的生活极其规律，这也是让他们保持精力充沛的一个重要原因。这几天又是四年一度的足球盛宴，相信很多人都跟有书君一样看球看到睡不醒……C罗这个名字，相信大家都非常熟悉了，33岁的C罗却有着23岁的肉体，在自律的道路上C罗坚持了15年，相信这是一般人绝对做不到的，足球运动员过了30岁，身体素质就开始走下坡路了，但是C罗的身体确像又一次焕发了“青春”一样，这都是源于他“可怕”的自律。自律让强者可以一直严格要求自己，能毫不留情地杀死自己身体里的“懒惰小人儿”，最终聚集成了强大的意志力，足以让他们面对任何苦难，也可以对自己足够狠。
三、精力好的人都拥有自己的理想，心理有明确的目标。
这样的人往往拥有远大的目标，不甘于眼前的局面，他们在攀登一座座人生高峰时得到了自己渴望的乐趣和结果，并愿意为之不断努力和奋斗。因为心怀理想，所以每天就有无限的力量去做事，不去想苦不苦，累不累的事情。这时候，理想和目标就是作为一种精神支撑，会不断的给自己释放积极的情绪，用积极的态度去实现目标，越是努力，生活的意义和目标越清晰，思想将会很活跃，精神支撑会强烈。随着时间的积累，努力成为习惯，心态总是积极的，你的精力也就总是比别人要好。
明白哪些是有意义的事，使自己自律起来，再给自己一个目标，有书君现在就觉得自己精力满满，感觉有好多想做的事情……不知各位看官意下如何，是否已经找到给自己充电的最佳方法？
有书快看
老鬼也算是和很多身价极高的大佬深入沟通过，借此说几句真话，直接用他们个人的说话风格说出来，这样可能有助于大家真正明白这群人精力为什么好：
分为两部分：一部分是他们变成“厉害的人”之后为什么精力非常好。
另一部分是他们“成为厉害的人”之前，是什么状况
第一部分：成为厉害的人之后一、精力不好不行啊！事情逼到跟前了，你不干都不行！
公司做到了上千人的规模，很多事儿，必须要自己亲自出面。
别相信那些“有钱又有闲”的鬼话！每天需要见的人、开的会、处理的事务排的满满的，不干怎么行吗？
你只要坐下来，助理、秘书就把一大堆需要处理的事务放在跟前了，除了能推掉让别人干的，剩下必须自己亲自出马的事情，安排也得安排，不安排可能就出问题了。
谁说自己一点儿不累，那是胡说八道！
公司发展到一定规模、一定阶段，很多问题不处理、自己不亲自出面，有可能会出大问题的！
二、那么多员工眼巴巴的指望着你吃饭呢！你敢停下来吗？
原来自己公司小的时候、带的人少挣钱也不多，也没感觉。可当你有这么多兄弟姐妹跟着你，而且因为跟着你就能挣钱养家！我如果懒了，怎么办呢？
你以为想招聘几个什么职业经理人、CEO自己就省心了？做梦呢！
我还没见过哪个企业家天天优哉游哉的。
别羡慕人家国外的那些大企业！股东都躲在幕后，聘请职业经理人。中国！这是中国！现在做不到！
你可以说我管理能力不行！你也可以说我家族观念太强舍不得、不敢聘请外人！但是，确实不敢！你嘲笑我？随便！
三、其实，每天忙、累，已经形成习惯了。这就是一种生活状态而已！
反正每天都是这样，已经习惯了。当然，因为必须要这么忙，那一定得注意自己的作息规律，尽量在健康方面多留点儿心！
说实话，有企业家做的好一些，有的做的相对而言不好。但都知道照顾身体。否则真的顶不住！
四、我们也累！只是不能让别人看到！
谁累谁知道！但到了一定阶段，在员工面前、外界公众面前不能表现出来。表现出来没什么好结果！
一、自己不玩命，凭什么做人上人？
开玩笑：为什么乞丐没哟早晨要饭的？因为他们如果早晨能起来的话，早就不是乞丐了！懒、管不住自己，还想成点事儿？这不是做梦嘛！
二、自己都管不住自己，就洗洗睡吧！
自己管不住自己，干事儿没点儿耐性、恒心，哪那么容易就让自己比别人厉害呢？
三、你看看哪个成点儿事儿的人，不是一天天玩命干出来、啃出来的？
这个社会、这个世界，没捷径的！想和别人一样天天晃晃悠悠、浪费时间，还想找点儿什么窍门、捷径就让自己又挣钱又清闲。呵呵！
四、不仅精力要好，还得专注！
精力好，不能瞎用！得踏踏实实的去做该做的事儿！没有几个人是每天舒舒服服的认真工作八小时，就成什么厉害的人！
五、其实大家的精力，都差不多！只要肯每天的12个小时用好的，你也可以成厉害的人！
仔细想想：大家的精力差不多的！只是多数人都浪费了！用到了没用的破事儿上了！只要自己能管得住自己，能“残酷”的要求自己，别在那些没用的事情上浪费时间，你也可以成为厉害的人的！
你试试！——每天充分利用12个小时！别浪费！你照样可以成功！
这不是鸡汤！这是事实！
就说这么多吧！这是和很多算是有点儿成就、成绩的朋友交流时，曾经谈过的一些内容。希望能给大家一些启示。
老鬼归来
职场火锅先讲一个刚看到的笑话：某老总查出肺癌晚期，家里人隐瞒他“没啥大毛病”。老总惨淡一笑：“我知道我得了重病。”家人很奇怪。老总继续说：“因为平时我感冒了，马上就有人看望慰问，现在一个人也没来的。”明白了吧，厉害的人，精力不行，是撑不住场面的。
有一句很伤人的话：“比你优秀的人还比你努力”。精力不好，你努力得出来吗？当然了，厉害分两种，武力体力上的厉害，当然前提是精力好。思想上的厉害，虽然不需要体力上的强壮，但思想上依然要精力充沛啊。比如说作家史铁生，坐在轮椅上，照样笔耕不辍，脑力上的精力充沛。
网上流行的是那些名人（无论是政坛上的还是商场上的），日程安排的那么满，天天飞来飞去，精力怎么那么旺盛？人家一天当咱们普通人两天似的。其实，还真不是假象，不管人家是不是硬撑，但真的表现精力充沛，不得不服。
就比如身边一位老板，经常开会，我都打瞌睡了，人家还是鸡血满满。这个时候，才知道精神（事业心）有时候也是决定物质（体力）的，内心有个小宇宙，浑身都是能量。
一是，现在厉害的人，都注重锻炼身体，有的喜欢健身，有的喜欢跑马拉松，有的喜欢登山。肥胖臃肿的人，恰恰都是草根。那些职场精英，爱惜生命，珍惜健康，身材都是棒棒哒。
二是，现在厉害的人，都非常自律。对饮食自律、对保健自律、对作息自律，所以，经常看到他们在聚光灯下，都是精神饱满的，这是长期自律的结果。
三是，现在厉害的人，都非常有事业心。事业心就是最好的鸡血。有个段子，一名老总退下来，身体没多久就垮了。家里人知道他内心的小火山熄灭了，于是，儿孙们每天都要向他汇报工作，大事还要书面请示，请他签字。这位老同志马上精神焕发了。
综上，成功的人，不是体力充沛，就是思想旺盛。作为我们普通人要学习这种态度，平时加强健身，加强学习，有一个事业心，树立奋斗目标，内心点燃小火焰，你也会成为一位精力充沛、充满活力的职场精英。
我是职场火锅，资深职场专家。作家，全国语文课文的作者。回答近千个原创独家的悟空问答。关注职场火锅，私信后有作者的书赠送，期待与你互动和交流。职场火锅
现在这个社会，很多人都发了大财，成为千万富豪亿万富豪的。这些有钱人成功人士都有什么重要标志，你是不是有成为千万富豪以上的水平。根据我的经验和看到的接触的别人的例子，既然都是具有共同一点，那就是精力特别充沛和旺盛。有人说什么背景关系运气什么的，我说的都是白手起家，绝对真实，反正目前为止发现的五百万以上的有钱人至少全部拥有的共同点，那就是精力非常充沛和旺盛。
先不说什么情商和智商什么的。我最早接触的一个老板，当时就有了几百万资产，开着自己的公司。我进公司后，想着这个老板肯定是个富二代什么的，结果打听到该老板父母都是普通的农民，该老板只有高中文凭。该老板经常亲自带我们跑销售，跑业务。经常跟我们一块出差。给我最大的感受，就是该老板不觉得累，是真不觉得累。比方说跑了一天街，晚上我都累的不行了，该老板还集合手下打牌到凌晨一两点，早上六点多就醒了，跟了该老板大半年出差，老板天天如此，我有次很好奇，问老板真不觉得困吗？老板说早上五点多就醒了，真睡不着，而且一天下来也不觉得困。后来离开该公司，该老板资产后来上千万了。
如果智商再厉害，比如记忆力好，心算能力强，精力又非常充沛，那就是天生当大老板的料。因为后来我又进入一家公司，当初一块进来的同事，有个同事跟我一块跑业务。晚上我们一块打麻将，他呢，老是赢。我们都以为他作弊，他说牌都能记住，当时没人相信他。还有在外头谈业务，对方拿计算器还在算，这个家伙就随口爆出来了。跟计算器算得一样准。我还问他是不是学过什么珠心算，他说什么也没学。后来看了最强大脑，才发现社会上还真有记忆力很好的人。最重要的是这个家伙精力非常充沛。比方说出差跑业务，完了回住的地方，出来还经常去跑步打球，而我们都累死了。这个同事晚上很晚凌晨一两点睡，早上六点起床。我说你怎么不觉得累啊，他说真不觉得累。他也觉得自己身体真是奇怪，还怀疑自己身体有没有病。结果到医院检查正常的不得了。后来果然自己开了公司当老板，现在资产也上千万了。给大家说下我这个同事学历也就是初中。
这是我直接接触的最印象深刻的两个真实例子。后来接触的大老板，至少全都是精力充沛，标准就是忙碌一天，晚上十二点多睡，早上五点多就醒了。然后一天工作仍然精神，不感到困乏。
所以，奉劝那些想创业的家伙，如果你就是像我说的那样精力非常充沛，那你就具备创业的能力。如果你精力很旺盛充沛，你的智商又很好，也不要多，就是记忆力很好，心算能力很强。记忆力好就是打牌既然都能记住，心算能力很强，那么恭喜你，你就能当大老板。反正我知道的大老板至少共同一点，都是具备精力非常充沛旺盛。不知道其他网友接触的大老板超级有钱人是不是都是这样，可以来说说。
厉害有能力的人有一个共性，就是做一个高效率的人。我们公司一直使用日事清进行任务管理。日事清可以通过看板按照项目、部门、时间等维度组织团队工作清单，梳理团队任务，创建团队工作计划，让团队工作可视化。建立在看板的任务会落实到人，这些任务会自动分解至团队相关成员的个人日程中去，让个人的日程和团队的工作安排打通，实时跟进。通过这样的方式，使团队有计划、有反馈、有总结、有调整，基于此就形成一个完整的“戴明环”，保证了团队 的效率和质量。
希望我的见解可以帮助到你们哟
