海大木深
先把身體管好，再談精力規律且優質的睡眠是提高精力的利器。
一個特別有效的經驗是，睡前少碰電子產品，清空你的大腦，讓心緒緩和下來。衝個涼水澡，泡個熱水腳，儘早入眠。
另外要善於利用零碎時間來休息。以前我媽看周總理的回憶錄就感慨，他每天睡覺那麼少，管事那麼多，原來是因為他經常利用零碎時間打盹。比如他有上車即睡和閉目養神的習慣。
除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩的食物和垃圾食品會讓身體感到沉重。我們人類基因中最能接收的其實是雜、粗、素、天然的食物。
精力好的人，運動是標配
電影、電視劇中的精英人設，運動是標配。
《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》裡的克萊爾堅持夜跑，弗萊克練液阻划船機。
我發現，早上起來運動的日子，一整天都會感覺精力滿滿。而缺乏運動的日子裡，經常脾氣暴躁，腦袋短路。
運動就好比給手機充電，晨起運動過後身體電力滿滿（當然運動量要適當，過量運動會適得其反）。不然從家到公司就已經把能量耗盡，這一天還何談激情滿滿的工作。
所以即使懸樑刺股，也要把自己從床上拔出來去運動。
持續的精力，來自於內心對夢想的沸騰
精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上
每個人身邊都會有群人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。
他們明明沒幹嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負面情緒爆表，沒有努力目標，覺得生活無聊。
無聊是對慾望的慾望！
為自己的精力找個歸宿吧，要麼挖到工作中的價值，讓自己有動力；
要麼找到真正想做的事情，全情投入一把；
要麼培養一個愛好，努力做到半專業。
精力像竹蜻蜓，有的人拿著它去攤煎餅，有的人放在頭頂飛上天空去看世界。關鍵看你如何使用！
精力盡管能培養，但始終有上限。所以無謂浪費精力的行為越早剋制越好。
敏感解讀別人對自己的看法；
與三觀不合的無關人撕逼；
把工作精力撒在業務周邊上，而難集中精力幹正事。
高手說話經常簡單、乾脆、不墨跡，做事總是自律、專注、有秩序。糾結和誘惑最能消耗人的精力，高手對於折損他們心緒的人和事都有自動屏蔽的能力。
尼采在汲取知識方面非常知道避開什麼、拋棄什麼，他曾說過，“我為什麼這麼聰明，是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題，我沒有對此浪費過精力。”
儘管有點自戀，但卻是大實話。
職業精
前段時間我們都被王健林的“一日時間表”刷屏了，普通人在六十多歲的年紀已經退休，享受起了休閒愜意的晚年生活，而王健林卻依然奔波在商海中，一天只睡四、五個小時，比很多年輕人的工作強度都要大。
其實不只是王建林，很多職場大佬的日程安排都緊湊到讓人咋舌：騰訊老總馬化騰常常常工作到深夜12點，華為掌門人任正非直接把床擺進辦公室，新東方創始人俞敏洪也是每天要工作十幾個小時，蘋果CEO庫克每天凌晨3點半就要起床，他們每個人的工作時間都遠遠超過普通員工的八小時工作制。他們不會累嗎？當然會累，畢竟不是機器人。我想之所以“王健林們”之所以能保持這樣一種超人的狀態，完全是因為其強大的意志力。
有人也許會用身體素質強去解釋他們異於常人的精力，但是轉個念頭想想，幾乎我們所有人都有過早起鍛鍊的經歷，能一直堅持的卻並沒有幾個，難道我們的身體比這些大叔們還差？即便是喜歡吃肉的人，天天給你大魚大肉也會受不了，所以我們更該知道，能十幾年如一日的堅持高強度工作狀態需要多大的意志力。
強者的強大在於，他們永遠能嚴格的要求自己，他們能毫不留情地殺死自己身體裡的“懶惰小人兒”，他們深知吃得下別人吃不下的苦果，才能享受到別人得不到的成功。這樣的人往往擁有遠大的目標，不甘於眼前的局面，他們在攀登一座座人生高峰時得到了自己渴望的樂趣和結果，並願意為之不斷努力和奮鬥。一旦你也找到自己想要為之拼搏的目標，相信也能體會到這種時時有收穫的喜悅，當然要長期保持奮鬥還是需要意志力來支撐。
並沒有什麼人天生就有用不完的精力，你看見他人前蓬勃的精神力，卻不曾見過他四下無人時的疲憊，所謂的厲害的人不過是在比你更狠的對待自己。
決勝網
我們經常可以看到很多有錢人的日程表是非常的滿的，那麼為什麼我們眼中厲害的或者是有錢的那些人，他們精力都如此充沛，他們每天可以做這麼多的事情呢，那麼我認為主要有以下三個原因：
身體是本錢，堅持健身
首先最重要的一點就是所有我們眼中厲害的人，他們都知道，身體是革命的本錢，因此他們一定會去堅持健身，我們現代人往往會長期的在電腦面前工作，每天的工作量遠遠達不到我們身體所需要的能量，你認為我們的身體其實是按照遠古的時代，那個時候我們時時刻刻處在危險之中，我們要時常防止猛獸的襲擊，並且要為了去捕獵食物而每天白天玩命的奮鬥，因此那個時候我們身體的消耗是非常大的，男人也是非常健壯的女人，從事採摘也是身體比較健康的，，但是到了今天，我們會發現我們長期的處於在辦公室當中坐著辦公的狀態，而我們的身體還沒有適應這種突然間安全下來的，因此我們很多人都會有亞健康的疾病，就是因為我們每天的運動量不夠而這些真正厲害的人，他們知道只有健身能讓自己的身體保持足夠的活力，來應付如此強大的工作量，因此他們會長期的保持健身的，即使工作再忙再累，他們也會堅持健身。
生活十分規律
同時他們的生活也會非常的規律，我們經常會看到很多有錢人，他們會同一件衣服買很多件，同樣的早點吃很多天很多的東西是非常的規律的，因為他們不希望在這些小事上面去浪費自己的精力，他們要將真正有意義的事情去花費他們的精力，而這些對於他們的生活影響並不大的事情，降低他們的精力使用率。
不耗費精力在沒有意義的事情上
最後一點，他們不會耗費精力在沒有意義的事情上，很多人都還去湊熱鬧，圍觀跟風，但是真正厲害的人知道自己想要的到底是什麼，自己擅長的到底是什麼？自己眼下最重要的事情到底是什麼？他們只會集中精力去解決眼下的難題，去思考將來要做的事情，而不會去盲目的湊熱鬧。
朱少鋒
我認識一個印刷行業的老闆，快六十歲的人了，精力比小夥子還充沛。因為應酬較多，很少在晚上12點以前睡覺，早晨五點多就早早起來。秘書和司機20多歲，都熬不住他一個老頭。大家經常說：這哪兒是人啊，簡直就是芝加哥公牛！
在很多人看來，那些厲害的人精力好的跟打了雞血似的，他們好像永遠不知道疲憊，每天都像上緊了發條的鬧鐘似的，不停的運轉，他們的精力從何而來呢？
第一個原因，性格特質。這種人就是稻盛和夫所說的自燃型人格，不需要外部介質，自己就能熊熊燃燒，說通俗點就是自帶雞血體質。這樣的人把工作視作快樂，在他們眼裡，生命的意義就在於折騰，天天與人鬥、與事鬥，其樂無窮。
第二個原因，事業驅動。一個人自然容易懈怠，但一個人如果活成一個團隊，不由自主地就被團隊的能量驅動著奔跑。就如那個老闆所說：兩眼一睜，員工一天的工資就要20萬，哪敢歇會啊，跑慢了都不行啊。
第三個原因，習慣使然。一個天天跑步的人，一天不跑就會渾身難受，這是習慣使然。同理，一個習慣每天早起早睡努力工作的人，已經形成了一種慣性，身體也適應了這種高強度、快節奏的工作狀態，一旦停下，身體會有不適反應的。
第四個原因，鍛鍊養生。很多事業有成的老闆，支撐他們努力奔跑的除了事業和習慣之外，還有就是鍛鍊和養生。因為責任，他們知道自己不能倒下，而且也不差錢，所以，他們大都非常注意養生鍛鍊。這對固本培元作用很大。
其實，從另一個角度分析，他們並不是因為厲害而精力好，而是因為精力好成就了厲害。你認為呢？
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管理那點事
我認為這也是優勝劣汰、適者生存的一個結果，沒有一個強健的體魄人是很難做出大事業的。
大佬們為什麼精力都這麼好、這麼充沛呢？
1、那些億萬富豪們的作息時間表都驚人的相似
李嘉誠到80多歲還堅持每天6點起床，8點準時到公司上班，每天思考很多的問題；王健林也是每天6點起床，七點一十就到公司上班，然後一天時間都在工作中度過，中途也不休息，一般晚上8點回到家；臺灣首富郭臺銘每天早晨七點站必到公司，每天工作時間15個小時，四十多年如一日地堅持；李彥宏也說過自己每天5點準時被鬧鐘叫醒；有勞模之稱的雷軍就更勤奮了，每週7*16小時的工作時間；周鴻禕每週工作七天，每天12小時。馬化騰經常工作到深夜。
蘋果的現任掌門人蒂姆庫克每天4點鐘就起來，蘋果員工4:30就收到了他的電子郵件；鋼鐵俠埃隆 · 馬斯克每週工作超過100小時；迪斯尼的CEO Bob Iger也表示自己四點半就會起床；而作為世界首富的比爾蓋茨也是每天6點起床，然後就是陀螺一般地運轉，經常連續36個小時不睡覺，之後倒頭便睡10餘個小時。
不過馬雲是個例外，只有他表示自己很享受睡眠，每天都會睡足8個小時。
2、大佬們一般都有健身的習慣，有的早晨在健身房練40多分鐘，有的每天跑步一小時，有的每天都有游泳。鍛鍊是讓他們保持精力充沛的一個原因。
還有就是他們的生活極其規律，每天都是流程式的安排，從來不在瑣碎的事情上浪費時間，這為他們節省了很多精力。飲食和營養都有相應的合理配套。
還有就是雖然大佬們在床上的睡眠時間很少，但是他們一般會利用坐車、會議間歇、茶點等等時間小睡一會。不要小看打個盹的時間，利用得好一樣讓人活力充沛。
達芬奇就創造了一種神奇的睡眠法----多階段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠：將人類習慣的單次睡眠過程分散成多個睡眠週期進行，以達成減少睡眠時間的睡眠方式，一天分時睡眠共90分鐘就能精神抖擻。
3、最後，可以說能站上山頂的人都是體質和毅力都不會很差的人，我們也只看到了少數能夠成功的大佬，還有大量人因為身體的原因過早離開了這個賽道，他們被我們遺忘了。
充足的睡眠對人體是十分重要和有益的，長期睡眠不足會引發中風、心血管、癌症等等疾病的風險，帶來很大的健康隱患。
財富固然重要，但是身體更重要。
官龍飛燕蔣建華
你必須精力飽滿，才經得住世事的摧殘——不管生活還是工作，歸根結底拼的都是精力！
前幾天，我升職了。事後人事部好友告訴我，在選拔例會上幾位領導討論我的升職事宜時，有位經理贊成的切入點居然是，覺得我精力好。
他說經常看到我一早上就神采奕奕，走路有彈跳感，說話繪聲繪色，辦事手腳麻利，加班也勁頭滿滿。
大領導把話接過去說，精力好就是硬素質，世上所有的工作，做到最後都是看精力。
聽完好友的轉述，我覺得很汗顏，以前還沒聽說公司誰因精力好而被提拔。
同時我又有點心虛，因為像我這種在西醫看來是缺鐵性貧血、中醫看來是氣血兩虧的人，能給人精力好的印象，越想越心花怒放。
1、不管生活還是工作，歸根結底拼的都是精力
我有次和同事上街，看她大熱天裡帶著5歲的男孩出門，男孩哭鬧她得溫柔哄，男孩亂跑她得牽住手，男孩調皮她得講道理，男孩沒力她得抱著走。
我邊看邊感慨當媽不易，要是精力不夠好，連孩子都帶不了。
有次在知乎上看到一個提問：“《紙牌屋》中的大人物們經常晚睡早起，精力卻依然旺盛，這真實嗎？”
我給這個回答點了贊：“應該說沒那種精力的人熬不到那個位置。”
工作上精力好有多重要？我大學假期去義烏實習，跟著接待東歐客戶，陪著在商貿城裡邊逛街邊下單，我原以為這很輕鬆，其實不然。
上午我還精力十足，跟著客戶逐家店鋪地比貨詢價，給樣品拍照，記訂單信息。
客戶中午大多不吃飯，我越走越蔫，我猜當時客戶看我沒精打采的樣子，會覺得我不夠專業。
我認識一位年紀輕輕，就在中日合資公司做到品管部長的人，她年輕時工作太拼了。
通宵達旦地研究質量管理體系，日方代表定期檢查車間，為了方便溝通她開始學習日語，吃飯時飯菜能湊合，但啃單詞練聽力不能湊合。
她的敬業精神和專業素養讓很多合作商大加讚賞。但遺憾的是她前幾年生了場病，病好後精力也大不如前。
後來我看到臉色蠟黃、聲音發虛的她，聽說她現在不能保證全勤，評審機構或大客戶來訪，她還得專門吃藥撐著。
真為她遺憾，如果她保重身體，精力一直好下去，那該多好。
所謂精英，首先要精力好。
精力好和精力差的人，過的是兩種不同的人生，有的是兩種不同的未來。
2、我們說精力的時候，其實是在說精力的管理
我高中同桌，大學拿到金融和計算機的雙學位，倫敦讀研後回國進入四大會計事務所之一上班，她是永動機一般的存在。
有次她來我工作的城市出差，看到她被精力霸屏的狀態，我驚呼：“你居然有張沒有被四大摧殘過的臉。”
那次見面其實劇透了她精力過人的原因。她收工後就去按摩，還幫我預約了技師，讓我下班後去找她。
我倆享受著舒適的環境和舒服的力道聊著天，她提到工作加班熬夜或一週飛幾個省會是家常便飯。
我勸她工作忙歸忙，要愛惜身體。她告訴我她深度睡眠質量很好，在寫字樓附近辦了健身卡，班前或午間會抽空鍛鍊，補充著蛋白粉，也不碰甜食，身體累了去做理療，心情煩了去練書法。
我想起她高三時成績從中上到拔尖，從不午睡但下午注意力保持高度集中，連著被幾節數理化課轟炸還能思維活絡，一有時間就去打籃球或看NBA。
她充沛的精力裡有天生體質差異，也與她的追求目標、生活習慣、飲食鍛鍊等要素分不開。
我發現精力好的人，會集中能量做重要的事。
比如村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》中所說：
清晨5點起床、晚上10點前睡覺，一日之內，身體機能最為活躍的時間因人而異，我是清晨的幾小時，在這段時間內集中精力完成重要的工作。
隨後的時間或是用於運動，或是處理雜務，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮時分便悠哉遊哉，不再繼續工作，讀書或聽音樂，放鬆精神，儘早就寢。
我大體依照這個模式度日，20來年工作順利，效率甚高。
他說寫長篇小說是體力勞動，“我們常常把創作想得太浪漫，忽略了真正的創作不能只靠靈氣和才氣，還要靠別的。”
這個“別的”，我理解為可持續的精力。
3、身體與夢想兼容的人，懂得做全日制的精力大師
比起我上述所說的同學或名人，我的精力值就見笑了，但比起身邊小夥伴，我拖著病軀還能有如此精力，也著實讓我欣慰。
下面我斗膽分享下，如何做自己的精力大師：
➤1、你若不把身體顧好，連精力都無處發生
馬爾克斯說，失眠是一種時疫病。睡得又早又好確實很難，天黑請閉眼，加班族請睜眼。就算不加班，玩手機和壓力大甚至爆肝打遊戲，也讓人睡不著或睡不好。
規律且優質的睡眠是提高精力的利器，我的經驗是，睡前少碰電子產品，讓心緒緩和下來，衝個涼水澡，泡個熱水腳，儘早入眠，有事早起來完成。
大忙人善於利用零碎時間來休息，以前我媽看周總理的回憶錄時告訴我，他每天睡覺很少，管事又多，好在他經常打盹，很多忙人都有上車即睡和閉目養神的習慣。
除了睡還有吃，半年前的飲食決定了現在的你。吃太多甜膩食物和垃圾食品，會讓身體感到沉重，病癒後的李開復建議吃的食物要足夠雜、粗、素、天然。
我覺得自己身體變好，離不開5點起床11點睡覺的作息和有的放矢補氣血的飲食。
➤2、我見過精力好的人，沒有一個不愛運動
我早上起來運動過的時候，一整天都感覺精力超標。而缺乏運動的日子裡，經常脾氣暴躁，頭腦熄火。
不運動的自己連手機電池都不如，充電8小時，從家到公司就把能量耗盡。所以我常揪著自己的頭髮，從沙發上自拔出來去運動。
我身邊很多朋友從跑步中受益，清空腦子的閃存，抹平瑣碎的糾結，讓人體力與精力齊飛。
電視劇的編劇在寫到精英人設時，運動必須有，《歡樂頌》的安迪每天晨跑，《紙牌屋》裡的克萊爾堅持夜跑，弗萊克也練液阻划船機。
➤3、精力珍貴，不要浪費在無聊的人和事上
精力很可能是有限的，儘管能培養，但始終有上限。
所以無謂浪費精力的行為越早剋制越好，比如潛伏在微信群裡搶幾毛的紅包、敏感解讀別人對自己的看法、與三觀不合的無關人員撕扯等，把工作精力撒在業務周邊上，經常分心很難集中精力幹正事。
而高手說話經常簡單幹脆不墨跡，做事總是自律專注有秩序，糾結和誘惑消耗人的精力，他們對摺損心緒的人和事有種取關心態。
偶像尼采在汲取知識方面，他知道避開什麼、拋棄什麼，他不喜歡泛泛讀書，不認為讀書越多越好，只挑自己有問題的書去研習。
他曾說過：“我為什麼這麼聰明，是因為我從來沒有思考過那些不是問題的問題，我沒有對此浪費過精力。”撥開自戀，這是大實話。
➤4、持續的精力，來自於內心對夢想的沸騰
我周圍有類人，有時間、有體力、有能力，就是沒精力。
躺在沙發上玩消除類遊戲，在手機上進行著“F”型軌跡的閱讀，明明沒幹嘛卻整天喊累，做事萎靡不振，負面情緒爆表，沒有努力目標，覺得生活無聊。
周國平說：“無聊是對慾望的慾望。為自己的精力找個歸宿吧，要麼挖到工作中的價值，讓自己有動力；要麼找到真正想做的事情，全情投入一把；要麼培養一個愛好，爭取做到半專業。”
精力像是竹蜻蜓，有人拿著倒過來去攤煎餅，也有人放在頭頂飛上天看世界。別讓長吁短嘆和無所事事，銷蝕你寶貴的精力。
你必須精力飽滿，不然哪經得住世事摧殘。
精力一直好下去，就是你閃閃發光的才華。
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相信大家都在網上看到過王健林某一天的日程安排，早晨4:00起床，然後健身，乘飛機飛越兩個國家，三個城市，晚上7:10到北京辦公室……這只是他普通的一天，可是有書君感覺只能抬頭仰望了，每天都睡不醒，更不用說瘋狂工作12個小時以上了……其實，像他這樣的大佬們基本都是像打了雞血般精力充沛，是什麼給了他們源源不斷的精力？有書君覺得有這三方面的原因吧。
一、明白自己做的事情事情，哪些是有意義的，哪些又是白白消耗我們的精力。
我們看到很多厲害的人，穿的衣服都很簡單，甚至同樣的衣服買很多件，也不會過多的去計較吃什麼，因為他們不希望在這些小事上面去浪費自己的精力，他們要將自己的精力花在真正有意義的事情上，而這些對於他們的生活影響並不大的事情，只會降低他們的精力使用率。當很多人都還去湊熱鬧，圍觀跟風的時候，真正厲害的人卻在集中精力做自己認為有意義的事情，就像有書君每天都沉迷於文字當中……因為像有書君這樣的人明白自己想要的到底是什麼，自己擅長的到底是什麼，自己眼下最重要的事情到底是什麼，只會集中精力去解決眼下的難題，去思考將來要做的事情，而不會去盲目的湊熱鬧。所以，不耗費精力在沒有意義的事情上，就會讓你的精力看起來比別人要多。
二、自律，也會給常人不同尋常的精力。
大佬們一般都有健身的習慣，他們的生活極其規律，這也是讓他們保持精力充沛的一個重要原因。這幾天又是四年一度的足球盛宴，相信很多人都跟有書君一樣看球看到睡不醒……C羅這個名字，相信大家都非常熟悉了，33歲的C羅卻有著23歲的肉體，在自律的道路上C羅堅持了15年，相信這是一般人絕對做不到的，足球運動員過了30歲，身體素質就開始走下坡路了，但是C羅的身體確像又一次煥發了“青春”一樣，這都是源於他“可怕”的自律。自律讓強者可以一直嚴格要求自己，能毫不留情地殺死自己身體裡的“懶惰小人兒”，最終聚集成了強大的意志力，足以讓他們面對任何苦難，也可以對自己足夠狠。
三、精力好的人都擁有自己的理想，心理有明確的目標。
這樣的人往往擁有遠大的目標，不甘於眼前的局面，他們在攀登一座座人生高峰時得到了自己渴望的樂趣和結果，並願意為之不斷努力和奮鬥。因為心懷理想，所以每天就有無限的力量去做事，不去想苦不苦，累不累的事情。這時候，理想和目標就是作為一種精神支撐，會不斷的給自己釋放積極的情緒，用積極的態度去實現目標，越是努力，生活的意義和目標越清晰，思想將會很活躍，精神支撐會強烈。隨著時間的積累，努力成為習慣，心態總是積極的，你的精力也就總是比別人要好。
明白哪些是有意義的事，使自己自律起來，再給自己一個目標，有書君現在就覺得自己精力滿滿，感覺有好多想做的事情……不知各位看官意下如何，是否已經找到給自己充電的最佳方法？
有書快看
老鬼也算是和很多身價極高的大佬深入溝通過，藉此說幾句真話，直接用他們個人的說話風格說出來，這樣可能有助於大家真正明白這群人精力為什麼好：
分為兩部分：一部分是他們變成“厲害的人”之後為什麼精力非常好。
另一部分是他們“成為厲害的人”之前，是什麼狀況
第一部分：成為厲害的人之後一、精力不好不行啊！事情逼到跟前了，你不幹都不行！
公司做到了上千人的規模，很多事兒，必須要自己親自出面。
別相信那些“有錢又有閒”的鬼話！每天需要見的人、開的會、處理的事務排的滿滿的，不幹怎麼行嗎？
你只要坐下來，助理、秘書就把一大堆需要處理的事務放在跟前了，除了能推掉讓別人乾的，剩下必須自己親自出馬的事情，安排也得安排，不安排可能就出問題了。
誰說自己一點兒不累，那是胡說八道！
公司發展到一定規模、一定階段，很多問題不處理、自己不親自出面，有可能會出大問題的！
二、那麼多員工眼巴巴的指望著你吃飯呢！你敢停下來嗎？
原來自己公司小的時候、帶的人少掙錢也不多，也沒感覺。可當你有這麼多兄弟姐妹跟著你，而且因為跟著你就能掙錢養家！我如果懶了，怎麼辦呢？
你以為想招聘幾個什麼職業經理人、CEO自己就省心了？做夢呢！
我還沒見過哪個企業家天天優哉遊哉的。
別羨慕人家國外的那些大企業！股東都躲在幕後，聘請職業經理人。中國！這是中國！現在做不到！
你可以說我管理能力不行！你也可以說我家族觀念太強捨不得、不敢聘請外人！但是，確實不敢！你嘲笑我？隨便！
三、其實，每天忙、累，已經形成習慣了。這就是一種生活狀態而已！
反正每天都是這樣，已經習慣了。當然，因為必須要這麼忙，那一定得注意自己的作息規律，儘量在健康方面多留點兒心！
說實話，有企業家做的好一些，有的做的相對而言不好。但都知道照顧身體。否則真的頂不住！
四、我們也累！只是不能讓別人看到！
誰累誰知道！但到了一定階段，在員工面前、外界公眾面前不能表現出來。表現出來沒什麼好結果！
一、自己不玩命，憑什麼做人上人？
開玩笑：為什麼乞丐沒喲早晨要飯的？因為他們如果早晨能起來的話，早就不是乞丐了！懶、管不住自己，還想成點事兒？這不是做夢嘛！
二、自己都管不住自己，就洗洗睡吧！
自己管不住自己，幹事兒沒點兒耐性、恆心，哪那麼容易就讓自己比別人厲害呢？
三、你看看哪個成點兒事兒的人，不是一天天玩命幹出來、啃出來的？
這個社會、這個世界，沒捷徑的！想和別人一樣天天晃晃悠悠、浪費時間，還想找點兒什麼竅門、捷徑就讓自己又掙錢又清閒。呵呵！
四、不僅精力要好，還得專注！
精力好，不能瞎用！得踏踏實實的去做該做的事兒！沒有幾個人是每天舒舒服服的認真工作八小時，就成什麼厲害的人！
五、其實大家的精力，都差不多！只要肯每天的12個小時用好的，你也可以成厲害的人！
仔細想想：大家的精力差不多的！只是多數人都浪費了！用到了沒用的破事兒上了！只要自己能管得住自己，能“殘酷”的要求自己，別在那些沒用的事情上浪費時間，你也可以成為厲害的人的！
你試試！——每天充分利用12個小時！別浪費！你照樣可以成功！
這不是雞湯！這是事實！
就說這麼多吧！這是和很多算是有點兒成就、成績的朋友交流時，曾經談過的一些內容。希望能給大家一些啟示。
老鬼歸來
職場火鍋先講一個剛看到的笑話：某老總查出肺癌晚期，家裡人隱瞞他“沒啥大毛病”。老總慘淡一笑：“我知道我得了重病。”家人很奇怪。老總繼續說：“因為平時我感冒了，馬上就有人看望慰問，現在一個人也沒來的。”明白了吧，厲害的人，精力不行，是撐不住場面的。
有一句很傷人的話：“比你優秀的人還比你努力”。精力不好，你努力得出來嗎？當然了，厲害分兩種，武力體力上的厲害，當然前提是精力好。思想上的厲害，雖然不需要體力上的強壯，但思想上依然要精力充沛啊。比如說作家史鐵生，坐在輪椅上，照樣筆耕不輟，腦力上的精力充沛。
網上流行的是那些名人（無論是政壇上的還是商場上的），日程安排的那麼滿，天天飛來飛去，精力怎麼那麼旺盛？人家一天當咱們普通人兩天似的。其實，還真不是假象，不管人家是不是硬撐，但真的表現精力充沛，不得不服。
就比如身邊一位老闆，經常開會，我都打瞌睡了，人家還是雞血滿滿。這個時候，才知道精神（事業心）有時候也是決定物質（體力）的，內心有個小宇宙，渾身都是能量。
一是，現在厲害的人，都注重鍛鍊身體，有的喜歡健身，有的喜歡跑馬拉松，有的喜歡登山。肥胖臃腫的人，恰恰都是草根。那些職場精英，愛惜生命，珍惜健康，身材都是棒棒噠。
二是，現在厲害的人，都非常自律。對飲食自律、對保健自律、對作息自律，所以，經常看到他們在聚光燈下，都是精神飽滿的，這是長期自律的結果。
三是，現在厲害的人，都非常有事業心。事業心就是最好的雞血。有個段子，一名老總退下來，身體沒多久就垮了。家裡人知道他內心的小火山熄滅了，於是，兒孫們每天都要向他彙報工作，大事還要書面請示，請他簽字。這位老同志馬上精神煥發了。
綜上，成功的人，不是體力充沛，就是思想旺盛。作為我們普通人要學習這種態度，平時加強健身，加強學習，有一個事業心，樹立奮鬥目標，內心點燃小火焰，你也會成為一位精力充沛、充滿活力的職場精英。
我是職場火鍋，資深職場專家。作家，全國語文課文的作者。回答近千個原創獨家的悟空問答。關注職場火鍋，私信後有作者的書贈送，期待與你互動和交流。職場火鍋
現在這個社會，很多人都發了大財，成為千萬富豪億萬富豪的。這些有錢人成功人士都有什麼重要標誌，你是不是有成為千萬富豪以上的水平。根據我的經驗和看到的接觸的別人的例子，既然都是具有共同一點，那就是精力特別充沛和旺盛。有人說什麼背景關係運氣什麼的，我說的都是白手起家，絕對真實，反正目前為止發現的五百萬以上的有錢人至少全部擁有的共同點，那就是精力非常充沛和旺盛。
先不說什麼情商和智商什麼的。我最早接觸的一個老闆，當時就有了幾百萬資產，開著自己的公司。我進公司後，想著這個老闆肯定是個富二代什麼的，結果打聽到該老闆父母都是普通的農民，該老闆只有高中文憑。該老闆經常親自帶我們跑銷售，跑業務。經常跟我們一塊出差。給我最大的感受，就是該老闆不覺得累，是真不覺得累。比方說跑了一天街，晚上我都累的不行了，該老闆還集合手下打牌到凌晨一兩點，早上六點多就醒了，跟了該老闆大半年出差，老闆天天如此，我有次很好奇，問老闆真不覺得困嗎？老闆說早上五點多就醒了，真睡不著，而且一天下來也不覺得困。後來離開該公司，該老闆資產後來上千萬了。
如果智商再厲害，比如記憶力好，心算能力強，精力又非常充沛，那就是天生當大老闆的料。因為後來我又進入一家公司，當初一塊進來的同事，有個同事跟我一塊跑業務。晚上我們一塊打麻將，他呢，老是贏。我們都以為他作弊，他說牌都能記住，當時沒人相信他。還有在外頭談業務，對方拿計算器還在算，這個傢伙就隨口爆出來了。跟計算器算得一樣準。我還問他是不是學過什麼珠心算，他說什麼也沒學。後來看了最強大腦，才發現社會上還真有記憶力很好的人。最重要的是這個傢伙精力非常充沛。比方說出差跑業務，完了回住的地方，出來還經常去跑步打球，而我們都累死了。這個同事晚上很晚凌晨一兩點睡，早上六點起床。我說你怎麼不覺得累啊，他說真不覺得累。他也覺得自己身體真是奇怪，還懷疑自己身體有沒有病。結果到醫院檢查正常的不得了。後來果然自己開了公司當老闆，現在資產也上千萬了。給大家說下我這個同事學歷也就是初中。
這是我直接接觸的最印象深刻的兩個真實例子。後來接觸的大老闆，至少全都是精力充沛，標準就是忙碌一天，晚上十二點多睡，早上五點多就醒了。然後一天工作仍然精神，不感到睏乏。
所以，奉勸那些想創業的傢伙，如果你就是像我說的那樣精力非常充沛，那你就具備創業的能力。如果你精力很旺盛充沛，你的智商又很好，也不要多，就是記憶力很好，心算能力很強。記憶力好就是打牌既然都能記住，心算能力很強，那麼恭喜你，你就能當大老闆。反正我知道的大老闆至少共同一點，都是具備精力非常充沛旺盛。不知道其他網友接觸的大老闆超級有錢人是不是都是這樣，可以來說說。
厲害有能力的人有一個共性，就是做一個高效率的人。我們公司一直使用日事清進行任務管理。日事清可以通過看板按照項目、部門、時間等維度組織團隊工作清單，梳理團隊任務，創建團隊工作計劃，讓團隊工作可視化。建立在看板的任務會落實到人，這些任務會自動分解至團隊相關成員的個人日程中去，讓個人的日程和團隊的工作安排打通，實時跟進。通過這樣的方式，使團隊有計劃、有反饋、有總結、有調整，基於此就形成一個完整的“戴明環”，保證了團隊 的效率和質量。
希望我的見解可以幫助到你們喲
