So-蔣民學
孕晚期胎動會減少，宮縮會增加，而宮縮是臨產的症狀。很多準媽媽在宮縮頻繁時就以為要生了，收拾東西就去醫院，結果被醫生告知這是假宮縮，離生產還早呢。其實真假宮縮還是有區別的，只要稍微留意，就能正確辨別。
一、真假宮縮的區別
假宮縮：假宮縮在孕後期會頻繁發生，是寶寶為即將出世做準備，但卻不是真正的分娩信號。假宮縮沒有固定性，而且時間的長短也不同，也就是平時說的不穩定，宮縮的時間、強度都很隨意。
真宮縮：分娩開始前，會出現真正的宮縮，真宮縮的力度逐漸會增強，痛感也會一點一點提高。真宮縮有固定的間隔時間，並且間隔時間會逐漸縮短，而疼痛時間逐漸增加，而且不管是何種姿勢都不會使宮縮停止。
二、真假臨產徵兆的區別
真正的臨產特徵
在真正分娩前，孕媽媽會出現破水和見紅兩種情況，會感覺一股熱水從體內湧出，並且不受自己控制，陰道會出現紅褐色的分泌物。腹部出現明顯的下墜感，而且有強烈的排便感覺。
假性臨產
假性臨產是指身體沒有出現實質性的改變，只是會出現偶爾的腹部疼痛，或者假性宮縮，但是沒有出現破水或者見紅的情況。
三、臨產前的準備
1.適當運動
一些準媽媽怕生產時困難，因此在孕期也會進行運動，這確實可能會對生產有幫助。但是臨近產期，為了安全考慮，準媽媽還是要減少活動量，在家裡多休息，以備隨時而來的生產。
2.增強營養
分娩時要消耗大量的體力，如果沒有充足的營養供給，可能很難堅持下去。分娩前要食用易於消化的高蛋白和高熱量的食物，如牛奶、雞蛋、巧克力等食物，這些食物可以讓產婦有足夠的勁頭撐到寶寶安全降生。
3.心態平和
很多準媽媽在生產前都會有緊張害怕的心情，特別是初產婦，這些都是正常的情況，但是如果過度緊張，則可能會對分娩產生不良影響。現代醫療技術發達，只要選擇正規的醫院生產，每個準媽媽都可以平安誕下寶寶，所以準媽媽要以平和的心態迎接即將降生的寶寶。
有的放矢，才會坐懷不亂，準媽媽在孕晚期要提前瞭解有關分娩的相關知識，這樣才不至於分不清真假臨產，生產的時候才會更加平安和順利。
育兒網
宮縮是什麼感覺？
我一胎時沒有感受到宮縮直接剖了，當時有點小遺憾。生之前，朋友還問我“疼不疼？”我被問懵了“不疼啊！”生孩子要很疼嗎？簡直就是一個小白。
到二胎時本以為也不會感覺到什麼疼，還美滋滋地和醫生說39周來剖，結果38周就開始 宮縮，總算知道宮縮是什麼滋味了。
首先感受假宮縮
在正式宮縮來臨的前兩天，就會偶爾發現有肚子疼的跡象，類似於來月經一樣的疼痛，絲絲地疼，但是幾分鐘就會好轉。這時肚子發硬，摸上去就是一個硬疙瘩。
這種疼一天大約疼1-2次，當然也有的媽媽說1小時疼一次，每個媽媽稍微有些區別。總之，一開始的宮縮是假宮縮，沒有什麼規律。
接下來感受真宮縮
正式宮縮來臨時，會發現肚子疼的頻率特別高，開始是30分鐘或者1小時疼一次，疼幾分鐘。再後來，頻次越來越高、時間越來越長，疼痛感越來越明顯。開始的痛還是能忍受的，後來的痛簡直是坐立不安，根本無法入睡，不知如何是好。
我是從晚上10點開始正式宮縮，每5分鐘疼一次，每次疼30秒。我用秒錶計時過，真的特別準。從10點疼到早上5點，5點以後又有所緩和，5點半就見紅了。
7點多到醫院，發現開了一指，再到上午10點，宮縮頻率也不是很多，大約疼過四五次。我後來就直接剖了，沒有再感受後面的10級痛。就是這初級痛，我都感覺無法忍受。真心佩服那些堅持到最後順產的媽媽們。
從我經歷的過程看，宮縮也不是一直疼，也會有間歇時間。所以有很多媽媽疼了好幾天才生孩，也就是因為宮縮不是連續升級的緣故。
何時入院
對於第一次生孩的媽媽來說，遇到3-5分鐘1次的宮縮就可以去醫院待產了。雖然我疼了一夜就開了一指，但是也有很多媽媽疼了幾小時、10幾小時就正式分娩了，還是有感覺就去比較好。要是生在路上或者生在家裡可就麻煩了。
凝媽悟語
我也是第一次生娃，也不懂啥叫宮縮，一直以為生孩子要嘛先見紅，要嘛就破水。結果都不是。。。
9月19號剛生的娃，現在來分享下不多的經驗。
一直聽朋友說要多運動才比較好生，然後就是在快到預產期的時候一直瘋狂去爬樓梯和散步。結果就是每天只要爬完樓梯，晚上肚子就會一陣一陣的宮縮疼（像抽筋那樣的），肚子也變硬變緊。一直想尿尿，剛起來又想尿。臨近預產期的一個禮拜內，一個晚上根本就沒睡。不是宮縮疼就是尿頻。
最後確定是規律宮縮的是，18號凌晨2點多，我還是尿頻，坐著馬桶根本就不想起來，肚子宮縮疼突然變強了。變成5分鐘一次，而且我一直數時間，發現規律起來，5-10分鐘一次宮縮。我數到3點。就趕緊喊我老公去醫院。去醫院做完胎監，醫生檢查。已經開一指了。
到這邊為止，我就辦住院，等著做胎監，監控宮縮頻率。做20分鐘的胎監，宮縮了4陣。開宮口就一直增加，不過也一直沒見紅就是。開到了5指才開始見紅的。期間一直覺得會先破水的我，硬是開到了10指才自動破水的。
總之，假宮縮是沒規律的，也不加強，像肚子抽筋那樣的疼，真宮縮是有時間規律而且會加強，肚子像大姨媽那種疼。疼痛感完全不同。
第一次生娃，自己的經驗也有限，希望可以起到作用。
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格格巫育兒日記
宮縮的感覺是什麼樣的
如果你是第一次做媽媽，你可能會在臨近分娩日的時候有些焦慮。想知道分娩什麼時候開始以及什麼樣的感覺才是正常的。
雖然有很多跡象表明你正在分娩，但最可靠的跡象之一是當你開始經歷持續的宮縮。
這裡告訴你可能會經歷什麼類型的宮縮，它們會是什麼感覺，以及如何判斷什麼時候該去醫院。
1、假宮縮
在你懷孕的第四個月左右，你可能會開始注意到你的子宮不時地收縮。這種緊縮被稱為假性宮縮。它們通常是不常見和不規則的。它們是你的身體為分娩在準備子宮肌肉的方式。
假性宮縮一般不疼，會集中在你腹部，你的肚子會感到緊繃。假性宮縮不會變得更強，更久，或頻率更近。它們也不會引起宮頸的變化。
當你累了，脫水了，或者站得太多的時候，你可能會出現假性宮縮。如果你出現假性宮縮，你可以喝水，改變姿勢，比如從站立到坐下，停止你正在做的事情，休息一下，最好是靠左邊躺一會。
如果你嘗試過這些方法，但仍然經常出現假性宮縮，最好還是看醫生，排除早產的可能性。
2、早產宮縮
37周之前的宮縮可能是早產的徵兆。規律宮縮的時間意味著它們遵循一種模式。例如，如果你每10到12分鐘收縮一次，持續一個多小時，你可能處於早產狀態。隨著子宮的緊縮，你可能會覺得:，背痛，骨盆壓力，腹部有壓力，抽筋
這些跡象表明你要去醫院了，尤其是如果他們伴有出血，腹瀉，或破水(這可能是你的羊水破裂的信號)。
3、分娩前的宮縮
與假性宮縮不同的是，真正的宮縮一旦開始，就不會因為飲水和休息等簡單措施而減緩或平靜下來。相反，它們變得更長、更強、更緊密。
這些宮縮是有組織的，以固定的時間間隔出現。它們開始的時候可能相隔很遠，但是當你快臨產的時候，它們之間應該只有5分鐘的距離。
在分娩前，你可能還會注意到其他一些跡象。當你的子宮頸開始打開時，你可能會看到少量的分泌物，也被稱為血樣，或者見紅，你的羊水可能會破裂，要麼像涓涓細流，要麼是湧出的大量液體。
4、分娩期間的宮縮
在生產階段，你的宮縮比你在早期所經歷的要激烈得多。你的子宮頸會一直打開，從4釐米到10釐米，直到你的孩子出生。
你可能會感覺到每一次收縮都包裹著你的身體。它們可能從你的背部開始，然後圍繞你的軀幹移動到腹部。你的腿也可能抽筋和疼痛。
在過渡時期，當宮頸從7釐米膨脹到10釐米時，宮縮模式會發生變化，宮縮持續60到90秒，中間只有30秒到2分鐘的休息時間。
上面是準媽媽出現宮縮的一般感覺，但是每個女人的每次懷孕的經歷是不同的，宮縮的感覺也不同，頭昏眼花和噁心也是分娩時伴隨宮縮的常見症狀。可能還包括潮熱，發冷，嘔吐，排氣。
宮縮時如何緩解不適
有很多方法可以治療疼痛，包括使用藥物和不使用藥物。
1、無藥疼痛管理方法包括：
l 跳進淋浴間或浴缸
l 行走或改變姿勢
l 冥想
l 催眠
l 聽音樂
l 使用按摩或反壓
l 做柔和的瑜伽
l 想辦法從痛苦中轉移注意力(數數、玩遊戲等)。
2、藥物干預方法包括：
止痛劑和麻醉劑。硬膜外麻醉這樣的麻醉劑可以完全阻斷疼痛，以及所有的感覺和肌肉運動。
雖然這些藥物是有效的，但每一種都有其風險和副作用。
l 如果宮縮時，出現以下症狀，你就要去醫院了
l 即使是無痛的，也經常發生
l 沒有因為喝水、休息或改變姿勢而平靜下來
l 懷孕第37周之前發生
l 是有組織的，有時間規律
l 伴有疼痛、出血、流膿或其他繼發性分娩症狀
l 如果你的宮縮間隔小於5分鐘
總結
宮縮確實讓人很不舒服，這也是引起分娩疼痛的原因之一，但是如果你對這些疼痛有預期，你就會很理智地應對這些疼痛，畢竟，你的寶寶沒多久就快來了。
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宮縮只有在孩子快出生的時候才會出現，科學的解釋就是孕婦在即將臨產的時候，子宮產生收縮的力量，這是產婦生產時候的產道力，正常情況下，只有有了宮縮，才代表著孕婦即將生產，也就是我們常說的瓜熟蒂落。
很多人不禁要問，宮縮的具體表現是什麼？當宮縮來的時候，孕婦會感覺到肚子發緊、疼痛，有點像來大姨媽的疼痛。並且這種疼痛是有規律的，比如剛開始宮縮的時候會是十分鐘一次，這個時候的疼痛還是可以忍受的。
伴隨著宮口開的指數，宮縮的頻率會越來越快，當宮縮5分鐘一次的時候，宮口可能也只開了三指，還記得我當時宮口開了三指的時候，為了增加宮口開的速度，一直在醫院走廊扶著欄杆散步，當宮縮來的時候就感覺到不止是肚子疼，整個背部和腰部都疼的受不了。
當宮縮一分鐘一次，甚至30秒一次的時候，可能只有在宮縮的間歇處感覺整個人是清醒的，但是當宮縮來的時候，整個人都是麻木的，只有一個感覺就是疼痛，這個時候你以為疼痛已經到了頂峰了，結果上了產床才知道，要生的時候比等待宮口開全的宮縮，還要疼。
作為一個過來人，說的可能比較直白，感覺宮縮就一個字，疼，而且是越來越疼！不過大家也別太擔心，只要配合醫生，生起來也還是很快的！
總結一下：
1·宮縮只有在即將生產的時候才會出現。
2.宮縮是有規律的肚子疼痛，比如每次疼痛之間間隔10分鐘。
3.宮縮的頻率會越來越快，間隔也是越來越短。
以上說的都是真宮縮，但是很多孕婦在懷孕期間會遇到假宮縮，假宮縮的特徵：
1.並不是在臨產的時候才出現。
2.宮縮的疼痛是不規律的。
3·不會出現開宮口的情況。
4.通過休息之後假宮縮會消失。
只有真宮縮才代表快生產了，如果是假宮縮孕婦就要注意多休息了！
豌豆媽媽育兒
看到這個題目，作為一個順產了兩個孩子，經歷了兩次真正宮縮的老媽子，雖然已經過去多年了，但現在回想還是兩腿發軟，千萬別讓我再生第三胎。哈哈，其實也不是那麼恐怖，作為一個偉大的母親，宮縮這點小痛是可以承受的。
下面就聊聊什麼是宮縮？
宮縮分為假性宮縮和真正宮縮。臨產前幾天，準媽媽會感到腹部有比較頻繁的子宮收縮的感覺（類似痛經一樣），特點是收縮力弱，持續時間短而不規則，收縮的強度並不逐漸加強，沒有陰道流血和流水，有時休息後，子宮收縮可以完全停止，這種不規律的子宮收縮並不是臨產，稱為“假臨產”，孕媽媽們，不必馬上去醫院待產。
當出現有規律的子宮收縮，每隔10-15分鐘1次，每次收縮持續時間為十幾秒鐘，收縮的強度不斷增強，這才是真正的宮縮，是臨產的開始，這時孕媽媽們應該立即去醫院待產。一般初產婦產程會稍長，二胎媽媽產程會稍短，所以二胎媽媽出現宮縮，應儘快去醫院。
總結兩次分娩的經驗看，宮縮也不是一直疼，也會有間歇時間，準媽媽可以在間歇時間裡休息一下，再迎接下一次挑戰。如果實在怕痛的媽媽，也可以在辦理入院時，告訴醫生，你要用無痛分娩。無痛分娩真的可以讓你少受很多痛苦！
小書蟲媽媽
宮縮是什麼感覺？
宮縮是什麼感覺？我想是因人而異的，每個孕媽媽的體質不同，對疼痛的敏感度也不同，宮縮的感覺自然也不同。
宮縮分為假性宮縮和真宮縮。假性宮縮在孕中期和孕後期都存在，假性宮縮沒有規律，也沒什麼痛感，孕媽媽大多隻是就得腹部漲漲的，硬硬的。
到了孕後期，距離預產期越近，孕媽媽感覺到宮縮的會比較頻繁一些，但還是不是很規律，宮縮的同時伴隨著一些痠痛感，但這種痠痛還是比較輕微的。
臨產期的宮縮，那就是真宮縮了，這時候的宮縮並不是一開始就很強烈，而是要經過幾個階段：
1、剛開始的宮縮漸漸變得規律，兩次宮縮的間隔時間還比較長，感覺有些微痛，就像每次月經造訪時的那種疼痛。
2、宮縮越來越頻繁，兩次宮縮的間隔時間變短，而且宮縮的強度越來越強，你會感覺到肚子越來越痛，那種痛感覺像是被抓緊的，又像是子宮被撐大的痛，很多時候，你痛得只能彎下腰來才會感覺舒服一些。
3、到了後面，應該是開了3、4指之後，宮縮更加頻繁了，你會感覺到這個宮縮剛剛過去，那個宮縮又來了，讓你喘不過氣來，而且每次痛的時候，就有種想用力把這種痛給排出去的感覺。
另外，也有一些孕媽媽感覺臨產前的宮縮就像是拉便便的感覺，屁股那裡很脹，但就是拉不出來，特別痛苦和難受。還有孕媽媽對宮縮的感覺不是在腹部，而是在腰部，感覺腰部特別痠痛，要斷了的感覺一樣。
宮縮是臨產的一個重要徵兆，孕媽媽千萬不要大意，只要感覺到宮縮比較規律，兩次宮縮的間隔時間是5-10分鐘左右，孕媽媽就要帶上待產包趕緊去醫院待產了。
二寶媽咪的育兒時光
宮縮是臨產的重要標誌，宮縮分為真宮縮和假宮縮。
沒有經驗的孕媽媽一定要區分好真宮縮和假宮縮，否則把假宮縮當成真宮縮，手忙腳亂的去了醫院，醫生一看沒有臨產徵兆，又會讓準媽媽回家。
真宮縮和假宮縮的區別：
時間：假宮縮沒有規律性，有時候10分鐘1次，有時候20分鐘一次；真宮縮有規律性，每5分鐘一次；
強度：假宮縮疼痛不會越來越頻繁；真宮縮強度會越來越頻繁、越來越疼；
變化體位：假宮縮變化體位時可以緩解疼痛，如久站宮縮，躺下立馬沒有宮縮；真宮縮不會隨著變化體位而改變強度；
宮頸口擴張程度：假宮縮宮頸口不會擴張；真宮縮宮頸口逐漸擴張。
宮縮的感覺
宮縮的感覺整體來說就是疼痛、各種無法形容的腹痛、腰痛、恥骨聯合處、腰骶部、內臟、後背等，總之哪哪都疼，第一產程，也就是從宮縮有規律的收縮到子宮口全開，是歷時最長，最痛苦的階段，初產婦一般10--15個小時，經產婦6---7小時。
剛開始宮縮，間隔的時間也比較長，10-15分鐘，收縮期較短為20---30秒，隨著產程進展，宮縮的時間漸漸延長，可持續1分鐘，收縮力也會增強，孕媽媽腹痛也越來越劇烈，如同往下生拉硬拽內向、如同想大便又拉不出、如同有力量下下體猛然衝擊……這時候腹疼會準媽媽坐立不安、上躥下跳、疼痛等級十級以上，這時候的準媽媽也毫無形象可言、汗流浹背、披頭散髮、大聲哭喊，等宮頸口全開時，直徑可達10釐米時，難熬的開宮口時期終於過去，迎來第二產程。
宮縮時減輕疼痛的辦法：
當宮縮強烈收縮，準媽媽可以採取一些輔助手段，減輕疼痛。
1.深呼吸法
準媽媽可以大口吸氣和呼氣，呼吸的速度放慢，陣痛來臨時深呼吸，間歇期時正常呼吸，深呼吸可以興奮大腦皮層，加速體內血液循環增加子宮收縮力量。
2.按摩法
可以和呼吸法並用，用雙手的四指併攏輕輕按摩腹部，吸氣時從兩側到中央，呼氣時從中央到兩側。
3.配合助產士
當宮口開到3.4指時，孕媽媽就會去待產室，這時候都會有助產士，可以配合助產士，如助產士幫助孕媽媽跳彈瑜伽球等，可以加速來宮口速度。
丁媽親子時光
臨產前的孕媽媽，都會知道分娩前會有“陣痛”，這傳說中的陣痛就是宮縮了。至於是什麼感覺，這是因人而異的，不是說疼痛敏感度，或者說的疼痛級數，而是疼痛的部位。不是每一個產婦疼痛的位置都是肚子。有的是感覺腰部痠麻，酸的就好似腰快斷了一般，有的卻是恥骨聯合的位置，也就是骨盆疼痛。還有一種就是腹痛了，一開始類似於姨媽痛。有部分產婦直接是三種疼痛齊上陣。
我們來看看網友有哪些不同的痛感，讓緊張的孕媽媽們有個心理準備。
@大力撒浪嘿呦：如果沒有無痛分娩，我怕是要死在醫院了。
@之之之之後：疼的死去活來的，想叫不能叫，想用力也不可以，腹部的疼還可以忍受，但後腰的中間那個地方才叫疼，宮縮頻繁，疼得我發抖。
@A麥穗3：我是比較能忍的，晚上九點開始宮縮，五分鐘一次一次疼30秒，兩點去醫院已經開了三個了。能承受住，到六點就全部開開了，後面就受不了了，腿都站不起來了。進產房七點五十就生了，內外都撕裂了。縫針太痛苦了。沒麻醉硬生生得縫 醉生夢死啊。
@我是乖寶：生老大痛的在那叫喚，除了早晨吃點東西，到下午4點生一點都沒吃下去任何東西，沒力氣，又痛，不會用力，生的好辛苦，現在二寶到預產期了心裡也是緊張的很，又怕出現當年的情景，真是不願意回想，當時想那種痛真是想死的心都有。也許只有生過孩子的才會體會，但是有的人生孩子又那麼容易，那麼快，唉，可能還是體質的問題。
@AllBlue3793321：我是屬於腰疼的，開四指的時候腰已經快斷了的感覺，這可能跟我有子宮肌瘤有關吧，最後開指太慢，打的催產針，還不讓打無痛，那感覺真是…現在想想打死都不想來第二次了…
PS：看了這些網友的留言，你做好心理準備了嗎？
