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答案是当然可以的。
为什么呢？
因为我们要了解增肌也就是增加自己的肌肉需要达到什么条件。
除了有效的训练外，吃便是最能补充我能增肌所需的物质来源了，不是说三分练七分吃吗？可见吃的重要性。增肌过程中每种元素都是必不可缺的，合理的摄入还可以有效的提高我们的增肌效率，所以我们只要在适量的范围内吃蜂蜜是完全可以的。我想说的是蜂蜜的营养元素，我会把蜂蜜的元素图放到下面。增肌过程中，我们需要根据自身情况计算出自己的三大营养元素。脂肪，蛋白质，以及碳水的需求。
对于蜂蜜来说一汤勺中脂肪的含量为0主要是碳水17.3克，可以说相当高。蛋白质我们可以从日常的鸡胸以及牛肉蛋白粉中获取，这样来看蜂蜜可以很好的补充我们日常碳水吃不够的情况，对那些不喜欢吃白饭的人中，在燕麦中加入一些蜂蜜既可以补充自己的碳水摄入，也可以很有味道的吃下更多。可以说一举两得。
所以些许的蜂蜜不仅能够提升食物的口感，还可以适量补充碳水，对于健身增肌过程中非常好的。
最后希望增肌成功，早日达到理想的目标！
胡岛市
吃什么的确很重要，但吃多少和怎么吃更关键——适当饮用蜂蜜水可以帮助增肌减脂，但如果随意或过量饮用，也可能影响身体健康和锻炼效果！所以，科学饮食，健康塑形！
- 增肌减脂，充足补水！ 水分是人体新陈代谢的基础，只要锻炼，都要充分补充！
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- 增肌减脂，适当蜂蜜！蜂蜜能够促进代谢，通畅内脏，但是热量不低，所以减脂不能多吃！
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- 增肌减脂，避免误区！锻炼时候，也需要根据个人实际，适量饮用蜂蜜水！
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- 减脂增肌，改善饮食节奏！补水，补蜂蜜水也需要有更合理的节奏感……
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- 减脂增肌，注重养成饮水习惯！形成定时补水的好习惯，保证锻炼效果的体现！下图仅供参考……
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综上所述，增肌减脂最好根据个人健身实际，保证补水，适当蜂蜜，真正形成健康生活的锻炼饮食好习惯！
本人运动人体科学硕士体育教师国家一级健身指导员，感谢阅读，欢迎点赞评论关注，还有转发哦！
晨曦的爱和爱
蜂蜜🈶润肠通便！排毒功效！对减肥有辅助作用
颐妍堂总经理陈力楷
增肌期间可以喝，但也要注意一定要适量，不要喝太多，毕竟那东西的主要成分是糖类物质，减脂期间就不建议喝了，减脂本来就不是特别容易，一旦日常饮食摄入的热量超过自身代谢量，减脂就无法继续进行，反而会增肥，所以减脂期间还是建议题主喝水吧
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