窮開心150785455

提要：懷孕五個多月晚上睡覺有時候總是平躺了，會不會引起胎兒窒息？

孕媽媽在五個多月的時候，已經進入到孕中期啦，這個時候孕媽媽身體已經變得很笨重，可能面臨著睡覺也無法找到合適的睡姿。既怕引起胎兒的窒息，但是不舒服的姿勢自己也睡不著，怎麼辦呢？

孕中期適合什麼睡姿

實際上，孕中期和孕晚期，最適合的睡姿莫過於左側臥的睡姿。

1、子宮結構的原因，有利於胎兒供血

原因是由於，子宮是右旋轉狀的，並且偏於右側。子宮的血液通過子宮動脈來自於母體。如果孕媽媽採用左側臥姿的話，可以讓子宮像左側移動，減輕子宮的血管拉力，讓子宮處在相對放鬆的狀態。不僅有利於胎盤的供血，進而保證了胎兒的供氧狀態，同時有利於胎兒的生長髮育。

2、增加血液迴流，下肢抬高可緩解水腫

同時，左側臥可以減輕子宮對盆腔靜脈的壓迫，保證心臟的血液迴流。從而利於孕媽媽的全身的供血，包括大腦等重要器官的供血。同時，如果在睡眠的過程中，如果抬高下肢，有利於下肢靜脈的迴流通暢，孕媽媽的腳部水腫會得到明顯地緩解。

3、可以緩解疲勞和助眠的效果，緩解高血壓

孕媽媽的左側臥，同時對孕媽媽和胎兒都有利。可以幫助孕媽媽消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。特別對於有心臟病，或者有妊娠高血壓的孕媽媽來說，左側臥可以防止子宮壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。左側臥的睡姿可以有效地避免高血壓的發生。

4、有利於胎兒的發育和生長

孕媽媽的左側臥的睡姿，可以有助於胎兒的生長的發育，可以防止低體重兒的出生，以及降低圍產兒死亡率。如果通過孕檢發現，胎兒發育遲緩，採取左側臥可促進治療取得更好效果。

如何睡更舒適

當然，對於孕媽媽們來說，整晚只保持左側臥睡眠姿勢，也是不太現實的。如果左臥睡不著。或者腰痠背痛，或者腿還抽筋，寶寶的胎動也會影響睡眠……怎樣才能睡個好覺呢？

1、保持正確的睡姿

建議孕媽媽可以在孕早期的時候，就逐漸養成向左側睡的習慣。保證孕中期和孕後期能夠適應這種睡姿。

2、舒適的臥具

如果孕媽媽沒有適應左側臥姿，現在已經有一些專門給孕媽媽用的輔助睡眠的臥具，可以幫助孕媽不僅左側臥姿，而且能夠抬高下肢，防止壓迫。這樣讓睡眠來得更輕鬆些。

3、良好的室內環境

合適的溫度和溼度，以及房間中可以放一些適合在房間中的綠植，有助於孕媽媽的睡眠。

4、按時睡眠

一般說來，晚上10點前就寢，睡足8小時以上，同時保證睡眠質量。養成良好的睡眠習慣，以及規律的作息習慣

如果孕婦長時間左側臥位有困難，可以適當左右側臥位交替。但是不要平躺，特別是月份大的時候。

聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

J媽學堂

胎兒血供和氧供是靠胎盤和臍帶作為傳導的。

現在我們主張的是，以你最舒服的方式睡覺。只要不是俯臥就沒有關係。平躺、左側或者右側臥位，哪個姿勢舒服，你就可以選擇哪個姿勢。

擔心胎兒缺氧需要做的是，定期數好胎動，做好產檢。一天數三次，三餐飯後數，每次數一小時，一小時內胎動大於3次就是正常的。

希望我的回答對你有幫助。

你好，我是Jojo醫生，一名婦產科主治醫生，上海女性康復醫學會婦產科科普學組委員，多平臺自媒體人，致力於女性健康科普知識分享！喜歡我的回答，就點個關注唄，謝謝！

Jojo醫生

不會的，5個月的胎兒還小，活動空間大，不過儘量堅持保持側睡，最好是左側睡。個人覺得孕婦枕挺好用的

大鼻孔蘑菇頭

最好不要平躺，平躺會壓迫子宮血管導致寶寶缺氧左右側睡都可以

ve太無賴23469857

懷孕五個多月現在寶寶還不大那，肚子裡空間足夠寶寶活動的，所以你平躺著睡覺沒有問題的。

不過等孕晚期就要左側臥睡覺了，左側臥睡覺寶寶不容易臍帶繞頸。

孕晚期寶寶太大了，你想平躺著睡覺也不可能了

快樂源

不會，怎麼舒服怎麼睡，當然不能趴著睡。

濤濤145099086

七個多月了，睡覺的時候側著，睡醒一般都平躺著，側久了胳膊麻，沒有覺得自己笨重，就是起床的時候沒有孕前靈活，因為一直控制體重，不過還是胖了二十多斤

關鍵字: 胎兒 健康 窒息