华一666666
我抽烟20年戒烟花了整整两年时间：
第一年：突然有一天觉的抽烟这个行为挺无聊的，干脆戒了，确实信心十足的整整5天没抽烟，第六天因为应酬酒桌上一坐两杯下去……
第二天起来第一件事就是去找烟，因此不知不觉忘记了自己想戒烟了。
过了两个月碰到两个朋友也是二十多年烟龄，都戒了两年了，想想自己不比他们差，还是戒吧，这次坚持了三天，三天后一场麻将…输钱的同时把自己对自己的承诺也输了。
此后大半年时间都没有戒烟的想法了，也彻底忘记了。
第二年秋天，突然咳嗽，吃了5天药，咳得头都疼了，腹部也是酸疼，越发严重，没办法输液三天，接着继续吃药整整持续两周时间，好了以后也不想抽烟可能药吃多了，有时候点起烟感觉到恶心，实际是支气管炎症没有完全好，就在这段时间有个饭局和某三甲医院院长吃饭，不知不觉聊到抽烟，他说我的体质和身体不适和抽烟，如果持续下去可能会得癌。这可说的我心里发毛了，回家后一周都没有抽烟，但是每天那几个时段都想抽：起床、早点后、上厕所、谈事情的时候、喝酒的时候、长时间坐电脑前、打麻将，但是这次因为院长的话，心里或多或少有点忌惮，关键院长还说40岁前戒掉，肺功能还有机会恢复正常。有时想想就不抽了，实在忍不住还是会点一根，但仅仅属于习惯动作了。
之后近三个月时间里烟量减了一半，过去每天1-2包，现在每天5支左右。戒掉应该只是时间问题了。
所以分享给想戒烟的朋友，个人观点：不抽烟不一定活得长命，但抽烟肯定对身体没有好处，人活着一世很多事物都可以尝试，这一试也20多年了，如果真想明白了，就不想抽了，但毕竟是20多年的习惯，也不要突然改掉，否则身体会出现问题的，戒烟还是得慢慢戒，先把量减下来，知道每天一支的时候，你已经基本成功了。希望对大家有帮助。
复仇者2018
‘’戒了烟我不习惯，没有你我怎么办，三年零一个礼拜，才学会怎么忍耐‘’。可见戒烟是件很不容易的事。
我不是烟民，
更不知道戒烟后的感觉。但我身边有亲戚朋友戒烟成功的案例。我一个妹夫，说戒烟一只没有吸过直接戒掉（他戒烟的理由我在前面问答里面已经给大家分享过，望作为参考）。今天再给大家分享一下我大哥是怎么戒烟的。我大哥，今年66岁，老烟枪，每天至少吸两包烟，为此，嫂子没少给他吵架。后来他吸烟成了习惯，家人也习惯了他的抽烟，没办法戒不掉。就在今年的9月份，家人发现他说话语言、走路动作都不对劲，到医院一查恶性脑肿瘤。10月8号在北京做了开颅手术，手术很成功。更可喜的是，在重症监护室呆了一个礼拜，出来以后烟戒掉了。亲朋好友们都问他还吸烟吗，他笑答：“再也不吸啦”。目前为止还没复吸。所以，戒烟时间长短要因人而异。同时戒烟不但需要毅力而且要有一个强大的理由，要认清吸烟的坏处和戒烟以后的好处。
习惯是慢慢养成的，‘’不吸烟“也会慢慢养成习惯的。
当然了，刚戒烟肯定不习惯，因为习惯了以前手里拿着烟嘴里叼着烟见朋友递烟的习惯，那我的建议是：1，刚开始戒烟，尽量少和烟民朋友共处，以免动摇“军心“。2，长期吸烟使大脑对尼古丁产生了依赖，刚开始戒烟会因为大脑受体摆脱尼古丁的依赖人的情绪有些异常，比如焦虑，烦躁，易发脾气和注意力不集中等，这时可以选择深呼吸以及多运动来调节。3，戒烟前几天肯定有强烈想吸烟的想法，你可以把所有和烟有关系的东西都扔掉，断了想法。还可以选择多喝水多喝茶的方式来缓解一下。4，改变生活习惯，比如早睡早起，吃饭清淡和散步等。
潜伏者657
身体上的烟瘾大概会持续一个月左右，只要抵御过这一个月的时间，就可以说戒烟行动已经成功了一半了。
但是撑过一个月也别太得意，剩下的就是精神上的习惯了，比如烟民们都习惯在思考的时候抽烟、在烦心的时候抽烟、在吃完饭后抽烟，想要解决精神上的依赖，这才是最为困难的!
很多不抽烟的朋友们可能无法理解，一个烟民为什么在思考的时候要抽烟，其实这个动作已经成为了一个习惯性反射弧，融入了烟民的骨子中，很多时候他都是不经意的就点起了香烟。
另外提示一下，假如自己真的想戒烟，尽量在戒烟的这段时间内跟自己身边的烟民们交代清楚自己想戒烟的情况，让他们不要给自己递烟、不要在自己的面前抽烟了，这能帮助自己提升很多的戒烟概率。
戒掉后肯定有不习惯的，这里有几种办法克服：
1.加强戒烟意识，
2.消除紧张情绪，
3.寻找替代办法，
4.转移注意力。
静脉加动脉
之前戒过好几次烟，每次戒了不到三天以后就犯了烟瘾；经过好几次，自己总结了以下几点：1.决定戒烟了，就要从根本上戒；不要因为是自己生意场上的人或者别人的级别比自己高，他们给自己递烟的时候，态度明确立场坚定（戒烟是好事，没有人会因为这个翻脸）2.戒烟就是戒烟，不要心里有那种自己不抽烟了，然后自己身上带一盒烟，以防应酬的心理。
3戒烟的时候，每个人刚开始都会经历痛苦，最好的办法就是家里不要放烟，不要想着慢慢从量上下功夫，（心理提示，家里有烟很容易控制不住去抽）烟瘾犯了，买烟的过程肯定会有思想斗争，也比较麻烦。所以最好买点糖或者别的东西，转移一下注意力。饭后，早晨刚起来，绝对是戒烟很大的魔杖
4戒烟这个事情越早戒掉越好。好多人以为自己戒烟几个月了，偶尔抽一颗也没事，也不会有事的。其实戒烟从根本上说就是心结的作用，靠意志力。二十多年的烟民，说戒就戒，也就一天的功夫，身边遇到好几个这样的人。自控力不强，稍微有点烟瘾，就说戒烟太难，都是假的。
最后说一点题外话，戒烟这个事。有时候也看是干什么工作。大多干体力活的人吸烟，这个时候就是他们可以休息一下的时候，没有人可以说出毛病。不是绝对，也很关键。
肖子情感小站
本人也抽烟，但最近几年已经很少抽了，毕竟抽烟真的对我们人体伤害太大了，特别是肺部疾病，那么该如何戒烟呢？
相信这是烟民想戒烟最头疼的一个问题，肯定也试过很多种方法来戒烟，但是最后还是没有以失败而告终！
根据我的观点来看，戒烟其实还是跟我们的生活习惯有关系，抽烟其实他就是一个动作，每天有的人一天可以抽一包乃至2到3包，就这样反反复复不停的重复这样的习惯，总想着要拿只烟来抽！所以这是无法成功戒烟的。
还有就是个人心态问题，每天就不要想它，你要把烟看成毒药，看成它就是不好的东西，一定要远离它，每天要排斥它，看见别人抽就远离它，实在不行就把抽烟的习惯换成另外一种行为代替，我觉得你就离成功戒烟不远了！
全球百大DJ音乐排行榜
这个戒烟时间各有不同。有人要戒好几次（中间会复吸），断断续续几年才完全戒掉，有人只有生病以后才一下子戒掉！总之，戒烟是比较难，主要是“瘾”字作怪。在最初戒烟的日子里确实很不习惯，老是忘不了，觉得很“难受”，甚至又吸起来，但是只要真正了解了抽烟的危害，下决心去戒就没有戒不了，就怕不想戒！
抽烟百害而无一利！
早春记忆
我因为从小爱好习武练功的原因。也就没有养成抽烟的坏习惯，对吸烟有害身体健康早有认识。对抽烟是否难戒，没有太深的认识。但只谈一点个人的认识，做任何一件事，首先要认清事情的利弊，有利的自己肯定要坚持做一下，有害的不论有多大的困难，自己要坚持戒掉的，人生不能好坏不分，利弊难变。哪只能是一事无成了，别人能做到的，为什么自己做不到。连这点自信心都没有，你还能干成什么呢？
传统养生大周天传人
我戒了三次烟，第一次戒了一个月。第二次戒了三个月，第三次戒了一年。而且复抽后抽的更多，原因是不坚决，戒了又动摇？后来又戒了三个月就不想抽了。只要真正下决心，就一定能戒掉的？
壬寅午戌
谢谢！关于戒烟的事我已经做过几次三番的说了多遍，我自己感觉：主要是决心，不要被吸烟场合所动摇，开始，可能对时间要求比较紧迫，总觉得时间慢，慢慢的习惯了也就走向成功了，下决心，不软蛋，什么问题都被人所屈服，胜利属于你的！谢谢。
国泰我安1
其实不存在多长时间算戒烟成功，因为戒烟永远在路上。我抽烟有二十年了，从今年五月一日开始戒烟的，算下来刚半年，开始很难受😭，强忍着，现在基本不想了，看见别人抽也不心里难受了。只是偶尔喝酒多了，就有点忍还住了！所以最好戒烟戒酒！
